「桜新町エリアでダイエットにおすすめのパーソナルジムは?」
「桜新町で女性にダイエットやボディメイクで人気のパーソナルトレーニグジムは?」
「健康維持の為に仕事帰り、桜新町でパーソナルトレーニング長く続けられるところはどこ?」
健康維持やダイエット、ボディメイクに最適なパーソナルトレーニングジムをお探しではないでしょうか。
パーソナルジムとはマンツーマンで専属のトレーナーがつき、トレーニングや運動のサポートや食事管理を行うことで理想の身体を目指してトレーニングできるジムです。
またパーソナルジムは個人のダイエットやボディメイクの目的だけでなく、運動の習慣をつけることもできます。
当記事では、桜新町エリアのおすすめパーソナルトレーニングジムについてトレーニングの安さや効果を比較しながら解説します。
この記事をご覧いただいている方へ。
皆さまは、健康面に気を使い、食生活や運動習慣の見直し、フィットネスジムに通われている。もしくは、入会等をご検討されている健康意識の高い方々ではないでしょうか?
実際に、厚生労働省が、健康づくりのための身体活動基準・指針を作成し、生活習慣病予防のための運動を推進しています。
また、日本政策金融公庫が発表した消費者動向調査(令和3年7月)では、運動面や食に関する志向で、“健康志向”の方が多く年々と増加しています。
より皆様が、健康的で充実した人生を歩めるよう、誠意を込めてスポーツ・ボディメイク・解剖学・栄養学に精通したプロフェッショナルが記事を執筆いたしましたので、どうか最後までご覧ください。
監修者一覧はこちらから
<その他資料>
※スポーツ庁の資料(新型コロナウイルス感染症の流行による国民のスポーツへの参画状況や意識の変化、健康状態等に関する調査研究(令和2年度))では、コロナ終息後のパーソナルトレーニングジムの利用者数は急増中。
※経済産業省の『特定サービス産業動態統計速報』の結果でも、フィットネスジム並びに、パーソナルジム利用者は数多くいらっしゃいます。
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出典:https://habit-training.com/
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コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
料金(税込) ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
入会金 | 無料(¥0) | 当日のご入会で、 通常33,000円が無料(¥0) | コスパよくジムへ通いたい方 |
食事管理付き コース | 99,800円〜 (※全額返金保証) | パーソナルトレーニング 食事管理 プロテイン | 目標がある方向け |
回数券コース | 4,962円~ ※月1回 | パーソナルトレーニング | 継続したい方向け |
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桜新町のおすすめパーソナルトレーニングジム一覧
ハビットパーソナルジム桜新町店
ハビットパーソナルジムは、医師監修のもと、短時間で効率よく体を変えたい方におすすめのパーソナルトレーニングジムです。 特徴は下記です。
特徴1.医師監修の効率的なメソッドを採用
ハビットパーソナルジムでは、トレーニング時間が1回50分間の効率的なメソッドを採用しています。短時間で最大の効果を引き出せるので、忙しい人にもおすすめです。
このメソッドは医師の監修を受けており、安全性も確保されているため、安心して取り組めますよ。
種目間に休憩を取らず、持続的に負荷をかけるというトレーニング方法なので、パワーだけでなくスピードや持続力もバランスよく養えるのが特徴です。
特徴2.個性あふれるトレーナー陣による多彩なトレーニング
ハビットパーソナルジムには、ボディメイクのプロに加え、ブレイクダンスやバレエに精通したトレーナーも在籍しています。そのため、さまざまなニーズに対応できる多彩なトレーニングを提供しています。
また、ジム内にはTRX、パワーラック、スラッグラインをはじめ、サンドバッグやランニングマシンなど充実した機器を取り揃えています。
一人ひとりの要望に合わせて、運動を続けたくなるようなオーダーメイドメニューを作成してくれるので、ジムが良いが続けられるか不安な方でも安心です。
特徴3.レンタル品やアメニティ充実◎カスタマイズ可能なプロテインも用意
ハビットパーソナルジムは、レンタル品が充実しています。トレーニングに必要なものはすべてレンタルできるので手ぶらで通えますよ。利用者からは、「仕事前後に気軽に通える!」と評判です。
ジム内にはパウダールームや各種アメニティも完備されており、トレーニング後に身なりを整えてから帰ることができます。
また、プロテインの販売も行っており、利用者からは「美味しい」と好評です。ハビットパーソナルジムのプロテインは、プロテインの量を選べたり、冷凍バナナをトッピングできたりと、カフェのようにカスタマイズできます。
さらに、フレグランスプロデューサーの石坂将氏が監修した「香り環境」を導入しているのもポイント。良い香りは、運動パフォーマンスに良い影響を与える効果もあるそうです。
ハビットパーソナルジム桜新町店の料金・コース
入会金 | 0円 (通常30,000円が今なら無料!) |
コース料金 | 【定期コース】 集中コース(16回):142,400円 ・個人 週1コース(月4回):29,780円 月6コース(月6回):43,500円 週2コース(月8回):73,500円 ・ペアトレ 週1コース(月4回):39,700円(1人あたり19,850円) 月6コース(月6回):59,800円(1人あたり29,900円) 週2コース(月8回):73,500円(1人あたり36,750円) 【回数券(有効期限:3ヵ月)】 4回セット:39,800円 |
セッション時間 | 40分 |
初回体験料金 | 無料 /合計50分(当日入会で通常11,000円が今なら無料!) |
返金保証 | なし(ダイエットコースは有り) |
無料レンタル | なし |
食事サポート | あり |
女性専用 | あり |
ハビットパーソナルジム桜新町店の店舗情報
店舗住所 | 〒154-0014 東京都世田谷区新町3丁目20−1 1階 |
最寄駅 | 桜新町駅 |
電話番号 | 0357997511 |
営業時間 | 平日・土曜日 7:00~23:00 日曜・祝日 7:00~18:00 |
公式サイト | https://habit-training.com/ |
ハビットパーソナルジム桜新町店の地図・マップ
ハビットパーソナルジム桜新町店のクチコミ
1年半ほど池尻と恵比寿のお店を利用してますが、最近は桜新町店も利用しています。他の店舗より広々としていて明るく開放的で気持ちのいい空間です✨ 正直行くのが面倒な時もありますが笑、トレーナーの方が明るく熱量も高いので楽しくトレーニングでき、いつも元気をもらって帰っています。その日の調子や目標に合わせてメニューを組んでくれたりアドバイスいただけるので心強い存在です。何より体が変わって自信がつきました😊 これからもよろしくお願いします🙇♀️
引用元:ハビットパーソナルジム桜新町店のGoogle Map の口コミ
ハビットの恵比寿店を利用していました。今回家から近い桜新町に出来てありがたいです。 トレーニングから食事のアドバイスまで丁寧にしていただき、これからはこちらで週1回ペースで通いたいと思います。 日頃からの食事についても意識できるようになり、自分の体の変化を実感しながら無理なく続けることができています。ハビットに通い始めてよかったです!これからも宜しくお願いします。
引用元:ハビットパーソナルジム 桜新町店のGoogle Map の口コミ
まだはじめて2ヶ月未満ですが、体重減、体脂肪率減、筋肉量アップです! スタート前は、運動がキライでPC仕事ばかりのためか常に風邪気味、体も痛くて体調の良い日が1日たりともなく、不眠にも悩み、、だったのですが、すっかり元気になった気がします。 トレーナーの方がいつも明るく元気に励ましてくれるので、一人では絶対にできない運動量(メニューも絶妙です)や食生活の改善もポジティブに苦痛なくできています。 遅い時間でもOKなので、仕事の後にトレーニングするのも爽快で元気が出ます。平日に運動するってムリじゃないんだな、むしろ疲れがとれる!と生まれてはじめて思いました!
引用元:ハビットパーソナルジム 桜新町のGoogle Map の口コミ
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公式サイト
https://habit-training.com/
パーソナルジム かたぎり塾 桜新町店
かたぎり塾は、月額59,400円というリーズナブルな価格で、質の高いトレーナーによる一流のパーソナルトレーニングが受けられるジムです。コストパフォーマンスに優れ、長期的に通いやすく、理想の体型を維持しやすい点が魅力です。
また、かたぎり塾では他のジムとは異なり、毎回固定の専属トレーナーが担当。オーダーメイドのトレーニングプランを作成し、マンツーマンで丁寧に指導してくれます。
さらに、予約制で完全個室の環境が整っており、人目を気にせず安心してトレーニングできるため、多くの芸能人やモデルにも支持されています。
かたぎり塾桜新町店の料金・コース
入会金 | 55,000円 |
コース料金 | <最安値プラン> 30,800円(月4回・60分/回) 8,800円(都度払い・60分/回) ■マンスリープラン 30,800円(月4回・60分/回) 59,400円(月8回・60分/回) ■オプション 食事指導:11,000円(2週間) |
セッション時間 | 60分 |
初回体験料金 | 0円 |
返金保証 | あり |
無料レンタル | なし |
食事サポート | あり |
女性専用 | あり |
かたぎり塾桜新町店の店舗情報
店舗住所 | 〒154-0015 東京都世田谷区桜新町1丁目31−18 コスモスパジオ桜新町 301 |
最寄駅 | 桜新町駅 |
電話番号 | – |
営業時間 | 10:00〜22:00 |
公式サイト | https://katagirijuku.jp/ |
かたぎり塾桜新町店の地図・マップ
かたぎり塾桜新町店のクチコミ・評判
月8プランで利用させていただいております。 自分の理想とする身体、やりたい事や目標をお伝えすると、それに沿った形でメニューを組んでいただけます。 一つ一つの動作に対して、どこを意識するとよいなどアドバイスを頂けたり、質問への回答もとても丁寧です。 トレーニング後のプロテイン、ウェアやシューズのレンタルも無料なので、仕事帰りにも通いやすくてありがたいです。 引き続きよろしくお願いいたします。
引用元:かたぎり塾桜新町店のGoogle Map の口コミ
とても通いやすいパーソナルジムかと思います!知識のあるトレーナーさんなので質の高いトレーニングができてとても良いです。食事面の相談もしやすく、適切なアドバイスをもとに無理のないダイエットが継続できてます!
引用元:かたぎり塾桜新町店のGoogle Map の口コミ
自身の要望にあったプランを段階をおって説明して頂けるのが有難い。 今日はストレッチでしたが、5年くらい使ってない筋肉にアクセスできました。達成感です。 先生が会話力が高く、話しやすいのがホッとした。
引用元:かたぎり塾桜新町店のGoogle Map の口コミ
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YASERU パーソナルジム
YASERUパーソナルジムは、ダイエットと髪質改善を同時に実現できるユニークなジムです。理学療法士が監修したストレスフリーなトレーニングと食事指導により、美しい体と艶やかな髪を目指します。完全個室の環境で、性別や年齢を問わずお客様一人ひとりの体質や生活習慣に合わせたプログラムを提供。無料体験やカウンセリングも実施しており、理想の健康美を追求する方に最適です。
YASERU パーソナルジムの料金・コース
入会金 | 無料 |
コース料金 | 月2プラン 10,000円(税込) 月4プラン 16,000円(税込) 月8プラン 28,000円(税込) ストレッチ・マッサージ 月額 19,800円(税込) |
セッション時間 | 50分(初回は目標設定20分+初回トレーニング30分) |
初回体験料金 | あり(5,000円) |
返金保証 | あり |
無料レンタル | あり |
食事サポート | あり |
女性専用 | あり |
YASERU パーソナルジムの店舗情報
店舗住所 | 〒154-0016 東京都世田谷区弦巻3丁目9−2 サクラス桜新町104 | |
最寄駅 | 桜新町駅 | |
電話番号 | – | |
営業時間 | 7:00〜23:00(最終受付 22:00) | |
公式サイト | https://www.yaseru-personalgym.com/ | |
YASERU パーソナルジムの地図・マップ
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公式サイト
https://www.yaseru-personalgym.com/
ダイエットパートナー 桜新町・用賀店
「ダイエットパートナー」は、個々の目標やニーズに合わせた指導を提供するパーソナルトレーニングジムです。週2回のトレーニングと毎日の食事管理を通じて脂肪燃焼を促進し、理想の体型を目指せます。スクワットやベンチプレスなど、豊富なトレーニングメニューが用意されており、初心者から上級者まで対応可能です。無料体験カウンセリングも実施しているので、まずは気軽に試してみるのがおすすめです。詳細は公式サイトをご覧ください
ダイエットパートナー 桜新町・用賀店の料金・コース
入会金 | 11,000円 |
コース料金 | ■都度払い 11,000円(85分/回) 7,150円(55分/回) 3,850円(25分/回) |
セッション時間 | 60分 |
初回体験料金 | あり(3,300円) |
返金保証 | なし |
無料レンタル | あり |
食事サポート | あり |
女性専用 | なし |
ダイエットパートナー 桜新町・用賀店の店舗情報
店舗住所 | 〒154-0015 東京都世田谷区桜新町2丁目26−10 桜花苑 202 |
最寄駅 | 桜新町駅 |
電話番号 | 05055360399 |
営業時間 | 10:00〜23:00 |
公式サイト | https://dietpartner.jp/ |
ダイエットパートナー 桜新町・用賀店の地図・マップ
ダイエットパートナー 桜新町・用賀店の口コミ・評判
姿勢改善、体力強化をしたく無料体験に伺いました!ダイエットが主目的ではなくても大丈夫かなと不安でしたが、目的に沿って鍛える箇所を提案いただけて安心しました。トレーナーの方もとても優しく丁寧に教えてくれますし、何よりポジティブで楽しく通えそうです!あまり運動をしたことがない方、なんとなくパーソナルジムを敬遠されている方も、ぜひ気軽に体験に行ってみてほしいと思います。
引用元:ダイエットパートナー 桜新町・用賀店のGoogle Map
こちらのジムに通い始めて本当に良かったと感じています。完全個室なので、周りを気にせず集中してトレーニングができるのが最高です。トレーナーさんはいつも親身になってくれて、私の目標に合わせた丁寧な指導をしてくれます。おかげで無理なく継続できていますし、毎回のトレーニングがとても楽しいです。設備も新しくて清潔で、ここなら初めての人でも安心して通えると思います。おすすめのパーソナルジムです!
引用元:ダイエットパートナー 桜新町・用賀店のGoogle Map
完全個室で他の人からの目を気にせず運動に集中が出来るし、長く続けられます!トレーナーさんの方もとてもお優しい方なので丁寧に教えていただけて緊張することなく無理せず取り組めます^> ·̫ <^👍🏻自分に合ったトレーニングで目標に向けて続けることができます!駅からも近く、通いやすいため継続が苦手という人にもとても向いていると思います♩✧アットホームな空間で習慣づけて運動ができるとてもいい機会だと思います
引用元:ダイエットパートナー 桜新町・用賀店のGoogle Map
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Natural muscle(ナチュラルマッスル)桜新町店
ナチュラルマッスルは、運動と栄養の両面から健康的な体作りをサポートするコンディショニング専門のジムです。個々の体調や姿勢を分析し、適切なエクササイズと食事指導を提供します。特に「リセットコンディショニング」と「アクティブコンディショニング」を組み合わせ、体の動きやすさを改善し、日常生活の質を向上させます。
Natural muscle(ナチュラルマッスル)桜新町店の料金・コース
入会金 | 0円 |
コース料金 | 月3コース 36,300円(税込) 月4コース 44,000円(税込) 3時間チケット 39,600円(税込) |
セッション時間 | 60分 |
初回体験料金 | なし |
返金保証 | なし |
無料レンタル | あり |
食事サポート | あり |
女性専用 | なし |
Natural muscle(ナチュラルマッスル)桜新町店の店舗情報
店舗住所 | 〒158-0097 東京都世田谷区用賀3丁目8−1 ピア・コヤマ B1 |
最寄駅 | 桜新町駅 |
電話番号 | 0354917537 |
営業時間 | 10時00分~22時00分 |
公式サイト | https://naturalmuscle.jp/ |
Natural muscle(ナチュラルマッスル)桜新町店の地図・マップ
Natural muscle(ナチュラルマッスル)桜新町店の口コミ・評判
コンデショニングを受けた後は毎回身体コアが整います。担当のスタッフの方は毎回身体の状態を細かく見てくださりアドバイスをいただけるので、自分でも身体のメンテナンス、食事や生活習慣を気をつけるようになりました。肩こりや腰痛も感じることがなくなり(不調になっても自分でケアして解決できるようになりました)調子が良い状態を長く保てるようになりました。 1回でも受けてみるとその効果が実感できると思います♪
引用元:Natural muscle(ナチュラルマッスル)桜新町のGoogle Map
3年ほど通って、どんどん身体の仕組み使い方と自身のクセがわかるようになっています。 身体は深い。 力を入れずに、身体をコントロール出来る感覚が身に付いて、通う前の自分とは別の自分になって来ています。 私は理屈が好きなので、もしもこんなくせにこのコンディションをしていますと細かく解説しながら行って頂けたなら、今以上に有意義な時間になると思います。 あとから、ああこの動きは、これを意図していたんだなぁ~とクセが取れていくことで理解する過程に感謝いたしております。 これからもよろしくお願いいたします。 息子にも進めたら、感謝され続けています。 ガンガン身体を動かすトレーニングではないことが続けられた要因かも知れません。 頑張らないのに、頑張らない動きだから整う。不思議です。 頼りになる身体を手に出来て嬉しいです。 これからもよろしくお願いいたします。
引用元:Natural muscle(ナチュラルマッスル)桜新町のGoogle Map
何か運動をと考えていた時に、新聞の折り込み広告を見て通い始め、2年半が経ちました。 歩く時の身体の歪みが少しずつですが直ってきました。そして、なんといっても体重が4kgも減り、ウエストも細くなっていくつかのスカートやパンツが緩くなってしまうと嬉しいことに! 毎週行って、在宅勤務での身体の強張りや歪みをリセットしてもらうことで、身体が痛くなることもなく、体調もよく、朝までよく眠れる毎日を過ごすことができています!
引用元:Natural muscle(ナチュラルマッスル)桜新町のGoogle Map
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公式サイト
https://naturalmuscle.jp/
【体験トレーニングの前に】パーソナルジムのメリット・デメリットをご紹介
パーソナルトレーニングに通う際のメリット
1. 大会実績のあるトレーナーによる専門的な指導
ボディメイクやフィットネス大会で実績のあるパーソナルトレーナーから直接指導を受けられるのは、パーソナルジムの大きなメリットです。専門的な知識と経験から、個々の目標に合わせたトレーニングメニューを提供してくれるため、確実に成果を引き出せます。自身で経験をし、普段からダイエット・ボディメイクをしている培った経験を活かした具体的なアドバイスにより、目標達成が効率的に進みます。
2. 食事指導で効果を最大化(管理栄養士による個別指導のパーソナルジムも)
パーソナルジムでは、管理栄養士の食事指導を受けながらトレーニングを進められることが特徴です。食事と運動の両面からアプローチすることで、体づくりの効果を最大限に引き出せます。特に体重管理や筋力アップを目指す場合、専門的な栄養指導が不可欠であり、自己流では難しい栄養バランスをサポートしてくれます。
3. 完全オーダーメイドの徹底サポート
パーソナルジムでは、トレーナーが個々の体力や目標に合わせたオーダーメイドのプランを作成します。身体の体質を考慮した食事指導、トレーニング強度・種類、計画性を持ったダイエット・ボディメイクが可能で、成果を感じることができます。また、一部のジムでは医師の監修を受けることができ、体調面に不安がある方にも安全に取り組める点がパーソナルジムの強みです。
パーソナルトレーニングに通う際のデメリット
1. 料金が高額になりやすい
パーソナルジムは個別指導のため、一般的なジムに比べて料金が高額です。パーソナルトレーナーのレベル(指導レベル、知識レベル、お客様のボディメイク実績)でも、価格はピンキリです。また長期間の契約や高頻度で通う場合、費用が負担が増えます。短期的にダイエット成功して、リバウンドしても意味がないので、健康にかける投資としての価値をしっかり考慮する必要があります。
2. トレーナーとの相性が合わない場合がある
トレーナーとの信頼関係がトレーニングの効果に大きく影響するため、相性が合わないと効果を実感しづらくなることがあります。信頼できるトレーナーを見つけるまでに時間がかかることもあり、良い出会いがないと感じると、トレーニングへのモチベーションも下がるかもしれません。
パーソナルジム探しで注意すべきポイント
利用料金について
自分が払える利用料金の範囲内であるかどうか
パーソナルジムの利用料金は、ジムによって大きく異なります。食事管理つきのコースは比較的に単価が高いです。
とにかく痩せたいからといって、2ヶ月の短期集中で痩せても、リバウンドしてしまいまたパーソナルジムに通っても費用がかさむだけになってしましますので注意が必要です。
無理なく自分が払える利用料金の範囲内であるかどうかを確認することがおすすめです。
基本的には、現金/クレジットカードでの支払いができますが、ジムによっては、PayPayなどのQRコード決済が利用できたり、信販会社を利用した少額から利用できるローン決済などの準備があります。
決済方法の確認も事前にすることをおすすめします。
利用料金に応じたサービスが提供されているかどうか
パーソナルジムの利用料金に応じて、サービスが提供されていることも重要です。
例えば、高額の利用料金を払っても、質の高いサービスが提供されない、ダイエットボディメイクの効果がでないと感じることは、無駄な時間とお金を費やしてしまうことになってしまいますので、体験トレーニングで確認することをおすすめします。
契約期間や解約条件、キャンセル時のチケット消化など
パーソナルジムの契約期間や解約条件、チケット消化に関する条件を入会前に確認することをおすすめします。
例えば、回数券のコースで入会した方で、体調不良でキャンセルをした際、1日前であればチケットはそのままでキャンセルができるが、当日キャンセルの場合は1回使用扱いになるパーソナルジムも少なくありません。
また、長期の契約であると解約する際に費用がかかるパーソナルジムもありますし、解約を数ヶ月前にトレーナーに伝えなければ退会が厳しく、解約することができないこともあるので、注意が必要です。
利用料金に含まれるサービス
パーソナルジムの利用料金には、どのようなサービスが含まれているか確認しましょう。
よくある代表例は、食事管理の内容やアメニティ部分です。
アメニティとは、トレーニングウェア、タオル、シャワー、ロッカー、トレーニングシューズ、プロテインの有無などが挙げられます。これらがどこまで含まれているのか確認することで継続して快適にトレーニングを続けられるか判断ができます。
食事管理付きコースに入会した場合、どの程度食事の管理・指導をしてくれるのか。
食事管理は、24時間サポートしてくれるのかや、管理栄養士やフードスペシャリストなどの資格をもつパーソナルトレーナーが指導してくれるのか。
支払った料金はトレーニングのみの価格なのか入会前に明確にしておくことをおすすめします。
パーソナルトレーナーとの相性
ご自身の健康の向上はもちろんダイエットや・ボディメイクを成功するにはパーソナルトレーナーとの相性はとても大切です。また継続的に運動・トレーニングをすることで最大限効果が出るので、長く一緒に続けられる担当のトレーナー探しはとても重要です。
比較検討中の際は、Googleの口コミやホットペッパーなどのポータルサイトの口コミを一度確認することをおすすめします。
実際に体験トレーニングやカウンセリングを受ける時には、パーソナルトレーナーのプランニング力(お客様のボディメイク成功までの計画性)に着目してみましょう。知識量が乏しかったり、トレーナー歴が浅いと非現実的なダイエット計画を立てられてしまいます。
「全く痩せない」「ストレス(負荷)がかかりすぎる」「リバウンドしてしまう」「怪我させられた」「トレーニングがつまらない」などトラブルが起きてからではもったいないので、要チェックです。
設備やオプションの充実度
パーソナルジムの設備は、ジムによって大きく異なります。自分がエクササイズするために必要な設備があるかどうかを確認することがおすすめです。
パーソナルジムの設備・オプションでは、下記が代表例になります。
エクササイズマシン
脚痩せをしたい方に人気のレッグカールや、体脂肪を気にする方に人気のランニングマシーン、胸を意識したトレーニングができるケーブルマシンなどがございます。
フリーウェイト
ダンベルやバーベルなどのフリーウェイトなど。
高重量を扱い、筋肉増強したい方などにはフリーウェイトがおすすめです。
サウナ・スパ・プール
プール併設であると、トレーニング種目の幅が広がり、あまり激しくない運動や有酸素運動で運動習慣を身につけたい方におすすめです。
サウナやスパでは、自律神経が整い、疲労回復や睡眠の質を向上したい方にもおすすめです。
パーソナルトレーニングに通う目的が、メンタルの安定やリラックス、健康の為の方々に人気です。
レッスンやイベント
ヨガレッスン、朝ランニング、ストレッチ、マタニティトレーニング、親子でできるトレーニングレッスンなどがあるかはチェックしましょう。自分が興味を持つレッスンやイベントがあるかどうかを確認することがおすすめです。
誰しも長く継続して通うと、毎回同じウェイトトレーニングが飽きてしまったりします。
気分やライフスタイルに合わせて、レッスンやイベントに参加ができるようなパーソナルジムを選びましょう。
アクセスの良さ
自宅や職場から近いかどうか
自宅から近いと通いやすく、平日や休日関係なくジムに通うことができます。すぐにトレーニングを行いたいタイミングにもジムに通うことができるので、自宅から近いジムを選ばれる方が多いです。
通勤前・通勤後にトレーニングに通うお客様も多いので、公共交通機関が通っている等交通の便が良ければ、通いやすく、トレーニングを続けやすいです。
店内の雰囲気
店舗が開放感があるか・清潔であるかどうか
パーソナルジムが清潔であれば、エクササイズを楽しむことができます。
清潔でないと、逆にストレスを感じることになります。
店舗が広ければ、トレーニングの幅も広がりますし、圧迫感がなくゆったりと楽しむことができます。
マンションの一室でおこなっているパーソナルジムもありますが、店舗が狭ければ、逆にエクササイズを楽しむことができません。
店舗の雰囲気が良いかどうか
パーソナルジムの店舗の雰囲気は、ジムによって大きく異なります。自分が楽しめる雰囲気を確認することがおすすめです。
例えば、店内が明るいと気持ちがリフレッシュできるかもしれませんが、暗いと逆に気分が沈んでしまうこともあります。
【体験トレーニングの前に】パーソナルジムのメリット・デメリットをご紹介
パーソナルトレーニングに通う際のメリット
1. 大会実績のあるトレーナーによる専門的な指導
ボディメイクやフィットネス大会で実績のあるパーソナルトレーナーから直接指導を受けられるのは、パーソナルジムの大きなメリットです。専門的な知識と経験から、個々の目標に合わせたトレーニングメニューを提供してくれるため、確実に成果を引き出せます。自身で経験をし、普段からダイエット・ボディメイクをしている培った経験を活かした具体的なアドバイスにより、目標達成が効率的に進みます。
2. 食事指導で効果を最大化(管理栄養士による個別指導のパーソナルジムも)
パーソナルジムでは、管理栄養士の食事指導を受けながらトレーニングを進められることが特徴です。食事と運動の両面からアプローチすることで、体づくりの効果を最大限に引き出せます。特に体重管理や筋力アップを目指す場合、専門的な栄養指導が不可欠であり、自己流では難しい栄養バランスをサポートしてくれます。
3. 完全オーダーメイドの徹底サポート
パーソナルジムでは、トレーナーが個々の体力や目標に合わせたオーダーメイドのプランを作成します。身体の体質を考慮した食事指導、トレーニング強度・種類、計画性を持ったダイエット・ボディメイクが可能で、成果を感じることができます。また、一部のジムでは医師の監修を受けることができ、体調面に不安がある方にも安全に取り組める点がパーソナルジムの強みです。
パーソナルトレーニングに通う際のデメリット
1. 料金が高額になりやすい
パーソナルジムは個別指導のため、一般的なジムに比べて料金が高額です。パーソナルトレーナーのレベル(指導レベル、知識レベル、お客様のボディメイク実績)でも、価格はピンキリです。また長期間の契約や高頻度で通う場合、費用が負担が増えます。短期的にダイエット成功して、リバウンドしても意味がないので、健康にかける投資としての価値をしっかり考慮する必要があります。
2. トレーナーとの相性が合わない場合がある
トレーナーとの信頼関係がトレーニングの効果に大きく影響するため、相性が合わないと効果を実感しづらくなることがあります。信頼できるトレーナーを見つけるまでに時間がかかることもあり、良い出会いがないと感じると、トレーニングへのモチベーションも下がるかもしれません。
パーソナルジム探しで注意すべきポイント
利用料金について
自分が払える利用料金の範囲内であるかどうか
パーソナルジムの利用料金は、ジムによって大きく異なります。食事管理つきのコースは比較的に単価が高いです。
とにかく痩せたいからといって、2ヶ月の短期集中で痩せても、リバウンドしてしまいまたパーソナルジムに通っても費用がかさむだけになってしましますので注意が必要です。
無理なく自分が払える利用料金の範囲内であるかどうかを確認することがおすすめです。
基本的には、現金/クレジットカードでの支払いができますが、ジムによっては、PayPayなどのQRコード決済が利用できたり、信販会社を利用した少額から利用できるローン決済などの準備があります。
決済方法の確認も事前にすることをおすすめします。
利用料金に応じたサービスが提供されているかどうか
パーソナルジムの利用料金に応じて、サービスが提供されていることも重要です。
例えば、高額の利用料金を払っても、質の高いサービスが提供されない、ダイエットボディメイクの効果がでないと感じることは、無駄な時間とお金を費やしてしまうことになってしまいますので、体験トレーニングで確認することをおすすめします。
契約期間や解約条件、キャンセル時のチケット消化など
パーソナルジムの契約期間や解約条件、チケット消化に関する条件を入会前に確認することをおすすめします。
例えば、回数券のコースで入会した方で、体調不良でキャンセルをした際、1日前であればチケットはそのままでキャンセルができるが、当日キャンセルの場合は1回使用扱いになるパーソナルジムも少なくありません。
また、長期の契約であると解約する際に費用がかかるパーソナルジムもありますし、解約を数ヶ月前にトレーナーに伝えなければ退会が厳しく、解約することができないこともあるので、注意が必要です。
利用料金に含まれるサービス
パーソナルジムの利用料金には、どのようなサービスが含まれているか確認しましょう。
よくある代表例は、食事管理の内容やアメニティ部分です。
アメニティとは、トレーニングウェア、タオル、シャワー、ロッカー、トレーニングシューズ、プロテインの有無などが挙げられます。これらがどこまで含まれているのか確認することで継続して快適にトレーニングを続けられるか判断ができます。
食事管理付きコースに入会した場合、どの程度食事の管理・指導をしてくれるのか。
食事管理は、24時間サポートしてくれるのかや、管理栄養士やフードスペシャリストなどの資格をもつパーソナルトレーナーが指導してくれるのか。
支払った料金はトレーニングのみの価格なのか入会前に明確にしておくことをおすすめします。
パーソナルトレーナーとの相性
ご自身の健康の向上はもちろんダイエットや・ボディメイクを成功するにはパーソナルトレーナーとの相性はとても大切です。また継続的に運動・トレーニングをすることで最大限効果が出るので、長く一緒に続けられる担当のトレーナー探しはとても重要です。
比較検討中の際は、Googleの口コミやホットペッパーなどのポータルサイトの口コミを一度確認することをおすすめします。
実際に体験トレーニングやカウンセリングを受ける時には、パーソナルトレーナーのプランニング力(お客様のボディメイク成功までの計画性)に着目してみましょう。知識量が乏しかったり、トレーナー歴が浅いと非現実的なダイエット計画を立てられてしまいます。
「全く痩せない」「ストレス(負荷)がかかりすぎる」「リバウンドしてしまう」「怪我させられた」「トレーニングがつまらない」などトラブルが起きてからではもったいないので、要チェックです。
設備やオプションの充実度
パーソナルジムの設備は、ジムによって大きく異なります。自分がエクササイズするために必要な設備があるかどうかを確認することがおすすめです。
パーソナルジムの設備・オプションでは、下記が代表例になります。
エクササイズマシン
脚痩せをしたい方に人気のレッグカールや、体脂肪を気にする方に人気のランニングマシーン、胸を意識したトレーニングができるケーブルマシンなどがございます。
フリーウェイト
ダンベルやバーベルなどのフリーウェイトなど。
高重量を扱い、筋肉増強したい方などにはフリーウェイトがおすすめです。
サウナ・スパ・プール
プール併設であると、トレーニング種目の幅が広がり、あまり激しくない運動や有酸素運動で運動習慣を身につけたい方におすすめです。
サウナやスパでは、自律神経が整い、疲労回復や睡眠の質を向上したい方にもおすすめです。
パーソナルトレーニングに通う目的が、メンタルの安定やリラックス、健康の為の方々に人気です。
レッスンやイベント
ヨガレッスン、朝ランニング、ストレッチ、マタニティトレーニング、親子でできるトレーニングレッスンなどがあるかはチェックしましょう。自分が興味を持つレッスンやイベントがあるかどうかを確認することがおすすめです。
誰しも長く継続して通うと、毎回同じウェイトトレーニングが飽きてしまったりします。
気分やライフスタイルに合わせて、レッスンやイベントに参加ができるようなパーソナルジムを選びましょう。
アクセスの良さ
自宅や職場から近いかどうか
自宅から近いと通いやすく、平日や休日関係なくジムに通うことができます。すぐにトレーニングを行いたいタイミングにもジムに通うことができるので、自宅から近いジムを選ばれる方が多いです。
通勤前・通勤後にトレーニングに通うお客様も多いので、公共交通機関が通っている等交通の便が良ければ、通いやすく、トレーニングを続けやすいです。
店内の雰囲気
店舗が開放感があるか・清潔であるかどうか
パーソナルジムが清潔であれば、エクササイズを楽しむことができます。
清潔でないと、逆にストレスを感じることになります。
店舗が広ければ、トレーニングの幅も広がりますし、圧迫感がなくゆったりと楽しむことができます。
マンションの一室でおこなっているパーソナルジムもありますが、店舗が狭ければ、逆にエクササイズを楽しむことができません。
店舗の雰囲気が良いかどうか
パーソナルジムの店舗の雰囲気は、ジムによって大きく異なります。自分が楽しめる雰囲気を確認することがおすすめです。
例えば、店内が明るいと気持ちがリフレッシュできるかもしれませんが、暗いと逆に気分が沈んでしまうこともあります。
【体験トレーニングの前に】パーソナルジムのメリット・デメリットをご紹介
パーソナルトレーニングに通う際のメリット
1. 大会実績のあるトレーナーによる専門的な指導
ボディメイクやフィットネス大会で実績のあるパーソナルトレーナーから直接指導を受けられるのは、パーソナルジムの大きなメリットです。専門的な知識と経験から、個々の目標に合わせたトレーニングメニューを提供してくれるため、確実に成果を引き出せます。自身で経験をし、普段からダイエット・ボディメイクをしている培った経験を活かした具体的なアドバイスにより、目標達成が効率的に進みます。
2. 食事指導で効果を最大化(管理栄養士による個別指導のパーソナルジムも)
パーソナルジムでは、管理栄養士の食事指導を受けながらトレーニングを進められることが特徴です。食事と運動の両面からアプローチすることで、体づくりの効果を最大限に引き出せます。特に体重管理や筋力アップを目指す場合、専門的な栄養指導が不可欠であり、自己流では難しい栄養バランスをサポートしてくれます。
3. 完全オーダーメイドの徹底サポート
パーソナルジムでは、トレーナーが個々の体力や目標に合わせたオーダーメイドのプランを作成します。身体の体質を考慮した食事指導、トレーニング強度・種類、計画性を持ったダイエット・ボディメイクが可能で、成果を感じることができます。また、一部のジムでは医師の監修を受けることができ、体調面に不安がある方にも安全に取り組める点がパーソナルジムの強みです。
パーソナルトレーニングに通う際のデメリット
1. 料金が高額になりやすい
パーソナルジムは個別指導のため、一般的なジムに比べて料金が高額です。パーソナルトレーナーのレベル(指導レベル、知識レベル、お客様のボディメイク実績)でも、価格はピンキリです。また長期間の契約や高頻度で通う場合、費用が負担が増えます。短期的にダイエット成功して、リバウンドしても意味がないので、健康にかける投資としての価値をしっかり考慮する必要があります。
2. トレーナーとの相性が合わない場合がある
トレーナーとの信頼関係がトレーニングの効果に大きく影響するため、相性が合わないと効果を実感しづらくなることがあります。信頼できるトレーナーを見つけるまでに時間がかかることもあり、良い出会いがないと感じると、トレーニングへのモチベーションも下がるかもしれません。
パーソナルジム探しで注意すべきポイント
利用料金について
自分が払える利用料金の範囲内であるかどうか
パーソナルジムの利用料金は、ジムによって大きく異なります。食事管理つきのコースは比較的に単価が高いです。
とにかく痩せたいからといって、2ヶ月の短期集中で痩せても、リバウンドしてしまいまたパーソナルジムに通っても費用がかさむだけになってしましますので注意が必要です。
無理なく自分が払える利用料金の範囲内であるかどうかを確認することがおすすめです。
基本的には、現金/クレジットカードでの支払いができますが、ジムによっては、PayPayなどのQRコード決済が利用できたり、信販会社を利用した少額から利用できるローン決済などの準備があります。
決済方法の確認も事前にすることをおすすめします。
利用料金に応じたサービスが提供されているかどうか
パーソナルジムの利用料金に応じて、サービスが提供されていることも重要です。
例えば、高額の利用料金を払っても、質の高いサービスが提供されない、ダイエットボディメイクの効果がでないと感じることは、無駄な時間とお金を費やしてしまうことになってしまいますので、体験トレーニングで確認することをおすすめします。
契約期間や解約条件、キャンセル時のチケット消化など
パーソナルジムの契約期間や解約条件、チケット消化に関する条件を入会前に確認することをおすすめします。
例えば、回数券のコースで入会した方で、体調不良でキャンセルをした際、1日前であればチケットはそのままでキャンセルができるが、当日キャンセルの場合は1回使用扱いになるパーソナルジムも少なくありません。
また、長期の契約であると解約する際に費用がかかるパーソナルジムもありますし、解約を数ヶ月前にトレーナーに伝えなければ退会が厳しく、解約することができないこともあるので、注意が必要です。
利用料金に含まれるサービス
パーソナルジムの利用料金には、どのようなサービスが含まれているか確認しましょう。
よくある代表例は、食事管理の内容やアメニティ部分です。
アメニティとは、トレーニングウェア、タオル、シャワー、ロッカー、トレーニングシューズ、プロテインの有無などが挙げられます。これらがどこまで含まれているのか確認することで継続して快適にトレーニングを続けられるか判断ができます。
食事管理付きコースに入会した場合、どの程度食事の管理・指導をしてくれるのか。
食事管理は、24時間サポートしてくれるのかや、管理栄養士やフードスペシャリストなどの資格をもつパーソナルトレーナーが指導してくれるのか。
支払った料金はトレーニングのみの価格なのか入会前に明確にしておくことをおすすめします。
パーソナルトレーナーとの相性
ご自身の健康の向上はもちろんダイエットや・ボディメイクを成功するにはパーソナルトレーナーとの相性はとても大切です。また継続的に運動・トレーニングをすることで最大限効果が出るので、長く一緒に続けられる担当のトレーナー探しはとても重要です。
比較検討中の際は、Googleの口コミやホットペッパーなどのポータルサイトの口コミを一度確認することをおすすめします。
実際に体験トレーニングやカウンセリングを受ける時には、パーソナルトレーナーのプランニング力(お客様のボディメイク成功までの計画性)に着目してみましょう。知識量が乏しかったり、トレーナー歴が浅いと非現実的なダイエット計画を立てられてしまいます。
「全く痩せない」「ストレス(負荷)がかかりすぎる」「リバウンドしてしまう」「怪我させられた」「トレーニングがつまらない」などトラブルが起きてからではもったいないので、要チェックです。
設備やオプションの充実度
パーソナルジムの設備は、ジムによって大きく異なります。自分がエクササイズするために必要な設備があるかどうかを確認することがおすすめです。
パーソナルジムの設備・オプションでは、下記が代表例になります。
エクササイズマシン
脚痩せをしたい方に人気のレッグカールや、体脂肪を気にする方に人気のランニングマシーン、胸を意識したトレーニングができるケーブルマシンなどがございます。
フリーウェイト
ダンベルやバーベルなどのフリーウェイトなど。
高重量を扱い、筋肉増強したい方などにはフリーウェイトがおすすめです。
サウナ・スパ・プール
プール併設であると、トレーニング種目の幅が広がり、あまり激しくない運動や有酸素運動で運動習慣を身につけたい方におすすめです。
サウナやスパでは、自律神経が整い、疲労回復や睡眠の質を向上したい方にもおすすめです。
パーソナルトレーニングに通う目的が、メンタルの安定やリラックス、健康の為の方々に人気です。
レッスンやイベント
ヨガレッスン、朝ランニング、ストレッチ、マタニティトレーニング、親子でできるトレーニングレッスンなどがあるかはチェックしましょう。自分が興味を持つレッスンやイベントがあるかどうかを確認することがおすすめです。
誰しも長く継続して通うと、毎回同じウェイトトレーニングが飽きてしまったりします。
気分やライフスタイルに合わせて、レッスンやイベントに参加ができるようなパーソナルジムを選びましょう。
アクセスの良さ
自宅や職場から近いかどうか
自宅から近いと通いやすく、平日や休日関係なくジムに通うことができます。すぐにトレーニングを行いたいタイミングにもジムに通うことができるので、自宅から近いジムを選ばれる方が多いです。
通勤前・通勤後にトレーニングに通うお客様も多いので、公共交通機関が通っている等交通の便が良ければ、通いやすく、トレーニングを続けやすいです。
店内の雰囲気
店舗が開放感があるか・清潔であるかどうか
パーソナルジムが清潔であれば、エクササイズを楽しむことができます。
清潔でないと、逆にストレスを感じることになります。
店舗が広ければ、トレーニングの幅も広がりますし、圧迫感がなくゆったりと楽しむことができます。
マンションの一室でおこなっているパーソナルジムもありますが、店舗が狭ければ、逆にエクササイズを楽しむことができません。
店舗の雰囲気が良いかどうか
パーソナルジムの店舗の雰囲気は、ジムによって大きく異なります。自分が楽しめる雰囲気を確認することがおすすめです。
例えば、店内が明るいと気持ちがリフレッシュできるかもしれませんが、暗いと逆に気分が沈んでしまうこともあります。