Q：Habit Personalジムに通おうと思った理由は何ですか？

30代半ばになり、代謝が落ちて体重が増え続けることに焦りを感じていました。健康診断の結果も芳しくなく、仕事で自分の映像や写真を見たり、鏡に映る大きなシルエットを見たりするたびに「これが自分なのか」と悲しくなり、一念発起して健康になろうと決めました。 食事と運動を総合的にサポートしてくれる場所を探していたところ、近所に通いやすく、YouTubeのコラボ動画やホームページの印象も良かったHabitさんを見つけ、「ここなら健康的に変われそうだ」と無料体験に申し込みました。

Q：初回体験の印象と、入会を決めた理由を教えてください。

まず、トレーナーさんが非常に爽やかで、空間そのものが明るく活気に満ちていたのが印象的でした。お話を聞くと、非常にロジカルに食事改善やトレーニングの理論を説明してくださり、「ここなら自分の時間とコストを投資する価値がある、効率的かつ精神的にも健康に痩せられる」と確信できたことが決め手です。

Q：入会前の不安や、それがどう解消されたかを教えてください。

「パーソナルジム＝すごく怒られる、怖い」というイメージがあり（笑）、自分なんかが行っても大丈夫だろうかと不安でした。しかし、初回の挨拶の時点でその不安は吹き飛びました。私の仕事の忙しさや状況に寄り添い、トレーナーの皆さんが連携してフォローしてくれるので、2回目からは「新しいことに挑戦するのが楽しみ」という前向きな気持ちに変わっていました。

Q：トレーニングで辛かった時期、どう乗り越えましたか？

自分一人なら「今日はこれくらいでいいか」と妥協してしまう場面でも、トレーナーさんが「あと一声」をかけてくれることで、「あ、自分はまだ動けるんだ！」という発見がありました。最初は自重トレーニングから始まりましたが、今では100kgの重さでスクワットができるまでになりました。理論に基づいた丁寧なフォーム指導のおかげで、重量が上がっても「怖い」と感じることなく、着実にステップアップできました。

Q：食事指導はどのような内容でしたか？

管理アプリを使い、1日の栄養バランスやカロリー目標を数値化して管理しました。トレーニング後の食事内容や、休日の過ごし方に合わせて「次はこうしていきましょう」と体質に合わせた具体的な助言をいただけます。おかげで知識が身につき、単なる我慢ではなく「自己判断」ができるようになりました。今ではもう、食事管理が習慣になっています。

Q：どのような変化を実感されていますか？

最初の2ヶ月で一気に10kg落ち、その後は「階段を一段ずつ降りるように」停滞と減少を繰り返し、2年間でトータル25kg減量しました。数値だけでなく、健康診断の結果も見違えるほど良くなりました。 停滞期は精神的にしんどい時もありましたが、計測のたびに「筋肉量は変わっていませんよ」「次はここを目標にしましょう」と小刻みな目標を提示して併走してくれたおかげで、一喜一憂せずにポジティブに継続できました。

Q：生活面での変化はありましたか？

一番の変化は、商品の裏にある栄養成分表示を必ず見るようになったことです。「このバランスなら大丈夫」と自分で判断できるので、忙しい時でも自暴自棄にならずリカバリーできるようになりました。家の中に「太るもの」を置かない環境作りも自然とでき、生活全体が健康に向かっています。

Q：一歩踏み出そうとしている方へメッセージをお願いします。

「自分を変えたい」と思っているなら、まずは一歩踏み出してみてください。無料体験を受けるだけでも、一つの成功体験になります。Habitのトレーナーさんは、その一歩を全力で盛り立ててくれるプロフェッショナルばかりです。