パーソナルトレーニング– category –

「鏡に映る丸まった後ろ姿が気になる。背中の肉を落とす筋トレを知りたいが、男は何から始めればいいのか分からない」 30代を過ぎたあたりから、スーツやTシャツに乗る背中・腰回りのたるみが気になり始めた男性は少なくありません。お腹は意識していても...

「結婚式まであと少し。背中のハミ肉を短期間でなんとかしたいけれど、無理な減量はしたくない」 ドレスの試着や夏の薄着で後ろ姿を見て、背中の肉に焦りを感じる方は少なくありません。短期間で確実に、そして健康を損なわずに引き締めたいという悩みは切...

「ブラの上に乗った背中のハミ肉や、丸まった後ろ姿が気になる。自宅トレでは落ちなかったから、ジムでしっかり背中を引き締めたい」 鏡や写真で自分の後ろ姿を見て、背中や脇についたお肉にショックを受けた経験はありませんか。背中は自分では見えにくく...

「鏡に映った後ろ姿のたるみや、ブラからはみ出るお肉が気になって仕方ない」 普段は自分で見えない背中ほど、年齢や生活習慣が表れやすい部位です。写真や試着室の合わせ鏡でふと後ろ姿を見て、落ち込んでしまった経験を持つ方は少なくありません。 厚生...

「毎日筋トレすれば早く成果が出るはず。でも逆効果って聞いたことがある。本当はどっちが正解なんだろう」 頑張っているのに結果が出ないと不安になります。筋トレを毎日やるべきか、休むべきかは多くの方が悩むテーマです。 同じ部位の高負荷筋トレを毎...

「ダイエットで体重は落ちたのに、二の腕だけはぷるぷるのまま。何をすれば振袖は引き締まるんだろう」 二の腕は日常で使う頻度が低く、脂肪が落ちにくい部位です。でも正しい筋トレ・姿勢改善・食事を組み合わせれば、確実に変化を出せます。 二の腕痩せ...

「腹筋を続けているのに下腹がへこまない。お腹痩せに本当に効く筋トレを知りたい」 お腹まわりの脂肪は落ちにくく、腹筋だけを頑張っても変化を感じにくいのが実情です。正しい種目選びと食事・有酸素運動の組み合わせこそが、お腹痩せ成功への近道となり...

「筋トレを始めて1ヶ月経つけど、体が全然変わらない。効果っていつから出るんだろう？」 筋トレを始めた多くの方が、鏡の前で同じ焦りを感じます。せっかく時間を割いて筋トレを続けているのだから、早く見た目の変化を実感したいのは当然の気持ちです。 ...

「せっかく3kg痩せたのに、やめたら元に戻ってしまうんじゃないか」 パーソナルジムのコースが終わりに近づくと、ほとんどの人がこの不安にぶつかります。かといって、月に3〜5万円をずっと払い続けるのも正直きつい。やめたいけどリバウンドが怖い。その...

「昔と同じ食事をしているのに、なぜか最近太りやすくなった」 30代を過ぎたあたりから、そんなふうに感じ始めた方は多いのではないでしょうか。食べる量は変わっていないのに体重が増える。ダイエットを頑張っても昔ほど体重が落ちない。その原因は、基礎...