「白金高輪エリアでダイエットにおすすめのパーソナルジムは?」
「白金高輪で女性にダイエットやボディメイクで人気のパーソナルトレーニグジムは?」
「健康維持の為に仕事帰り、池尻大橋でパーソナルトレーニング長く続けられるところはどこ?」
健康維持やダイエット、ボディメイクに最適なパーソナルトレーニングジムをお探しではないでしょうか。
パーソナルジムとはマンツーマンで専属のトレーナーがつき、トレーニングや運動のサポートや食事管理を行うことで理想の身体を目指してトレーニングできるジムです。
またパーソナルジムは個人のダイエットやボディメイクの目的だけでなく、運動の習慣をつけることもできます。
当記事では、白金高輪エリアのおすすめパーソナルトレーニングジムについてトレーニングの安さや効果を比較しながら解説します。
この記事をご覧いただいている方へ。
皆さまは、健康面に気を使い、食生活や運動習慣の見直し、フィットネスジムに通われている。もしくは、入会等をご検討されている健康意識の高い方々ではないでしょうか?
実際に、厚生労働省が、健康づくりのための身体活動基準・指針を作成し、生活習慣病予防のための運動を推進しています。
また、日本政策金融公庫が発表した消費者動向調査(令和3年7月)では、運動面や食に関する志向で、“健康志向”の方が多く年々と増加しています。
より皆様が、健康的で充実した人生を歩めるよう、誠意を込めてスポーツ・ボディメイク・解剖学・栄養学に精通したプロフェッショナルが記事を執筆いたしましたので、どうか最後までご覧ください。
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<その他資料>
※スポーツ庁の資料(新型コロナウイルス感染症の流行による国民のスポーツへの参画状況や意識の変化、健康状態等に関する調査研究(令和2年度))では、コロナ終息後のパーソナルトレーニングジムの利用者数は急増中。
※経済産業省の『特定サービス産業動態統計速報』の結果でも、フィットネスジム並びに、パーソナルジム利用者は数多くいらっしゃいます。
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出典:https://habit-training.com/
HABIT Pesonal Gymは全額返金保証付きの、医師監修のパーソナルジム。解剖学などに精通したプロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
食事管理付きコースでは、過度な食事制限やトレーニングなく、医学的な根拠等に合わせて正しい知見とサービスを受けられます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
料金(税込) ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
入会金 | 無料(¥0) | 当日のご入会で、 通常33,000円が無料(¥0) | コスパよくジムへ通いたい方 |
食事管理付き コース | 99,800円〜 (※全額返金保証) | パーソナルトレーニング 食事管理 プロテイン | 目標がある方向け |
回数券コース | 4,962円~ ※月1回 | パーソナルトレーニング | 継続したい方向け |
特に全額返金保証で、食事管理付きコースの99,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。
HABITが気になる方は、まず体験トレーニングを活用してみてください。
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白金高輪のおすすめパーソナルトレーニングジム一覧
ハビットパーソナルジム白金高輪店
出典:ハビットパーソナルのHP
ハビットパーソナルジムは、医師監修のもと、短時間で効率よく体を変えたい方におすすめのパーソナルトレーニングジムです。 特徴は下記です。
特徴1.医師監修の効率的なメソッドを採用
ハビットパーソナルジムでは、トレーニング時間が1回50分間の効率的なメソッドを採用しています。短時間で最大の効果を引き出せるので、忙しい人にもおすすめです。
このメソッドは医師の監修を受けており、安全性も確保されているため、安心して取り組めますよ。
種目間に休憩を取らず、持続的に負荷をかけるというトレーニング方法なので、パワーだけでなくスピードや持続力もバランスよく養えるのが特徴です。
特徴2.個性あふれるトレーナー陣による多彩なトレーニング
ハビットパーソナルジムには、ボディメイクのプロに加え、ブレイクダンスやバレエに精通したトレーナーも在籍しています。そのため、さまざまなニーズに対応できる多彩なトレーニングを提供しています。
また、ジム内にはTRX、パワーラック、スラッグラインをはじめ、サンドバッグやランニングマシンなど充実した機器を取り揃えています。
一人ひとりの要望に合わせて、運動を続けたくなるようなオーダーメイドメニューを作成してくれるので、ジムが良いが続けられるか不安な方でも安心です。
特徴3.レンタル品やアメニティ充実◎カスタマイズ可能なプロテインも用意
ハビットパーソナルジムは、レンタル品が充実しています。トレーニングに必要なものはすべてレンタルできるので手ぶらで通えますよ。利用者からは、「仕事前後に気軽に通える!」と評判です。
ジム内にはパウダールームや各種アメニティも完備されており、トレーニング後に身なりを整えてから帰ることができます。
また、プロテインの販売も行っており、利用者からは「美味しい」と好評です。ハビットパーソナルジムのプロテインは、プロテインの量を選べたり、冷凍バナナをトッピングできたりと、カフェのようにカスタマイズできます。
さらに、フレグランスプロデューサーの石坂将氏が監修した「香り環境」を導入しているのもポイント。良い香りは、運動パフォーマンスに良い影響を与える効果もあるそうです。
ハビットパーソナル白金高輪店の料金・コース
入会金 | 0円 (通常30,000円が今なら無料!) |
コース料金 | 【定期コース】 集中コース(16回):142,400円 ・個人 週1コース(月4回):29,780円 月6コース(月6回):43,500円 週2コース(月8回):73,500円 ・ペアトレ 週1コース(月4回):39,700円(1人あたり19,850円) 月6コース(月6回):59,800円(1人あたり29,900円) 週2コース(月8回):73,500円(1人あたり36,750円) 【回数券(有効期限:3ヵ月)】 4回セット:39,800円 |
セッション時間 | 40分 |
初回体験料金 | 無料 /合計50分(当日入会で通常11,000円が今なら無料!) |
返金保証 | なし(ダイエットコースは有り) |
無料レンタル | なし |
食事サポート | あり |
女性専用 | あり |
ハビットパーソナル白金高輪店の店舗情報
店舗住所 | 〒108-0072 東京都港区白金4-1-6 エヴァル白金B1F |
最寄駅 | 白金高輪駅 |
電話番号 | 0354226551 |
営業時間 | 平日・土曜日 7:00~23:00 日曜・祝日 7:00~18:00 |
公式サイト | https://habit-training.com/ |
ハビットパーソナル白金高輪店の地図・マップ
ハビットパーソナル白金高輪店のクチコミ
生活習慣を変えるのとダイエット目的で通わせていただいて、約半年で−15kgを達成する事が出来ました!! トレーナーさんお2人の雰囲気も良く、 食生活のアドバイスもしてくださるので 継続するのが苦手な私でも成果を残せることが出来ました!トレーニング終わりに飲むHABITさんのプロテインも美味しくてご褒美みたいな感覚でいつも楽しみにしています^ ^
引用元:ハビットパーソナル 白金高輪のGoogle Map の口コミ
もう7年通ってます!!! 店内はいつもしっかりと綺麗に清掃されていて、どのスタッフさんにトレーニングしていただいてもレベルも高く、普段の生活のリズムやその日の体調にも寄り添ってくれます。 Habitに通い始めてから、500gしか体重の増減がありません。 ずっと管理していただいているからだと思います! いつもありがとうございます! これからも健康と体型維持のために通い続けます!
引用元:ハビットパーソナル 白金高輪のGoogle Map の口コミ
恵比寿の頃から10年近く通わせてもらっています! 白金店はトレーナー2人はとても落ち着きがあって教え方が的確。 癖を見抜いてそこに効くトレーニングを提案してくれます。またトレーナー間の引き継ぎもきちんとされているので、どの時間帯を選んでもきちんと前回の続きができてだんだん体型が変わってきているのも実感できています。 基本綺麗なジムで完全パーソナルな空間でできているので、リラックスもできるし居心地が良いです。プロテインもおいしい! これからも続けます!!
引用元:ハビットパーソナル 白金高輪のGoogle Map の口コミ
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公式サイト
https://habit-training.com/
パーソナルジム かたぎり塾 白金高輪店
かたぎり塾は、月額59,400円というリーズナブルな価格で、質の高いトレーナーによる一流のパーソナルトレーニングが受けられるジムです。コストパフォーマンスに優れ、長期的に通いやすく、理想の体型を維持しやすい点が魅力です。
また、かたぎり塾では他のジムとは異なり、毎回固定の専属トレーナーが担当。オーダーメイドのトレーニングプランを作成し、マンツーマンで丁寧に指導してくれます。
さらに、予約制で完全個室の環境が整っており、人目を気にせず安心してトレーニングできるため、多くの芸能人やモデルにも支持されています。
かたぎり塾白金高輪店の料金・コース
入会金 | 55,000円 |
コース料金 | <最安値プラン> 30,800円(月4回・60分/回) 8,800円(都度払い・60分/回) ■マンスリープラン 30,800円(月4回・60分/回) 59,400円(月8回・60分/回) ■オプション 食事指導:11,000円(2週間) |
セッション時間 | 60分 |
初回体験料金 | 0円 |
返金保証 | あり |
無料レンタル | なし |
食事サポート | あり |
女性専用 | あり |
かたぎり塾白金高輪店の店舗情報
店舗住所 | 〒108-0074 東京都港区高輪1丁目5−46 山中ビル 1階 |
最寄駅 | 白金高輪駅 |
電話番号 | 0363816269 |
営業時間 | 10:00〜22:00 |
公式サイト | https://katagirijuku.jp/ |
かたぎり塾白金高輪店の地図・マップ
かたぎり塾白金高輪店のクチコミ・評判
白金高輪駅からすぐで通いやすいです!体調や気分に合わせてメニュー組んでくれるので、いつも楽しく通っています。自己流で腰痛めた方があるので、トレーナーさんがフォームチェックしてくれるのは安心感が違います😊
このフォームはどの筋肉をどのような意識で使うか?について、トレーナーの山本さんの教え方がとてもわかりやすいです。 スクワットをすると太ももが太くなる、という思い込みがありましたが、 目的に沿った正しいフォームで行えばそんなことはないという事前説明で納得できてから取り組むことができました。
以前から聞いたことがあったカタギリ塾さんが白金高輪に新しくオープンされたとのことで、自宅からも通いやすい距離と白を基調とした清潔感のある空間に惹かれ、ついにパーソナルジムデビュー! 服も靴も完備されているので、仕事帰りでも手ぶらで行けるのがありがたく、贅沢に一人だけの貸切空間なのに、お値段もとても良心的。1時間枠の中で、自分の目標・レベル・その日の体調に合わせて毎回トレーナーの山本さんがトレーニングのメニューを提案してくださるので、安心していつもお任せしています。 とにかく、山本さんの明るさとノリの良さのおかげで、アットホームに、そして毎回楽しいな!と思わせてくれる、素敵なパーソナルジムです。私生活でもできる筋トレや、歩き方など、色々な質問にも優しく親身に教えて下さるので、運動嫌いな方でも、きっと日々のリフレッシュになるはず。とってもお勧めです😊
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公式サイト
THE PERSONAL GYM
THE PERSONAL GYMの人気の高さの理由は、質の高いトレーナーが専属で指導してくれることです。トレーナーは元アスリートや医療従事者など知識・経験が豊富な人ばかり。さらに、お客様の心身を変えたいという熱い気持ちで目標まで導いてくれるので、安心して指導をお任せできます。
また、口コミの中には「1日4食食べるよう指導された」「もっと食べるように指導された」など、食事を改善して痩せられたという声も目立ちました。自己流だと量を減らしすぎて逆に痩せないこともありますが、THE PERSONAL GYMではトレーナーが適切な量と食材を指導してくれるので、しっかりと効果が出せます。
麻布十番店は白や黒、グレーを基調とした内装で高級感にあふれています。ただマシンを置いただけのジムは嫌、雰囲気にこだわりたいという人にもおすすめです。
THE PERSONAL GYMスタジオの料金・コース
入会金 | 22,000円 |
コース料金 | <最安値プラン> 17,600円(月2回・60分/回) ■回数券 37,400円(4回・60分/回) 88,000円(10回・60分/回) ■マンスリープラン 33,000円(月4回・60分/回) ■短期集中コース 264,000円(全16回・2ヶ月・60分/回) |
セッション時間 | 50分(初回は目標設定20分+初回トレーニング30分) |
初回体験料金 | あり(11,000円) |
返金保証 | あり |
無料レンタル | あり |
食事サポート | あり |
女性専用 | あり |
THE PERSONAL GYMスタジオの店舗情報
店舗住所 | 〒106-0047 東京都港区南麻布二丁目8番21号 SNUG MINAMI-AZABU503 | ||
最寄駅 | 白金高輪駅 | ||
電話番号 | – | ||
営業時間 | 7:00〜23:00(最終受付 22:00) | ||
公式サイト | |||
THE PERSONAL GYMスタジオの地図・マップ
THE PERSONAL GYMスタジオのクチコミ・評判
麻布十番店で三角トレーナーにお世話になっています。彼のトレーニングセッションは、まさにパーソナルジムの理想を体現していると感じます。トレーニングプランは個々のニーズに合わせてカスタマイズされており、常に新しい挑戦ができるよう工夫されています。どんな質問にも丁寧に答えてくれて、専門知識の深さを実感します。さらに、トレーニング中の指導が的確で、フォームの修正やアドバイスが非常に役立ちます。
引用元:THE PERSONAL GYMのGoogle Map の口コミ
今日は麻布十番にあるザ・パーソナルジムに林幸希さんのパーソナルを受けに行きました。 初めてお会いするし初めて行く所なのですごく緊張していましたがとても話しやすく、話している間に緊張が無くなっていきました。林幸希さんをはじめ他のスタッフさんの対応も良く、とても居心地のいいパーソナルジムでした。 今回僕は広島県からパーソナルを受けに行ったのですが、わざわざ遠くから来てでもパーソナルを受ける価値があると思いました。そのくらいトレーナーさんが素晴らしいです。 また、東京に来た時もパーソナルを受けに行こうと思っています。その時もまたよろしくお願いします。
引用元:THE PERSONAL GYMのGoogle Map の口コミ
ジム自体もそんなに行った事もなくどうやって鍛えたらいいのかも分からない状態で今回行かせていただいて、まずは初歩的なとこを丁寧に筋トレのやり方を教えてくれました。どこの部位が鍛えられているのかや自分1人だと辛くて諦めそうになる所もトレーナーさんの励ましの声で頑張る事が出来ました!もっと辛いイメージがあったけどやったら少し休憩をはさみ話しながらやって行く事で頑張ることが出来ました!一つ一つ丁寧にサポートしてくれたおかげで筋トレの楽しさややりがいなども分かって本当に良かったです!
引用元:THE PERSONAL GYMのGoogle Map の口コミ
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公式サイト
https://the-personal-gym.com/
MIYAZAKI GYM 白金高輪店
「MIYAZAKI GYM 白金高輪店」は、白金高輪駅より徒歩2分にある「リバウンドしない!健康ボディメイク」、「モデル体型からマッチョ体型まで」をコンセプトにした、個室プライベートジムです。回数に応じた多様な料金プランや、全店舗が最寄駅から徒歩5分以内、朝7時から夜23時まで営業、ウェアなどのレンタルも行なっていることから、普段仕事に忙しい方でも仕事帰りの都合の良い時間に通えるため通いやすいジムになっています。
MIYAZAKI GYM 白金高輪店の料金・コース
入会金 | 22,000円 |
コース料金 | <最安値プラン> 96,800円(回数券8回分・60分/回) 13,200円(都度払い・60分/回) ■回数券 96,800円(8回分・60分/回) 176,000円(16回分・60分/回) ■都度払い 13,200円(60分/回) |
セッション時間 | 60分 |
初回体験料金 | あり(5,500円・50分) |
返金保証 | なし |
無料レンタル | あり |
食事サポート | あり |
女性専用 | なし |
MIYAZAKI GYM 白金高輪店の店舗情報
店舗住所 | 〒108-0074 東京都港区高輪1丁目2−16 フラットウェル高輪 3-D |
最寄駅 | 白金高輪駅 |
電話番号 | 0334068041 |
営業時間 | 10:00〜23:00 |
公式サイト | https://miyazaki-gym.jp/ |
MIYAZAKI GYM 白金高輪店の地図・マップ
MIYAZAKI GYM 白金高輪店の口コミ・評判
28歳,男性,5ヶ月で10キロ減量(70kg→60kg) 理想の体から逆算して、筋トレ指導はもちろん食事管理のアドバイスもしていただきました。 麻田トレーナーの物腰も柔らかく、ちょうど良い距離感で筋トレのアドバイスやモチベーションUPに繋がるような接客をしてくださるため、減量期も特に辛い思いをすることなく、モチベーションを維持しながら、楽しく健康的に痩せることができました。 初めはダイエット目的で通っていましたが、次第に筋トレ自体が楽しくなったため、これからは筋力UPに向けて通わせていただきます!
MIYAZAKI GYM 白金高輪店のGoogle Map
健康管理や結婚式のためにジムを探していて体験レッスンを受けました。今まで運動経験がほぼなかったのですが、トレーナーの方が優しくこれなら私でも無理なく続けられそうです。夜も遅くまでやっているので仕事終わりとかでも通いやすいと思います。
MIYAZAKI GYM 白金高輪店のGoogle Map
これまで通い放題のジムに契約していましたが、全く続かず、、運動不足にもなっていたので一気奮発し、家にも近く、時間もフレキシブルな宮崎ジムさんに契約しました!
MIYAZAKI GYM 白金高輪店のGoogle Map
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リアルワークアウト 白金高輪店
ダイエットを目指す方から大会出場を目指す方まで、数万人の会員様に多様なトレーニングを提供しています。日本チャンピオンやアジアトップクラスの一流選手も多く所属しており、身体の仕組みや機材に精通しているため、マニュアル通りではない、安全で丁寧な指導が可能です。さらに、一度手に入れた体型を維持できるよう、リーズナブルな料金設定を実現し、無理なく続けられるボディメイクライフをサポートしています。引越しや通勤・通学の都合で別の店舗に通いたい方や、他のトレーナーを試してみたい方のために、系列店間の移動も自由です。グループトレーニングでは得られないきめ細かな指導で、あなたのニーズや体質、その日の体調に応じた目標管理とメニュー構築を行います。
リアルワークアウト 白金高輪店の料金・コース
入会金 | 11,000円 |
コース料金 | 48回チケット:5,500円(税込)(1回あたり) 24回チケット:6,600円(税込)(1回あたり) 16回チケット:7,150円(税込)(1回あたり) 8回チケット:7,700円(税込)(1回あたり) 徹底食事管理:月額3,300円(税込) |
セッション時間 | 60分 |
初回体験料金 | 0円 |
返金保証 | なし |
無料レンタル | あり |
食事サポート | あり |
女性専用 | なし |
リアルワークアウト 白金高輪店の店舗情報
店舗住所 | 〒106-0047 東京都港区南麻布2丁目13−21 S.POINT南麻布 4F |
最寄駅 | 白金高輪駅 |
電話番号 | 0342210047 |
営業時間 | 10:00〜23:00 |
公式サイト | https://realworkout.jp/ |
リアルワークアウト 白金高輪店の地図・マップ
リアルワークアウト 白金高輪店の口コミ・評判
プロからパーソナルを教わりたいと思い、近所で検索をかけたところRealWorkout白金高輪店が出てきました。 初回の体験から的確なアドバイスを貰い、素晴らしいトレーニングを受けることができました。そこに惹かれ会員になることを決意しました。もっと早く来ればよかったという思いと共にこれからももっと頑張ろうという気持ちにさせてくれるパーソナルジムです。
リアルワークアウト 白金高輪店のGoogle Map
30歳を前に、体を整えようと思いジムに通い始めました。大橋さんのトレーニングは自分に合っていて、負荷を絶妙なラインに設定してくれるので無理なく続けられます。そして、食事のことなどもアドバイスをいただけていますし、大橋さんと話しているとモチベーションがどんどん上がってきます!
リアルワークアウト 白金高輪店のGoogle Map
今年の2月から REALWORKOUTでパーソナルトレーニングを受け始めました。最初のカウンセリングからとても丁寧に対応していただき、自分が目指す体型や運動経験、普段の運動量、食生活などを詳しくヒアリングしてもらえました。その結果、自分にぴったりのトレーニングメニューを組んでいただきました。
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【体験トレーニングの前に】パーソナルジムのメリット・デメリットをご紹介
パーソナルトレーニングに通う際のメリット
1. 大会実績のあるトレーナーによる専門的な指導
ボディメイクやフィットネス大会で実績のあるパーソナルトレーナーから直接指導を受けられるのは、パーソナルジムの大きなメリットです。専門的な知識と経験から、個々の目標に合わせたトレーニングメニューを提供してくれるため、確実に成果を引き出せます。自身で経験をし、普段からダイエット・ボディメイクをしている培った経験を活かした具体的なアドバイスにより、目標達成が効率的に進みます。
2. 食事指導で効果を最大化(管理栄養士による個別指導のパーソナルジムも)
パーソナルジムでは、管理栄養士の食事指導を受けながらトレーニングを進められることが特徴です。食事と運動の両面からアプローチすることで、体づくりの効果を最大限に引き出せます。特に体重管理や筋力アップを目指す場合、専門的な栄養指導が不可欠であり、自己流では難しい栄養バランスをサポートしてくれます。
3. 完全オーダーメイドの徹底サポート
パーソナルジムでは、トレーナーが個々の体力や目標に合わせたオーダーメイドのプランを作成します。身体の体質を考慮した食事指導、トレーニング強度・種類、計画性を持ったダイエット・ボディメイクが可能で、成果を感じることができます。また、一部のジムでは医師の監修を受けることができ、体調面に不安がある方にも安全に取り組める点がパーソナルジムの強みです。
パーソナルトレーニングに通う際のデメリット
1. 料金が高額になりやすい
パーソナルジムは個別指導のため、一般的なジムに比べて料金が高額です。パーソナルトレーナーのレベル(指導レベル、知識レベル、お客様のボディメイク実績)でも、価格はピンキリです。また長期間の契約や高頻度で通う場合、費用が負担が増えます。短期的にダイエット成功して、リバウンドしても意味がないので、健康にかける投資としての価値をしっかり考慮する必要があります。
2. トレーナーとの相性が合わない場合がある
トレーナーとの信頼関係がトレーニングの効果に大きく影響するため、相性が合わないと効果を実感しづらくなることがあります。信頼できるトレーナーを見つけるまでに時間がかかることもあり、良い出会いがないと感じると、トレーニングへのモチベーションも下がるかもしれません。
パーソナルジム探しで注意すべきポイント
利用料金について
自分が払える利用料金の範囲内であるかどうか
パーソナルジムの利用料金は、ジムによって大きく異なります。食事管理つきのコースは比較的に単価が高いです。
とにかく痩せたいからといって、2ヶ月の短期集中で痩せても、リバウンドしてしまいまたパーソナルジムに通っても費用がかさむだけになってしましますので注意が必要です。
無理なく自分が払える利用料金の範囲内であるかどうかを確認することがおすすめです。
基本的には、現金/クレジットカードでの支払いができますが、ジムによっては、PayPayなどのQRコード決済が利用できたり、信販会社を利用した少額から利用できるローン決済などの準備があります。
決済方法の確認も事前にすることをおすすめします。
利用料金に応じたサービスが提供されているかどうか
パーソナルジムの利用料金に応じて、サービスが提供されていることも重要です。
例えば、高額の利用料金を払っても、質の高いサービスが提供されない、ダイエットボディメイクの効果がでないと感じることは、無駄な時間とお金を費やしてしまうことになってしまいますので、体験トレーニングで確認することをおすすめします。
契約期間や解約条件、キャンセル時のチケット消化など
パーソナルジムの契約期間や解約条件、チケット消化に関する条件を入会前に確認することをおすすめします。
例えば、回数券のコースで入会した方で、体調不良でキャンセルをした際、1日前であればチケットはそのままでキャンセルができるが、当日キャンセルの場合は1回使用扱いになるパーソナルジムも少なくありません。
また、長期の契約であると解約する際に費用がかかるパーソナルジムもありますし、解約を数ヶ月前にトレーナーに伝えなければ退会が厳しく、解約することができないこともあるので、注意が必要です。
利用料金に含まれるサービス
パーソナルジムの利用料金には、どのようなサービスが含まれているか確認しましょう。
よくある代表例は、食事管理の内容やアメニティ部分です。
アメニティとは、トレーニングウェア、タオル、シャワー、ロッカー、トレーニングシューズ、プロテインの有無などが挙げられます。これらがどこまで含まれているのか確認することで継続して快適にトレーニングを続けられるか判断ができます。
食事管理付きコースに入会した場合、どの程度食事の管理・指導をしてくれるのか。
食事管理は、24時間サポートしてくれるのかや、管理栄養士やフードスペシャリストなどの資格をもつパーソナルトレーナーが指導してくれるのか。
支払った料金はトレーニングのみの価格なのか入会前に明確にしておくことをおすすめします。
パーソナルトレーナーとの相性
ご自身の健康の向上はもちろんダイエットや・ボディメイクを成功するにはパーソナルトレーナーとの相性はとても大切です。また継続的に運動・トレーニングをすることで最大限効果が出るので、長く一緒に続けられる担当のトレーナー探しはとても重要です。
比較検討中の際は、Googleの口コミやホットペッパーなどのポータルサイトの口コミを一度確認することをおすすめします。
実際に体験トレーニングやカウンセリングを受ける時には、パーソナルトレーナーのプランニング力(お客様のボディメイク成功までの計画性)に着目してみましょう。知識量が乏しかったり、トレーナー歴が浅いと非現実的なダイエット計画を立てられてしまいます。
「全く痩せない」「ストレス(負荷)がかかりすぎる」「リバウンドしてしまう」「怪我させられた」「トレーニングがつまらない」などトラブルが起きてからではもったいないので、要チェックです。
設備やオプションの充実度
パーソナルジムの設備は、ジムによって大きく異なります。自分がエクササイズするために必要な設備があるかどうかを確認することがおすすめです。
パーソナルジムの設備・オプションでは、下記が代表例になります。
エクササイズマシン
脚痩せをしたい方に人気のレッグカールや、体脂肪を気にする方に人気のランニングマシーン、胸を意識したトレーニングができるケーブルマシンなどがございます。
フリーウェイト
ダンベルやバーベルなどのフリーウェイトなど。
高重量を扱い、筋肉増強したい方などにはフリーウェイトがおすすめです。
サウナ・スパ・プール
プール併設であると、トレーニング種目の幅が広がり、あまり激しくない運動や有酸素運動で運動習慣を身につけたい方におすすめです。
サウナやスパでは、自律神経が整い、疲労回復や睡眠の質を向上したい方にもおすすめです。
パーソナルトレーニングに通う目的が、メンタルの安定やリラックス、健康の為の方々に人気です。
レッスンやイベント
ヨガレッスン、朝ランニング、ストレッチ、マタニティトレーニング、親子でできるトレーニングレッスンなどがあるかはチェックしましょう。自分が興味を持つレッスンやイベントがあるかどうかを確認することがおすすめです。
誰しも長く継続して通うと、毎回同じウェイトトレーニングが飽きてしまったりします。
気分やライフスタイルに合わせて、レッスンやイベントに参加ができるようなパーソナルジムを選びましょう。
アクセスの良さ
自宅や職場から近いかどうか
自宅から近いと通いやすく、平日や休日関係なくジムに通うことができます。すぐにトレーニングを行いたいタイミングにもジムに通うことができるので、自宅から近いジムを選ばれる方が多いです。
通勤前・通勤後にトレーニングに通うお客様も多いので、公共交通機関が通っている等交通の便が良ければ、通いやすく、トレーニングを続けやすいです。
店内の雰囲気
店舗が開放感があるか・清潔であるかどうか
パーソナルジムが清潔であれば、エクササイズを楽しむことができます。
清潔でないと、逆にストレスを感じることになります。
店舗が広ければ、トレーニングの幅も広がりますし、圧迫感がなくゆったりと楽しむことができます。
マンションの一室でおこなっているパーソナルジムもありますが、店舗が狭ければ、逆にエクササイズを楽しむことができません。
店舗の雰囲気が良いかどうか
パーソナルジムの店舗の雰囲気は、ジムによって大きく異なります。自分が楽しめる雰囲気を確認することがおすすめです。
例えば、店内が明るいと気持ちがリフレッシュできるかもしれませんが、暗いと逆に気分が沈んでしまうこともあります。
【体験トレーニングの前に】パーソナルジムのメリット・デメリットをご紹介
パーソナルトレーニングに通う際のメリット
1. 大会実績のあるトレーナーによる専門的な指導
ボディメイクやフィットネス大会で実績のあるパーソナルトレーナーから直接指導を受けられるのは、パーソナルジムの大きなメリットです。専門的な知識と経験から、個々の目標に合わせたトレーニングメニューを提供してくれるため、確実に成果を引き出せます。自身で経験をし、普段からダイエット・ボディメイクをしている培った経験を活かした具体的なアドバイスにより、目標達成が効率的に進みます。
2. 食事指導で効果を最大化(管理栄養士による個別指導のパーソナルジムも)
パーソナルジムでは、管理栄養士の食事指導を受けながらトレーニングを進められることが特徴です。食事と運動の両面からアプローチすることで、体づくりの効果を最大限に引き出せます。特に体重管理や筋力アップを目指す場合、専門的な栄養指導が不可欠であり、自己流では難しい栄養バランスをサポートしてくれます。
3. 完全オーダーメイドの徹底サポート
パーソナルジムでは、トレーナーが個々の体力や目標に合わせたオーダーメイドのプランを作成します。身体の体質を考慮した食事指導、トレーニング強度・種類、計画性を持ったダイエット・ボディメイクが可能で、成果を感じることができます。また、一部のジムでは医師の監修を受けることができ、体調面に不安がある方にも安全に取り組める点がパーソナルジムの強みです。
パーソナルトレーニングに通う際のデメリット
1. 料金が高額になりやすい
パーソナルジムは個別指導のため、一般的なジムに比べて料金が高額です。パーソナルトレーナーのレベル(指導レベル、知識レベル、お客様のボディメイク実績)でも、価格はピンキリです。また長期間の契約や高頻度で通う場合、費用が負担が増えます。短期的にダイエット成功して、リバウンドしても意味がないので、健康にかける投資としての価値をしっかり考慮する必要があります。
2. トレーナーとの相性が合わない場合がある
トレーナーとの信頼関係がトレーニングの効果に大きく影響するため、相性が合わないと効果を実感しづらくなることがあります。信頼できるトレーナーを見つけるまでに時間がかかることもあり、良い出会いがないと感じると、トレーニングへのモチベーションも下がるかもしれません。
パーソナルジム探しで注意すべきポイント
利用料金について
自分が払える利用料金の範囲内であるかどうか
パーソナルジムの利用料金は、ジムによって大きく異なります。食事管理つきのコースは比較的に単価が高いです。
とにかく痩せたいからといって、2ヶ月の短期集中で痩せても、リバウンドしてしまいまたパーソナルジムに通っても費用がかさむだけになってしましますので注意が必要です。
無理なく自分が払える利用料金の範囲内であるかどうかを確認することがおすすめです。
基本的には、現金/クレジットカードでの支払いができますが、ジムによっては、PayPayなどのQRコード決済が利用できたり、信販会社を利用した少額から利用できるローン決済などの準備があります。
決済方法の確認も事前にすることをおすすめします。
利用料金に応じたサービスが提供されているかどうか
パーソナルジムの利用料金に応じて、サービスが提供されていることも重要です。
例えば、高額の利用料金を払っても、質の高いサービスが提供されない、ダイエットボディメイクの効果がでないと感じることは、無駄な時間とお金を費やしてしまうことになってしまいますので、体験トレーニングで確認することをおすすめします。
契約期間や解約条件、キャンセル時のチケット消化など
パーソナルジムの契約期間や解約条件、チケット消化に関する条件を入会前に確認することをおすすめします。
例えば、回数券のコースで入会した方で、体調不良でキャンセルをした際、1日前であればチケットはそのままでキャンセルができるが、当日キャンセルの場合は1回使用扱いになるパーソナルジムも少なくありません。
また、長期の契約であると解約する際に費用がかかるパーソナルジムもありますし、解約を数ヶ月前にトレーナーに伝えなければ退会が厳しく、解約することができないこともあるので、注意が必要です。
利用料金に含まれるサービス
パーソナルジムの利用料金には、どのようなサービスが含まれているか確認しましょう。
よくある代表例は、食事管理の内容やアメニティ部分です。
アメニティとは、トレーニングウェア、タオル、シャワー、ロッカー、トレーニングシューズ、プロテインの有無などが挙げられます。これらがどこまで含まれているのか確認することで継続して快適にトレーニングを続けられるか判断ができます。
食事管理付きコースに入会した場合、どの程度食事の管理・指導をしてくれるのか。
食事管理は、24時間サポートしてくれるのかや、管理栄養士やフードスペシャリストなどの資格をもつパーソナルトレーナーが指導してくれるのか。
支払った料金はトレーニングのみの価格なのか入会前に明確にしておくことをおすすめします。
パーソナルトレーナーとの相性
ご自身の健康の向上はもちろんダイエットや・ボディメイクを成功するにはパーソナルトレーナーとの相性はとても大切です。また継続的に運動・トレーニングをすることで最大限効果が出るので、長く一緒に続けられる担当のトレーナー探しはとても重要です。
比較検討中の際は、Googleの口コミやホットペッパーなどのポータルサイトの口コミを一度確認することをおすすめします。
実際に体験トレーニングやカウンセリングを受ける時には、パーソナルトレーナーのプランニング力(お客様のボディメイク成功までの計画性)に着目してみましょう。知識量が乏しかったり、トレーナー歴が浅いと非現実的なダイエット計画を立てられてしまいます。
「全く痩せない」「ストレス(負荷)がかかりすぎる」「リバウンドしてしまう」「怪我させられた」「トレーニングがつまらない」などトラブルが起きてからではもったいないので、要チェックです。
設備やオプションの充実度
パーソナルジムの設備は、ジムによって大きく異なります。自分がエクササイズするために必要な設備があるかどうかを確認することがおすすめです。
パーソナルジムの設備・オプションでは、下記が代表例になります。
エクササイズマシン
脚痩せをしたい方に人気のレッグカールや、体脂肪を気にする方に人気のランニングマシーン、胸を意識したトレーニングができるケーブルマシンなどがございます。
フリーウェイト
ダンベルやバーベルなどのフリーウェイトなど。
高重量を扱い、筋肉増強したい方などにはフリーウェイトがおすすめです。
サウナ・スパ・プール
プール併設であると、トレーニング種目の幅が広がり、あまり激しくない運動や有酸素運動で運動習慣を身につけたい方におすすめです。
サウナやスパでは、自律神経が整い、疲労回復や睡眠の質を向上したい方にもおすすめです。
パーソナルトレーニングに通う目的が、メンタルの安定やリラックス、健康の為の方々に人気です。
レッスンやイベント
ヨガレッスン、朝ランニング、ストレッチ、マタニティトレーニング、親子でできるトレーニングレッスンなどがあるかはチェックしましょう。自分が興味を持つレッスンやイベントがあるかどうかを確認することがおすすめです。
誰しも長く継続して通うと、毎回同じウェイトトレーニングが飽きてしまったりします。
気分やライフスタイルに合わせて、レッスンやイベントに参加ができるようなパーソナルジムを選びましょう。
アクセスの良さ
自宅や職場から近いかどうか
自宅から近いと通いやすく、平日や休日関係なくジムに通うことができます。すぐにトレーニングを行いたいタイミングにもジムに通うことができるので、自宅から近いジムを選ばれる方が多いです。
通勤前・通勤後にトレーニングに通うお客様も多いので、公共交通機関が通っている等交通の便が良ければ、通いやすく、トレーニングを続けやすいです。
店内の雰囲気
店舗が開放感があるか・清潔であるかどうか
パーソナルジムが清潔であれば、エクササイズを楽しむことができます。
清潔でないと、逆にストレスを感じることになります。
店舗が広ければ、トレーニングの幅も広がりますし、圧迫感がなくゆったりと楽しむことができます。
マンションの一室でおこなっているパーソナルジムもありますが、店舗が狭ければ、逆にエクササイズを楽しむことができません。
店舗の雰囲気が良いかどうか
パーソナルジムの店舗の雰囲気は、ジムによって大きく異なります。自分が楽しめる雰囲気を確認することがおすすめです。
例えば、店内が明るいと気持ちがリフレッシュできるかもしれませんが、暗いと逆に気分が沈んでしまうこともあります。