Q：Habit Personalジムに通おうと思った理由は何ですか？

一番の理由は「痩せたかったから」です 。自己流ではなく、正しく健康的に痩せたかったのですが、自分一人ではどう進めればいいのか方法が分かりませんでした 。入会を検討した時期はちょうど自分の過去最高体重を更新してしまったタイミングで、友人からも「顎がなくなってるよ」と指摘され、「これはそろそろやばいな」と危機感を感じたのがきっかけです 。

Q：初回体験の印象と、入会を決めた理由を教えてください。

とにかく「スタッフの皆さんが元気！」というのが第一印象です 。最初はあまりの元気の良さに「おっ、おっ……」と圧倒されて驚いてしまうこともありましたが（笑）、すぐに慣れました 。その明るさがHabitさんの良いところだと思いましたし、一人ではダイエットを続けられない私にとって、ここなら頑張れそうだと感じて入会を決めました 。

Q：トレーニングは辛かったと思いますが、どう乗り越えましたか？

もともと一人だとランニングも続かないタイプで、自分一人で追い込んでいたら、きっと最後の2回くらいでサボっていたと思います 。でも、トレーニング中に辛くなってくる3セット目のラスト2回とかで、スタッフさんが「あと2回！いけます！村上さん！」と名前を呼んで励ましてくれるんです 。周りの皆さんの支えがあったからこそ、最後まで乗り越えることができました 。

Q：食事指導はどのようなサポートがありましたか？

ジムに来るたびに食事内容をチェックしてもらいました 。「ちゃんと食べてますね」「この日は少し調整しましょう」「いいですね！」と、具体的にアドバイスをくれたり、褒めてくれたりしたのが励みになりました 。また、年末年始や実家への長期帰省など、体重が増えやすい時期の前には「休み明けに増えていたら悲しいので、一緒に頑張りましょうね」と声をかけてもらい、家でもできるプランクの宿題を出してくれました 。トレーナーさんに良い報告をしたい！という思いが、自分を律する力になりました 。

Q：印象に残っているトレーナーとのやり取りはありますか？

トレーナーの北地（キタチ）さんに「会社でもプロテインを飲みましょう」とアドバイスをいただき、おすすめのリンクを送ってもらったことです 。それまでは昼過ぎのおやつの時間に適当に食べてしまっていたのですが、そこをプロテインに置き換える習慣ができました 。タンパク質を摂ることの大切さに初めて気づき、それを実践したことで体重が落ち始めたのを実感しています 。

Q：いつ頃から、どのような変化を感じましたか？

停滞期もありましたが、プロテイン習慣が定着した2月頃から徐々に数値が下がり始め、4月末から5月頭にかけて一番の変化を実感しました 。自分でも写真を見て「背中が綺麗になってる！」と驚きましたし、周りの友人からも「痩せたね」と直接言われたり、SNSの写真でも気づいてもらえたりしたのが最高に嬉しかったです 。

Q：生活面での変化はありましたか？

一番の変化は、パッと見て食べ物の「カロリー」や「栄養素」が脳内で計算できるようになったことです 。例えば「カレーは結構カロリーがあるな」「定食なら魚を選ぼう」といった判断が自然にできるようになりました 。自分の感覚で食事のコントロールができるようになったことは、一生の財産だと感じています 。