「自由が丘エリアで効果的なダイエットやボディメイクができるパーソナルジムはどこ?」
「初心者でも安心して通えるパーソナルジムが知りたい!」
「短期間で理想の体型を目指せるトレーニングジムは?」
こんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか?
近年、パーソナルジムはダイエットや健康維持、筋力アップを目的に多くの方が利用しています。パーソナルジムでは、経験豊富な専属トレーナーが一人ひとりの目標や体質に合わせたトレーニングプランを提供してくれるだけでなく、食事管理や生活習慣のアドバイスも行ってくれるため、効率よく結果を出せるのが魅力です。
さらに、マンツーマン指導のため運動初心者でも安心して始められる点や、プライベートな空間でリラックスしながらトレーニングができる点も人気の理由です。
本記事では、自由が丘エリアにあるおすすめのパーソナルジムを徹底比較しました!
料金プランや設備、実績豊富なトレーナーの特徴まで詳しく解説します。理想の体を目指したい方は、ぜひ参考にしてみてください。
この記事をご覧いただいている方へ。
皆さまは、健康面に気を使い、食生活や運動習慣の見直し、フィットネスジムに通われている。もしくは、入会等をご検討されている健康意識の高い方々ではないでしょうか?
実際に、厚生労働省が、健康づくりのための身体活動基準・指針を作成し、生活習慣病予防のための運動を推進しています。
また、日本政策金融公庫が発表した消費者動向調査(令和3年7月)では、運動面や食に関する志向で、“健康志向”の方が多く年々と増加しています。
より皆様が、健康的で充実した人生を歩めるよう、誠意を込めてスポーツ・ボディメイク・解剖学・栄養学に精通したプロフェッショナルが記事を執筆いたしましたので、どうか最後までご覧ください。
監修者一覧はこちらから
<その他資料>
※スポーツ庁の資料(新型コロナウイルス感染症の流行による国民のスポーツへの参画状況や意識の変化、健康状態等に関する調査研究(令和2年度))では、コロナ終息後のパーソナルトレーニングジムの利用者数は急増中。
※経済産業省の『特定サービス産業動態統計速報』の結果でも、フィットネスジム並びに、パーソナルジム利用者は数多くいらっしゃいます。
【PR】Habit Personal Gym
出典:https://habit-training.com/
Habit Pesonal Gymは全額返金保証付きの、医師監修のパーソナルジム。解剖学などに精通したプロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
食事管理付きコースでは、過度な食事制限やトレーニングなく、医学的な根拠等に合わせて正しい知見とサービスを受けられます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
料金(税込) ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
入会金 | 無料(¥0) | 当日のご入会で、 通常33,000円が無料(¥0) | コスパよくジムへ通いたい方 |
食事管理付き コース | 99,800円〜 (※全額返金保証) | パーソナルトレーニング 食事管理 プロテイン | 目標がある方向け |
回数券コース | 4,962円~ ※月1回 | パーソナルトレーニング | 継続したい方向け |
特に全額返金保証で、トレーニング10回+食事管理付きコースの99,800円(税込)~は、業界内でも最安値級で良心的です。
Habit Personal Gym(ハビットパーソナルジム)が気になる方は、まず体験トレーニングを活用してみてください。
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自由が丘のおすすめパーソナルトレーニングジム一覧
BEYOND 自由が丘店
BEYONDは、厳選されたトレーナーが一人ひとりに合わせた無理のないトレーニングメニューを提案し、カッコよく美しい体を目指していくパーソナルトレーニングジムです。 お客様一人ひとりに合った無理のないトレーニングメニューを提案するから、運動初心者や女性からも高い支持を得ています。
ボディコンテストで優勝・入賞したハイクオリティなトレーナーが在籍しており、正しいトレーニング方法のご提案が可能。 全店シャワー付きでレンタルウェア・タオルの貸出しが無料だから、仕事終わりにもトレーニングできます。 トレーニング時間は1回あたり55分でトレーニングを習慣化するから、しっかり食べても太りにくいカラダづくりをサポートします。
BEYOND自由が丘店の料金・コース
入会金 | 0円 (通常55,000円が今なら無料!) |
コース料金 | 281,600円【16回・2ヶ月 ・50分/回】 |
セッション時間 | 50分 |
初回体験料金 | 無料 /合計50分(通常11,000円が今なら無料!) |
返金保証 | なし |
無料レンタル | あり |
食事サポート | ライフプランニングコース(食事管理付き、サプリメント付き) |
女性専用 | – |
BEYOND自由が丘店の店舗情報
店舗住所 | 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘2丁目14−20 不二ビル 1F |
最寄駅 | 自由が丘駅 |
電話番号 | 0364213009 |
営業時間 | 10:00~22:00 |
公式サイト | https://beyond-gym.com/ |
BEYOND自由が丘店の地図・マップ
BEYOND自由が丘店のクチコミ・評判
元々、グループレッスンのピラティスを数年続けていましたが、グループレッスンでは効果が限定的である事と、部位を意識した筋力アップと減量を目指したくて入会しました。 担当の大橋さんは元看護師さんという事で、知識も深く正しく、決して無理なダイエットを勧められることも無いので安心感があります。いつもニコニコと穏やかで、リマインドの連絡や返信もきっちりと行っていただけて助かります。 食事改善と筋力アップをしながらの緩やかなダイエットが私には合っているようです。開始から約2ヶ月で2㎏ほど減量できましたが、筋力はアップして体脂肪のみを減らす事ができ、今のところリバウンドしていません。
引用元:BEYOND 自由が丘店のGoogle Map の口コミ
2021年に食事管理付きの短期集中コースを受講し、2024年2月から再開しました。以前は今井さんと八木さんに担当していただき、現在は大橋さんに担当いただいています。 BEYONDのトレーナーさんは、一人一人に合った効果的なトレーニングメニューを提案してくださいます。食事も3食きちっと食べるという方針ですので、無理なく健康的に痩せられます。 大橋さんは女性トレーナーさんで、いつも笑顔で優しく寄り添ってくださるのでおすすめです。女性ならではの視点でボディーメイクができるのでとても参考になります。 大橋さん、八木さん、また他のトレーナーさん、いつもありがとうございます。
引用元:BEYOND 自由が丘店のGoogle Map の口コミ
2ヶ月前からこちらに通わせていただいています。 大橋さんという女性のトレーナーに付いていただいています。 常に「どう伝えたら伝わりやすいか」や「どこをどう見せれば分かりやすいか」を考えてくださるのが伝わってきます。 トレーニング間のお話も楽しくて大好きです! 身体に関しても少しではありますが変化が見られてとても嬉しく感じています。 自分は巻き肩を気にしていましたが、通い出してからとても姿勢が良くなったと感じています。 朝に上半身のトレーニングをして姿勢改善してからイベントに臨むなど臨機応変に対応してくださったのも印象的でした。 週に数回逢える友達のような感覚でジムに通えたのは、習慣化するのが苦手な自分にとってとても大きなメリットでした。 通うのを迷われている方は1度体験してトレーナーさん方との相性を見てみるのをオススメします✨
引用元:BEYOND 自由が丘店のGoogle Map の口コミ
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Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)自由が丘店
出典:Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)自由が丘店のHP
医師が「医学的に根拠のあるトレーニング」と認めるパーソナルジムとしてNo.1を受賞。ドクター、トレーナー、管理栄養士、理学療法士、治療家といった各分野の専門家が集まり、一人ひとりの身体を多角的にサポートします。アメリカ国家資格である準医療資格(ATC)を持ち、世界トップレベルの知識と技術で信頼されています。
トレーナーは1,000人以上の応募者の中から厳選され、世界レベルのトレーナーがそれぞれのお客様の目的やご要望に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供しています。
Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)自由が丘店の料金・コース
入会金 | 35,600円→ 17,800円(10名限定) |
コース料金 | 45分トレーニング:9,600円 60分トレーニング:12,800円 90分トレーニング:19,200円 ワークアウトプラン60分(チケット購入制) 16回チケット:198,400円 24回チケット:288,000円 32回 チケット:371,200円 |
セッション時間 | 45分、60分、90分 |
初回体験料金 | 7,100円→3,550円(50%OFF)(10名限定) |
返金保証 | なし |
無料レンタル | なし |
食事サポート | あり |
女性専用 | あり |
Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)自由が丘店の店舗情報
店舗住所 | 〒158-0083 東京都世田谷区奥沢5丁目31−2 自由が丘カントリー倶楽部 1階 |
最寄駅 | 自由が丘駅 |
電話番号 | 0367156043 |
営業時間 | 7:00~22:00 |
公式サイト | https://drtraining.jp/ |
Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)自由が丘店の地図・マップ
Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)自由が丘店のクチコミ・評判
結婚式に向けて、パーソナルでトレーニングができるところを探していて、口コミがよかったので行ってみたのがはじまり。 最初にしっかりストレッチをするので、ガチガチに固まった体を伸ばせるのが気持ちが良いです。 トレーニングの強度も人やその日のコンディションに合わせて調整してくれるのも良くて、楽しく継続して通っています。 また、トレーナーさんがいつも元気楽しそうなので、行くだけで気持ちがあがり、心身ともにスッキリした気持ちでトレーニングをおえられるのもおすすめポイントです。
引用元:Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)自由が丘店のGoogle Map の口コミ
運動を今まで全くやってこなかった私でも無理なく続けられていて、むしろドクタートレーニングが日々のモチベーションになってます! 慢性的な肩こりも減ったような気がして、姿勢や反り腰が改善しました!ダイエット目的で通い始めたけれど、姿勢がよくなったのは自分の中で大きなことでした! スタッフのみなさんはいつも明るくて元気をもらいます。いつもありがとうございます!これからもよろしくお願いします🙇♀️
引用元:Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)自由が丘店のGoogle Map の口コミ
ただトレーニングするのではなく、自分の目的や状況に合わせてメニューを組んでもらってます。また怪我した時はストレッチ中心にセットを修正など柔軟に対応頂きました。長く続けるなら特に良いと思います。
引用元:Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)自由が丘店のGoogle Map の口コミ
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RIZAP 自由が丘店
一人ではなかなか続かない方のために、完全個室でのマンツーマントレーニングと、適度な厳しさを持つ管理を通じて、確実に「結果を出す」ことをお約束します。最先端の解剖学、運動力学、生理学、栄養学に基づき、プロアスリートが使用する先進技術を取り入れたプログラムを作成。パーソナルトレーナーが綿密に計算したトレーニングに加え、管理栄養士の指導のもと、担当トレーナーが食事指導を行います。
まず、トレーニング開始時に私たちとお客様で目標を設定し、その達成に向けて全力で取り組みます。また、プログラム開始後30日間は全額返金保証制度を設けており、ご満足いただけない場合は全額を返金させていただきます。
RIZAP 自由が丘店の料金・コース
入会金 | 55,000円(税込) |
コース料金 | BASIC PLAN(全16回2ヶ月):327,800円(税込) PRIME PLAN(2ヶ月):594,000円(税込)※登録料400,000円含む |
セッション時間 | 不明 |
初回体験料金 | 0円 |
返金保証 | あり |
無料レンタル | あり |
食事サポート | あり |
女性専用 | あり |
RIZAP 自由が丘店の店舗情報
店舗住所 | 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘1丁目14−14 自由ヶ丘アルネックビル3/4F |
最寄駅 | 自由が丘駅 |
電話番号 | 0120-700-900 |
営業時間 | 7:00~23:00 |
公式サイト | https://www.rizap.jp/ |
RIZAP自由が丘店の地図・マップ
RIZAP 自由が丘店のクチコミ・評判
ロッカールームも清潔で、トレーナーさんも明るく分かりやすい説明をしてくれる。運動することが楽しくなりました。
引用元:RIZAP自由が丘店のGoogle Map の口コミ
初回の面談ですごく丁寧に説明していただけました。 土地柄、年輩の方が多いように見えます。
引用元:RIZAP自由が丘店のGoogle Map の口コミ
トレーナーの皆様、カウンセラーの方、雰囲気、最高です。大好きな場所です。
引用元:RIZAP自由が丘店のGoogle Map の口コミ
\RIZAP で体験してみる/
B CONCEPT(ビーコンセプト)自由が丘店
慶友整形外科病院の日本整形外科学会専門医である世良泰先生をアドバイザーに迎え、医学的根拠に基づいたトレーニングメソッドを実践しています。女性専用のプライベート空間で、周囲の目を気にせず、トレーナーとマンツーマンで集中してトレーニングに取り組んでいただけます。トレーニングシューズ、ソックス、タオルなどの必要なアイテムはすべて無料で貸し出しているため、仕事帰りでも手軽に通えます。
プロのトレーナーが卒業まで毎日、食事や体調についてアドバイスを提供。また、最新機器を用いた測定により、姿勢やバランスに応じたオリジナルメニューを提案します。さらに、卒業後も毎月1回のセッションを半年間(計6回)行うことで、リバウンドを大幅に防ぐことができます。
B CONCEPT(ビーコンセプト)自由が丘店の料金・コース
入会金 | 【太ももダイエットプログラム】 38,500円(税込)→無料(トリプルキャンペーン適用時) 【リバウンド防止付プログラム】 40,700円(税込) →22,000円(税込) 【トライアルプラン】 38,500円(税込)→無料(カウンセリング当日入会時) |
コース料金 | 【太ももダイエットプログラム】 75分 2ヶ月コース(16回)199,650円(税込) →75分2ヵ月コース(18回)179,685円(税込) (トリプルキャンペーン適用時) 【リバウンド防止付プログラム】 75分 2ヶ月コース(16回)+アフターフォロー6か月(全22回)221,760円(税込) 【トライアルプラン】 75分のトレーニングコース(4回) →月額44,000円(税込) |
セッション時間 | 75分 |
初回体験料金 | 0円 |
返金保証 | なし |
無料レンタル | あり |
食事サポート | あり |
女性専用 | あり |
B CONCEPT(ビーコンセプト)自由が丘店の店舗情報
店舗住所 | 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘2丁目13−2 自由ヶ丘TATSUMIビル 501 |
最寄駅 | 自由が丘駅 |
電話番号 | 0364096354 |
営業時間 | 7:00〜23:00 |
公式サイト | https://b-concept.tokyo/ |
B CONCEPT(ビーコンセプト)自由が丘店の地図・マップ
B CONCEPT(ビーコンセプト)自由が丘店のクチコミ・評判
今日から入会しました! 足痩せをしたくて伺いましたが、体験した際に自分の体の状態をとても細かく教えていただき信頼できるなと感じました。無理な勧誘がないところも決め手になりました。トレーナーの方も明るく話しやすいためこれから楽しみです。
引用元:B CONCEPT(ビーコンセプト)自由が丘店のGoogle Map の口コミ
本日入会させて頂きました。 体の鍛えた方がいい部分を細かく教えて頂き、ストレッチなども多くとても良かったです。これから通うのが楽しみになりました。
引用元:B CONCEPT(ビーコンセプト)自由が丘店のGoogle Map の口コミ
とっても丁寧に身体の状態を説明してくださり、わかりやすいです。 afterの姿や、なぜ何のためにどういうアプローチをすべきかを示してくれるので、納得して進められそうだと感じました!
引用元:B CONCEPT(ビーコンセプト)自由が丘店のGoogle Map の口コミ
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UNDEUX SUPERBODY 自由が丘スタジオ
出典:UNDEUX SUPERBODY 自由が丘スタジオのHP
女性専用のプログラムで、美しくダイエットを成功に導くプロフェッショナルです。
「大幅な減量」「脚痩せ」「美尻作り」「産後ダイエット」など、あらゆるお悩みに対応し、解決をサポートします。設備も充実しており、パウダールームやシャワー、基礎化粧品が完備され、女性が快適に過ごせる環境を大切にしています。
食事面でも、管理栄養士が監修し、腸内環境の整備や体組成に基づいたタイプ別の食事指導により、無理なく「正しい食習慣」を身につけることが可能です。
さらに、料理が苦手な方や時間が限られている方の声を反映し、2020年にはコース料金を据え置いたまま、食事付きのコースを導入。この宅配食は臨床試験データで効果が実証されたメニューで、手軽に栄養バランスのとれた食事を取ることができます。
UNDEUX SUPERBODY 自由が丘スタジオの料金・コース
入会金 | 33,000円(税込) |
コース料金 | 2ヶ月集中コース:220,000円(税込) 3ヶ月集中コース:330,000円(税込) 4ヶ月集中コース:440,000円(税込) 集中コース終了後のアフターコース ALL 2回コース:18,480円(税込) DAY 4回コース:26,400円(税込) ALL 4回コース:30,800円(税込) |
セッション時間 | 50分(初回は目標設定20分+初回トレーニング30分) |
初回体験料金 | 5,500円(税込) ※10月末までの0円キャンペーン実施中 ※当日入会で0円適用。入会検討の方も2,200円割引の3,300円で体験を受けていただけます。 |
返金保証 | あり |
無料レンタル | あり |
食事サポート | あり |
女性専用 | あり |
UNDEUX SUPERBODY 自由が丘スタジオの店舗情報
店舗住所 | 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘1丁目8−20 自由が丘第1ビル 4F |
最寄駅 | 自由が丘駅 |
電話番号 | 0357269393 |
営業時間 | 8:00〜22:00 |
公式サイト | https://www.diet-undeux.jp/ |
UNDEUX SUPERBODY 自由が丘スタジオの地図・マップ
UNDEUX SUPERBODY 自由が丘スタジオのクチコミ・評判
3月から初めて、確実に体重も体脂肪も減りました。見た目もスッキリしました。 トレーナーの皆様が親切で、やったことある動きも丁寧に説明知ってくれて、とても安心しています! 痩せたい方、運動習慣を続けたい方にはおすすめです!
引用元:UNDEUX SUPERBODY 自由が丘スタジオのGoogle Map の口コミ
施設もとても綺麗でトレーナーさんはいつも元気でたくさん励ましてくれました!褒めて伸びるタイプの方にオススメです。 より筋肉に効きやすくするトレーニング方もわかりやすく教えてくれました。
引用元:UNDEUX SUPERBODY 自由が丘スタジオのGoogle Map の口コミ
産後ダイエットで通っています。毎回子連れでトレーニングしていますが、どのトレーナーさんもみんな嫌な顔せず、なんなら可愛がってくれますし、トレーニング中に泣いたりしてもあやしてくれたりするので本当に有り難く、通いやすいです。固定のトレーナーさんではないですが、それぞれの良さがあって毎回トレーニングが楽しいです!
引用元:UNDEUX SUPERBODY 自由が丘スタジオのGoogle Map の口コミ
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公式サイト
https://www.diet-undeux.jp/
エクササイズコーチ 自由が丘店
アメリカ発のAIを活用したパーソナルトレーニングジムで、低価格でありながら20分という短時間で効果的なプログラムを提供しています。ウェアなどの持ち物も不要で、手ぶらで気軽に通える点も魅力です。最先端の生体力学や筋肉生理学といった運動科学をテクノロジーと組み合わせ、個人のデータに基づいたカスタマイズトレーニングを作成するため、高い注目を集めています。
このジムでは、ダイエットだけでなく、生活習慣病の予防や骨密度の向上など、健康増進にも効果が期待されており、アメリカですでに急速な人気を得ています。忙しくて時間が取れない方や、効果が出ない・ジム通いが続かなかった方にとっても、画期的な選択肢として日本でも大きな拡大が見込まれています。
エクササイズコーチ 自由が丘店の料金・コース
入会金 | 19,800円→0円(10月1日~10月31日) |
コース料金 | 17,600円〜35,200円(店舗とコースによって異なる) |
セッション時間 | 20分 |
初回体験料金 | 0円 |
返金保証 | なし |
無料レンタル | あり |
食事サポート | あり |
女性専用 | あり |
エクササイズコーチ 自由が丘店の店舗情報
店舗住所 | 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘2丁目9−6 Luz自由が丘 4階 |
最寄駅 | 自由が丘駅 |
電話番号 | 0364595758 |
営業時間 | 平日 10:00~22:00(最終受付21:30) 土日祝 10:00~20:00(最終受付19:30) |
公式サイト | https://exercisecoach.co.jp/ |
エクササイズコーチ 自由が丘店の地図・マップ
エクササイズコーチ 自由が丘店のクチコミ・評判
渋谷店から継続してトレーニング、かれこれ5年?以上続けています。毎回20分ほど、またWEB予約・変更もカンタン便利なのも続いた理由かもです。当初は腕の筋力が弱くキツかったですが、反復と習慣化でかなりの重さも耐えられるようになりました。近くにお住まいの方にはおススメします。
引用元:エクササイズコーチ 自由が丘店のGoogle Map の口コミ
食事のアドバイスがタメになる ・毎回、体重や体脂肪率を測定することで、モチベーションを維持できる。マイページから、これまでの記録も見返せるので便利
引用元:エクササイズコーチ 自由が丘店のGoogle Map の口コミ
アメリカ発のAIマシン×パーソナルとのことでどうかと思いましたが、インストラクターの指導も良く、想像以上に期待できそうです。 しばらくお世話になろうと思います。
引用元:エクササイズコーチ 自由が丘店のGoogle Map の口コミ
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公式サイト
https://exercisecoach.co.jp/
パーソナルトレーニングジム LIFE BODY F/自由が丘•大岡山店
出典:パーソナルトレーニングジム LIFE BODY FのHP
女性専用のプログラムで、美しくダイエットを成功に導くプロフェッショナルです。「大幅な減量」「脚痩せ」「美尻作り」「産後ダイエット」など、あらゆるお悩みに対応し、解決をサポートします。設備も充実しており、パウダールームやシャワー、基礎化粧品が完備され、女性が快適に過ごせる環境を大切にしています。
食事面でも、管理栄養士が監修し、腸内環境の整備や体組成に基づいたタイプ別の食事指導により、無理なく「正しい食習慣」を身につけることが可能です。さらに、料理が苦手な方や時間が限られている方の声を反映し、2020年にはコース料金を据え置いたまま、食事付きのコースを導入。この宅配食は臨床試験データで効果が実証されたメニューで、手軽に栄養バランスのとれた食事を取ることができます。
パーソナルトレーニングジム LIFE BODY F/自由が丘•大岡山店の料金・コース
入会金 | ・年会費 ¥60,000- ・半年費 ¥33,000- ・3ヶ月 ¥18,000- |
コース料金 | トレーニング料金 ・110分 ¥20,000- ・80分 ¥15,500- ・50分 ¥10,000- ・25分 ¥5,500- |
セッション時間 | 110分/80分/50分/25分 |
初回体験料金 | 0円 |
返金保証 | あり |
無料レンタル | あり |
食事サポート | あり |
女性専用 | あり |
パーソナルトレーニングジム LIFE BODY F/自由が丘•大岡山店の店舗情報
店舗住所 | 〒152-0034 東京都目黒区緑が丘1丁目15 1₋15₋12サウスヒルズ201 サウスヒルズ |
最寄駅 | 緑ヶ丘駅 |
電話番号 | 0364214112 |
営業時間 | 8:00〜22:00 |
公式サイト | https://www.lbf.tokyo/ |
パーソナルトレーニングジム LIFE BODY F/自由が丘•大岡山店の地図・マップ
パーソナルトレーニングジム LIFE BODY F/自由が丘•大岡山店のクチコミ・評判
大きなイベントまでに5キロ痩せたくてこちらに通い始めました!毎回のストレッチ・トレーニングも丁寧で的確で、身体の根本を治し、教えてくださります。 食事のサポートもしていただき、見事、イベントまでに目標体重まで落とせました。それも無理なく自然にです。 今まで脚が細くなることはなかったのですが、姿勢や日常のアドバイスを実践するだけでこんなにも変わるのかと驚きです! 先生も優しくて楽しくて、毎回トレーニングに行くのもとても楽しいです♪ これからもよろしくお願いします^_^
引用元:パーソナルトレーニングジム LIFE BODY F/自由が丘•大岡山店のGoogle Map の口コミ
70歳を目前にして、電車や車の座席から立つ際に股関節に鋭い痛みがありました。 好きなウォーキングの際にも同様のことが起きてしまいました。 整形外科では痛み止めを処方され、将来的な手術を勧められ焦りました。 手術は避けたいために、自分で解決できる方法探していた所こちらにお世話になりました。 ホームページにご高齢の方がトレーニングしている画像があり それをきっかけに通うようになりました。 立ち姿勢、座り姿勢を指導頂き、日常生活での身体の使い方、食生活のアドバイスを頂いています。 痛みもかなり軽減し、日常生活が楽になりました。 身体が大きく変化をお越し、この年齢でもまだまだやれるなと改めて実感しております。
引用元:Uパーソナルトレーニングジム LIFE BODY F/自由が丘•大岡山店のGoogle Map の口コミ
スポーツ関連の仕事に従事していて、パフォーマンス中の故障でお世話になったのがきっかけです。 整形外科では安静が一番の治療と伝えられ、それは重々承知しているのですが仕事柄難しいので藤原トレーナーにご相談しました。 安静にしつつも今出来る最適なケア方法を教えていただいたり、そもそも何故今回のケガが起きてしまったのか自分では気付かなかった不調の原因を見つけていただいたり、と回復期間も焦らず自分の身体としっかり向き合う事が出来ました! お陰様で完全復活した後も教えていただいた事を気をつけているからか大きな不調・故障も無く感謝しかありません。 今は回復後に向けてご指導いただいたパフォーマンスアップのトレーニングに励む毎日です!こちらととっても調子が良くて嬉しいです。 指導力はさる事ながら、何よりも藤原トレーナーに会う度に「よし!またここから頑張ろう!」と元気と自信が貰えています。 いつも本当にありがとうございます! これからも末永くお付き合いさせてください。宜しくお願い致します。
引用元:パーソナルトレーニングジム LIFE BODY F/自由が丘•大岡山店のGoogle Map の口コミ
\パーソナルトレーニングジム LIFE BODY Fで体験してみる/
パーソナルジムBe more自由が丘店
「BeMore自由が丘店」は、東急東横線・自由が丘駅から徒歩3分のアクセス便利なパーソナルジムです。一階路面店のため入りやすく、初心者からアスリートまで幅広い層に対応。トレーニングは個々の目標や体調に合わせてプログラムをカスタマイズし、無理のない範囲で効果的な身体づくりをサポートします。医療系国家資格を持つトレーナーが在籍し、ダイエットやボディメイクだけでなく、身体の不調改善にも注力。初回体験は4,000円で提供され、入会金無料の都度払いプランも利用可能です。
パーソナルジムBe more自由が丘店の料金・コース
入会金 | 0円 |
コース料金 | 月4回30分:20,000円(税込)(1回あたり5,000円) 月4回60分:32,000円(税込)(1回あたり8,000円) |
セッション時間 | 60分 |
初回体験料金 | 0円 |
返金保証 | なし |
無料レンタル | あり |
食事サポート | あり |
女性専用 | なし |
パーソナルジムBe more自由が丘店の店舗情報
店舗住所 | 〒152-0034 東京都目黒区緑が丘2丁目24−13 JIYUGAOKA KC1 D |
最寄駅 | 緑ヶ丘駅 |
電話番号 | 0357268486 |
営業時間 | 10:00〜23:00 |
公式サイト | https://jiyugaoka.2023.bemore-gym.com/ |
パーソナルジムBe more自由が丘店の地図・マップ
パーソナルジムBe more自由が丘店の口コミ・評判
妊娠してから、どう身体を動かしたらいいのかわからず不安で始めてみました。産前産後のケアを丁寧に教えて下さるので始めて本当に良かったです! 元々運動が苦手で、パーソナルも恥ずかしいと思っていたのですがBe more自由が丘店のトレーナーさんは本当に優しく寄り添って下さり、できることから楽しく教えて下さるので毎回心も身体も晴れやかです。 トレーニング内容もその時の状況に合わせて変化して下さるので飽きることなく続けられています。またトレーニング後にマッサージで軽くほぐしてもらえるのも、終わった後の疲れが全然違って助かっています!
引用元:パーソナルジムBe more自由が丘店のGoogle Map
パーソナルは初めてだったのですが、一人で訳わからず気合いだけでトレーニングするより効率が良いと思います。 例えばスクワットを習得しようとしても悪い姿勢のまま覚えてしまうと 腰を痛めたり、後々怪我の原因になってしまうので、プロのアドバイスをもらいながらトレーニングに集中できるのは素晴らしいです。 妻と二人でグループレッスンをさせていただけるのも良いです。いつも的確なご指導ありがとうございます!
引用元:パーソナルジムBe more自由が丘店のGoogle Map
しつこい肩の痛みを改善したくて通いはじめました。 また1ヶ月ほどですが、慢性的な痛みが改善して体重や体組成計の数値も改善してきて効果に喜んでいます! 元々運動経験がなく人が多いジムだと気が引けてしまうのですが、同時に2人までのプライベート感のある空間でトレーニングが出来ることも嬉しいポイントです。 トレーニングはもちろんマッサージや困った時のアドバイスも親切丁寧にしていただけて、初心者でも通いやすいと思います。
引用元:パーソナルジムBe more自由が丘店のGoogle Map
\パーソナルジムBe more自由が丘店で体験してみる/
公式サイト
https://jiyugaoka.2023.bemore-gym.com/
MIYAZAKI GYM自由が丘店
「MIYAZAKI GYM」は、初心者から上級者まで幅広く対応するパーソナルジムです。トレーナーは全員が3年以上の実務経験を持ち、国家資格や専門資格を保有しているため、高い専門性を活かした指導を提供します。また、完全個室のプライベート空間で他人の目を気にせずトレーニングが可能です。
このジムの特徴は、トレーニングだけでなく食事指導も充実している点です。無理な制限ではなく、健康的で続けやすいプランを提案してもらえるので、初心者や運動が苦手な方でも安心して通えます。さらに、満足度を重視し、全額返金保証制度を設けているため、初めての方でも気軽に挑戦できる環境です。
MIYAZAKI GYM自由が丘店の料金・コース
入会金 | 0円 |
コース料金 | ・24回コース 1回あたり8,000円(税込8,800円) 合計192,000円(税込211,200円) ・8回コース 1回あたり11,000円(税込12,100円) 合計88,000円(税込み96,800円) ・16回コース 1回あたり10,000円(税込11,000円) 合計160,000円(税込み176,000円) ・48回コース 1回あたり7,000円(税込7,700円) 合計336,000円(税込み369,600円) |
セッション時間 | 45分、60分、90分 |
初回体験料金 | 初回体験料5,500円 |
返金保証 | なし |
無料レンタル | なし |
食事サポート | あり |
女性専用 | あり |
MIYAZAKI GYM自由が丘店の店舗情報
店舗住所 | 〒152-0034 東京都目黒区緑が丘2丁目24−20 リバティ・ヒル 104 |
最寄駅 | 緑ヶ丘駅 |
電話番号 | 記載なし |
営業時間 | 7時00分~23時00分 |
公式サイト | https://miyazaki-gym.jp/ |
MIYAZAKI GYM自由が丘店の地図・マップ
MIYAZAKI GYM自由が丘店のクチコミ・評判
ペアトレーニングのオプションがあったので筋力アップのためにこの場所を利用することに決めました。トレーナーさんも優しく、個人に合った指導をしてくれます。これまで24時間ジムに通っていましたが、ここに通ってから周りの人に体が大きくなったと言われるようになりました。
引用元:MIYAZAKI GYM自由が丘店のGoogle Map の口コミ
トレーニング始める前は、産後だったこともあり筋力が落ち思ったように体重が減らず悩んでいました。トレーニングを始めて筋トレなど無縁でしたが家でもできるトレーニングもありトレーニングが無い日も家ですることが日課になりました。体重が4kg以上減り見た目が変わり、特に気になっていたお腹周りがスッキリしました。身体の不調など気にかけ私に合ったトレーニングをしてくれるので体力に自信のない方にもおすすめできます。器具の使い方や呼吸の仕方、食事指導などパーソナルジムで得た知識や経験は一生モノになりました!!
引用元:MIYAZAKI GYM自由が丘店のGoogle Map の口コミ
24回コースにて7月の初旬からお世話になっております。 スタート当初から体重は約6kg増加しました。体格についても初回、12回、20回目に撮っていただきましたが、見てわかるレベルとなりました。 今まで体重が増えてもすぐに戻ってしまっていたので、このように増量できたのが驚きでした。 自分なりのトレーニングでも一定の効果は出るとは思います。しかし、正しい姿勢やどこの筋肉に効いているのが良いのかをその場で直接フィードバックを受けることができるので、狙った部位に意識もしやすく、最短で筋肥大に繋がっているのだと思います。 スケジュールについては不規則となってしまい、その都度ご対応いただけたこともありがたかったです。ありがとうございます。 今後も、食事のカロリー収支、PFCバランス等を参考にしながら、継続したトレーニングができるように自分自身でも努力することができそうです。初めてのジムでありパーソナルということでしたが、結果的には正解だったと思います。 今後ともご指導よろしくお願いいたします。
引用元:MIYAZAKI GYM自由が丘店のGoogle Map の口コミ
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ASPI(アスピ)自由が丘店
トレーナーの質を最優先しており、国家資格や全米認証資格【NSCA】、米国最高位資格【NASM】を保持するプロフェッショナルのみが在籍しています。医学的エビデンスに基づいた食事指導と運動プログラムにより、確実な成果をお約束します。アメリカの米国医学会が認定したメソッドを採用し、お客様の目標達成をサポートします。
食事指導については、業界唯一となるプラン中の毎日のアドバイスを実施しており、ライフスタイルに合わせた無理のない食事管理が可能です。さらに、管理栄養士監修の食事に関する知識を毎日お届けし、一時的なダイエットだけでなく、将来にわたって活用できる知識を身につけていただきます。
ASPI(アスピ)自由が丘店の料金・コース
入会金 | 【シェイプアップ・プラン】 55,000円 → 0円(当日入会) 【マンスリー・プラン】 55,000円 → 11,000円(当日入会) →0円(月8回コースの入会) |
コース料金 | 【シェイプアップ・プラン】 シェイプアップ30プラン:109,000円(税込) シェイプアップ60プラン:211,000円(税込) パーフェクトプラン:310,200円(税込) 【マンスリー・プラン】 マンスリー・プランA:7,600円(税込) マンスリー・プランB:15,200円(税込) マンスリー・プランC:28,000円(税込) |
セッション時間 | 60分 マンスリー・プランA:月2回は30分 マンスリー・プランB:月4回は30分 マンスリー・プランC:月8回は30分 |
初回体験料金 | 0円 |
返金保証 | なし |
無料レンタル | あり |
食事サポート | あり |
女性専用 | なし |
ASPI(アスピ)自由が丘店の店舗情報
店舗住所 | 〒158-0083 東京都世田谷区奥沢2丁目37−9 高見ビル 4階 |
最寄駅 | 自由が丘駅 |
電話番号 | 0362606366 |
営業時間 | 平日 10:00〜22:00 土日 09:00〜22:00 |
公式サイト | https://aspirest.com/ |
ASPI(アスピ)自由が丘店の地図・マップ
ASPI(アスピ)銀座有楽町店のクチコミ・評判
駅からほど近く便利です。フレンドリーで専門性の高いトレーナーさんが指導してくれるので、楽しみながら続けられます!
引用元:ASPI(アスピ)自由が丘店のGoogle Map の口コミ
店舗内が綺麗です。 その日によってトレーニングとストレッチを組み合わせて下さり、安心して通い続けることができています。腹筋が見え始めたのが嬉しいです!
引用元:ASPI(アスピ)自由が丘店のGoogle Map の口コミ
1年ほど、横浜店と自由が丘店でお世話になっています。 腰痛持ちで姿勢矯正の目的で通い始めましたが、本当に長く通いやすい素敵なジムです! ASPIのいいところは2つあり、1つはとにかく予約が柔軟に取れるところです! 都合に合わせて30分単位で予約ができるので、隙間時間に通えます。 店舗を自由に選べるのもいいところです。 もう1つは、身体をみてメニューを組み立てて下さるところです。 ストレッチとトレーニングを組み合わせながら身体を整えてくれるので、メンテナンスの気持ちで通っています。 私は姿勢の左右差がかなりあるので、毎度左右で異なるトレーニングをしているのですが、その効果もあってかかなり姿勢が改善してきました! トレーニングを始めて初の全身写真を撮ってもらい感動したので、こちらに載せておきます。 トレーニング継続後の写真は横浜店で撮影したものですが、自由が丘店店長の池田さんにお世話になっているのでこちらに投稿しました。 いつも明るく元気に向き合って下さるので楽しく通えています✨
引用元:ASPI(アスピ)自由が丘店のGoogle Map の口コミ
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【体験トレーニングの前に】パーソナルジムのメリット・デメリットをご紹介
パーソナルトレーニングに通う際のメリット
1. 大会実績のあるトレーナーによる専門的な指導
ボディメイクやフィットネス大会で実績のあるパーソナルトレーナーから直接指導を受けられるのは、パーソナルジムの大きなメリットです。専門的な知識と経験から、個々の目標に合わせたトレーニングメニューを提供してくれるため、確実に成果を引き出せます。自身で経験をし、普段からダイエット・ボディメイクをしている培った経験を活かした具体的なアドバイスにより、目標達成が効率的に進みます。
2. 食事指導で効果を最大化(管理栄養士による個別指導のパーソナルジムも)
パーソナルジムでは、管理栄養士の食事指導を受けながらトレーニングを進められることが特徴です。食事と運動の両面からアプローチすることで、体づくりの効果を最大限に引き出せます。特に体重管理や筋力アップを目指す場合、専門的な栄養指導が不可欠であり、自己流では難しい栄養バランスをサポートしてくれます。
3. 完全オーダーメイドの徹底サポート
パーソナルジムでは、トレーナーが個々の体力や目標に合わせたオーダーメイドのプランを作成します。身体の体質を考慮した食事指導、トレーニング強度・種類、計画性を持ったダイエット・ボディメイクが可能で、成果を感じることができます。また、一部のジムでは医師の監修を受けることができ、体調面に不安がある方にも安全に取り組める点がパーソナルジムの強みです。
パーソナルトレーニングに通う際のデメリット
1. 料金が高額になりやすい
パーソナルジムは個別指導のため、一般的なジムに比べて料金が高額です。パーソナルトレーナーのレベル(指導レベル、知識レベル、お客様のボディメイク実績)でも、価格はピンキリです。また長期間の契約や高頻度で通う場合、費用が負担が増えます。短期的にダイエット成功して、リバウンドしても意味がないので、健康にかける投資としての価値をしっかり考慮する必要があります。
2. トレーナーとの相性が合わない場合がある
トレーナーとの信頼関係がトレーニングの効果に大きく影響するため、相性が合わないと効果を実感しづらくなることがあります。信頼できるトレーナーを見つけるまでに時間がかかることもあり、良い出会いがないと感じると、トレーニングへのモチベーションも下がるかもしれません。
パーソナルジム探しで注意すべきポイント
利用料金について
自分が払える利用料金の範囲内であるかどうか
パーソナルジムの利用料金は、ジムによって大きく異なります。食事管理つきのコースは比較的に単価が高いです。
とにかく痩せたいからといって、2ヶ月の短期集中で痩せても、リバウンドしてしまいまたパーソナルジムに通っても費用がかさむだけになってしましますので注意が必要です。
無理なく自分が払える利用料金の範囲内であるかどうかを確認することがおすすめです。
基本的には、現金/クレジットカードでの支払いができますが、ジムによっては、PayPayなどのQRコード決済が利用できたり、信販会社を利用した少額から利用できるローン決済などの準備があります。
決済方法の確認も事前にすることをおすすめします。
利用料金に応じたサービスが提供されているかどうか
パーソナルジムの利用料金に応じて、サービスが提供されていることも重要です。
例えば、高額の利用料金を払っても、質の高いサービスが提供されない、ダイエットボディメイクの効果がでないと感じることは、無駄な時間とお金を費やしてしまうことになってしまいますので、体験トレーニングで確認することをおすすめします。
契約期間や解約条件、キャンセル時のチケット消化など
パーソナルジムの契約期間や解約条件、チケット消化に関する条件を入会前に確認することをおすすめします。
例えば、回数券のコースで入会した方で、体調不良でキャンセルをした際、1日前であればチケットはそのままでキャンセルができるが、当日キャンセルの場合は1回使用扱いになるパーソナルジムも少なくありません。
また、長期の契約であると解約する際に費用がかかるパーソナルジムもありますし、解約を数ヶ月前にトレーナーに伝えなければ退会が厳しく、解約することができないこともあるので、注意が必要です。
利用料金に含まれるサービス
パーソナルジムの利用料金には、どのようなサービスが含まれているか確認しましょう。
よくある代表例は、食事管理の内容やアメニティ部分です。
アメニティとは、トレーニングウェア、タオル、シャワー、ロッカー、トレーニングシューズ、プロテインの有無などが挙げられます。これらがどこまで含まれているのか確認することで継続して快適にトレーニングを続けられるか判断ができます。
食事管理付きコースに入会した場合、どの程度食事の管理・指導をしてくれるのか。
食事管理は、24時間サポートしてくれるのかや、管理栄養士やフードスペシャリストなどの資格をもつパーソナルトレーナーが指導してくれるのか。
支払った料金はトレーニングのみの価格なのか入会前に明確にしておくことをおすすめします。
パーソナルトレーナーとの相性
ご自身の健康の向上はもちろんダイエットや・ボディメイクを成功するにはパーソナルトレーナーとの相性はとても大切です。また継続的に運動・トレーニングをすることで最大限効果が出るので、長く一緒に続けられる担当のトレーナー探しはとても重要です。
比較検討中の際は、Googleの口コミやホットペッパーなどのポータルサイトの口コミを一度確認することをおすすめします。
実際に体験トレーニングやカウンセリングを受ける時には、パーソナルトレーナーのプランニング力(お客様のボディメイク成功までの計画性)に着目してみましょう。知識量が乏しかったり、トレーナー歴が浅いと非現実的なダイエット計画を立てられてしまいます。
「全く痩せない」「ストレス(負荷)がかかりすぎる」「リバウンドしてしまう」「怪我させられた」「トレーニングがつまらない」などトラブルが起きてからではもったいないので、要チェックです。
設備やオプションの充実度
パーソナルジムの設備は、ジムによって大きく異なります。自分がエクササイズするために必要な設備があるかどうかを確認することがおすすめです。
パーソナルジムの設備・オプションでは、下記が代表例になります。
エクササイズマシン
脚痩せをしたい方に人気のレッグカールや、体脂肪を気にする方に人気のランニングマシーン、胸を意識したトレーニングができるケーブルマシンなどがございます。
フリーウェイト
ダンベルやバーベルなどのフリーウェイトなど。
高重量を扱い、筋肉増強したい方などにはフリーウェイトがおすすめです。
サウナ・スパ・プール
プール併設であると、トレーニング種目の幅が広がり、あまり激しくない運動や有酸素運動で運動習慣を身につけたい方におすすめです。
サウナやスパでは、自律神経が整い、疲労回復や睡眠の質を向上したい方にもおすすめです。
パーソナルトレーニングに通う目的が、メンタルの安定やリラックス、健康の為の方々に人気です。
レッスンやイベント
ヨガレッスン、朝ランニング、ストレッチ、マタニティトレーニング、親子でできるトレーニングレッスンなどがあるかはチェックしましょう。自分が興味を持つレッスンやイベントがあるかどうかを確認することがおすすめです。
誰しも長く継続して通うと、毎回同じウェイトトレーニングが飽きてしまったりします。
気分やライフスタイルに合わせて、レッスンやイベントに参加ができるようなパーソナルジムを選びましょう。
アクセスの良さ
自宅や職場から近いかどうか
自宅から近いと通いやすく、平日や休日関係なくジムに通うことができます。すぐにトレーニングを行いたいタイミングにもジムに通うことができるので、自宅から近いジムを選ばれる方が多いです。
通勤前・通勤後にトレーニングに通うお客様も多いので、公共交通機関が通っている等交通の便が良ければ、通いやすく、トレーニングを続けやすいです。
店内の雰囲気
店舗が開放感があるか・清潔であるかどうか
パーソナルジムが清潔であれば、エクササイズを楽しむことができます。
清潔でないと、逆にストレスを感じることになります。
店舗が広ければ、トレーニングの幅も広がりますし、圧迫感がなくゆったりと楽しむことができます。
マンションの一室でおこなっているパーソナルジムもありますが、店舗が狭ければ、逆にエクササイズを楽しむことができません。
店舗の雰囲気が良いかどうか
パーソナルジムの店舗の雰囲気は、ジムによって大きく異なります。自分が楽しめる雰囲気を確認することがおすすめです。
例えば、店内が明るいと気持ちがリフレッシュできるかもしれませんが、暗いと逆に気分が沈んでしまうこともあります。
【体験トレーニングの前に】パーソナルジムのメリット・デメリットをご紹介
パーソナルトレーニングに通う際のメリット
1. 大会実績のあるトレーナーによる専門的な指導
ボディメイクやフィットネス大会で実績のあるパーソナルトレーナーから直接指導を受けられるのは、パーソナルジムの大きなメリットです。専門的な知識と経験から、個々の目標に合わせたトレーニングメニューを提供してくれるため、確実に成果を引き出せます。自身で経験をし、普段からダイエット・ボディメイクをしている培った経験を活かした具体的なアドバイスにより、目標達成が効率的に進みます。
2. 食事指導で効果を最大化(管理栄養士による個別指導のパーソナルジムも)
パーソナルジムでは、管理栄養士の食事指導を受けながらトレーニングを進められることが特徴です。食事と運動の両面からアプローチすることで、体づくりの効果を最大限に引き出せます。特に体重管理や筋力アップを目指す場合、専門的な栄養指導が不可欠であり、自己流では難しい栄養バランスをサポートしてくれます。
3. 完全オーダーメイドの徹底サポート
パーソナルジムでは、トレーナーが個々の体力や目標に合わせたオーダーメイドのプランを作成します。身体の体質を考慮した食事指導、トレーニング強度・種類、計画性を持ったダイエット・ボディメイクが可能で、成果を感じることができます。また、一部のジムでは医師の監修を受けることができ、体調面に不安がある方にも安全に取り組める点がパーソナルジムの強みです。
パーソナルトレーニングに通う際のデメリット
1. 料金が高額になりやすい
パーソナルジムは個別指導のため、一般的なジムに比べて料金が高額です。パーソナルトレーナーのレベル(指導レベル、知識レベル、お客様のボディメイク実績)でも、価格はピンキリです。また長期間の契約や高頻度で通う場合、費用が負担が増えます。短期的にダイエット成功して、リバウンドしても意味がないので、健康にかける投資としての価値をしっかり考慮する必要があります。
2. トレーナーとの相性が合わない場合がある
トレーナーとの信頼関係がトレーニングの効果に大きく影響するため、相性が合わないと効果を実感しづらくなることがあります。信頼できるトレーナーを見つけるまでに時間がかかることもあり、良い出会いがないと感じると、トレーニングへのモチベーションも下がるかもしれません。
パーソナルジム探しで注意すべきポイント
利用料金について
自分が払える利用料金の範囲内であるかどうか
パーソナルジムの利用料金は、ジムによって大きく異なります。食事管理つきのコースは比較的に単価が高いです。
とにかく痩せたいからといって、2ヶ月の短期集中で痩せても、リバウンドしてしまいまたパーソナルジムに通っても費用がかさむだけになってしましますので注意が必要です。
無理なく自分が払える利用料金の範囲内であるかどうかを確認することがおすすめです。
基本的には、現金/クレジットカードでの支払いができますが、ジムによっては、PayPayなどのQRコード決済が利用できたり、信販会社を利用した少額から利用できるローン決済などの準備があります。
決済方法の確認も事前にすることをおすすめします。
利用料金に応じたサービスが提供されているかどうか
パーソナルジムの利用料金に応じて、サービスが提供されていることも重要です。
例えば、高額の利用料金を払っても、質の高いサービスが提供されない、ダイエットボディメイクの効果がでないと感じることは、無駄な時間とお金を費やしてしまうことになってしまいますので、体験トレーニングで確認することをおすすめします。
契約期間や解約条件、キャンセル時のチケット消化など
パーソナルジムの契約期間や解約条件、チケット消化に関する条件を入会前に確認することをおすすめします。
例えば、回数券のコースで入会した方で、体調不良でキャンセルをした際、1日前であればチケットはそのままでキャンセルができるが、当日キャンセルの場合は1回使用扱いになるパーソナルジムも少なくありません。
また、長期の契約であると解約する際に費用がかかるパーソナルジムもありますし、解約を数ヶ月前にトレーナーに伝えなければ退会が厳しく、解約することができないこともあるので、注意が必要です。
利用料金に含まれるサービス
パーソナルジムの利用料金には、どのようなサービスが含まれているか確認しましょう。
よくある代表例は、食事管理の内容やアメニティ部分です。
アメニティとは、トレーニングウェア、タオル、シャワー、ロッカー、トレーニングシューズ、プロテインの有無などが挙げられます。これらがどこまで含まれているのか確認することで継続して快適にトレーニングを続けられるか判断ができます。
食事管理付きコースに入会した場合、どの程度食事の管理・指導をしてくれるのか。
食事管理は、24時間サポートしてくれるのかや、管理栄養士やフードスペシャリストなどの資格をもつパーソナルトレーナーが指導してくれるのか。
支払った料金はトレーニングのみの価格なのか入会前に明確にしておくことをおすすめします。
パーソナルトレーナーとの相性
ご自身の健康の向上はもちろんダイエットや・ボディメイクを成功するにはパーソナルトレーナーとの相性はとても大切です。また継続的に運動・トレーニングをすることで最大限効果が出るので、長く一緒に続けられる担当のトレーナー探しはとても重要です。
比較検討中の際は、Googleの口コミやホットペッパーなどのポータルサイトの口コミを一度確認することをおすすめします。
実際に体験トレーニングやカウンセリングを受ける時には、パーソナルトレーナーのプランニング力(お客様のボディメイク成功までの計画性)に着目してみましょう。知識量が乏しかったり、トレーナー歴が浅いと非現実的なダイエット計画を立てられてしまいます。
「全く痩せない」「ストレス(負荷)がかかりすぎる」「リバウンドしてしまう」「怪我させられた」「トレーニングがつまらない」などトラブルが起きてからではもったいないので、要チェックです。
設備やオプションの充実度
パーソナルジムの設備は、ジムによって大きく異なります。自分がエクササイズするために必要な設備があるかどうかを確認することがおすすめです。
パーソナルジムの設備・オプションでは、下記が代表例になります。
エクササイズマシン
脚痩せをしたい方に人気のレッグカールや、体脂肪を気にする方に人気のランニングマシーン、胸を意識したトレーニングができるケーブルマシンなどがございます。
フリーウェイト
ダンベルやバーベルなどのフリーウェイトなど。
高重量を扱い、筋肉増強したい方などにはフリーウェイトがおすすめです。
サウナ・スパ・プール
プール併設であると、トレーニング種目の幅が広がり、あまり激しくない運動や有酸素運動で運動習慣を身につけたい方におすすめです。
サウナやスパでは、自律神経が整い、疲労回復や睡眠の質を向上したい方にもおすすめです。
パーソナルトレーニングに通う目的が、メンタルの安定やリラックス、健康の為の方々に人気です。
レッスンやイベント
ヨガレッスン、朝ランニング、ストレッチ、マタニティトレーニング、親子でできるトレーニングレッスンなどがあるかはチェックしましょう。自分が興味を持つレッスンやイベントがあるかどうかを確認することがおすすめです。
誰しも長く継続して通うと、毎回同じウェイトトレーニングが飽きてしまったりします。
気分やライフスタイルに合わせて、レッスンやイベントに参加ができるようなパーソナルジムを選びましょう。
アクセスの良さ
自宅や職場から近いかどうか
自宅から近いと通いやすく、平日や休日関係なくジムに通うことができます。すぐにトレーニングを行いたいタイミングにもジムに通うことができるので、自宅から近いジムを選ばれる方が多いです。
通勤前・通勤後にトレーニングに通うお客様も多いので、公共交通機関が通っている等交通の便が良ければ、通いやすく、トレーニングを続けやすいです。
店内の雰囲気
店舗が開放感があるか・清潔であるかどうか
パーソナルジムが清潔であれば、エクササイズを楽しむことができます。
清潔でないと、逆にストレスを感じることになります。
店舗が広ければ、トレーニングの幅も広がりますし、圧迫感がなくゆったりと楽しむことができます。
マンションの一室でおこなっているパーソナルジムもありますが、店舗が狭ければ、逆にエクササイズを楽しむことができません。
店舗の雰囲気が良いかどうか
パーソナルジムの店舗の雰囲気は、ジムによって大きく異なります。自分が楽しめる雰囲気を確認することがおすすめです。
例えば、店内が明るいと気持ちがリフレッシュできるかもしれませんが、暗いと逆に気分が沈んでしまうこともあります。
【体験トレーニングの前に】パーソナルジムのメリット・デメリットをご紹介
パーソナルトレーニングに通う際のメリット
1. 大会実績のあるトレーナーによる専門的な指導
ボディメイクやフィットネス大会で実績のあるパーソナルトレーナーから直接指導を受けられるのは、パーソナルジムの大きなメリットです。専門的な知識と経験から、個々の目標に合わせたトレーニングメニューを提供してくれるため、確実に成果を引き出せます。自身で経験をし、普段からダイエット・ボディメイクをしている培った経験を活かした具体的なアドバイスにより、目標達成が効率的に進みます。
2. 食事指導で効果を最大化(管理栄養士による個別指導のパーソナルジムも)
パーソナルジムでは、管理栄養士の食事指導を受けながらトレーニングを進められることが特徴です。食事と運動の両面からアプローチすることで、体づくりの効果を最大限に引き出せます。特に体重管理や筋力アップを目指す場合、専門的な栄養指導が不可欠であり、自己流では難しい栄養バランスをサポートしてくれます。
3. 完全オーダーメイドの徹底サポート
パーソナルジムでは、トレーナーが個々の体力や目標に合わせたオーダーメイドのプランを作成します。身体の体質を考慮した食事指導、トレーニング強度・種類、計画性を持ったダイエット・ボディメイクが可能で、成果を感じることができます。また、一部のジムでは医師の監修を受けることができ、体調面に不安がある方にも安全に取り組める点がパーソナルジムの強みです。
パーソナルトレーニングに通う際のデメリット
1. 料金が高額になりやすい
パーソナルジムは個別指導のため、一般的なジムに比べて料金が高額です。パーソナルトレーナーのレベル(指導レベル、知識レベル、お客様のボディメイク実績)でも、価格はピンキリです。また長期間の契約や高頻度で通う場合、費用が負担が増えます。短期的にダイエット成功して、リバウンドしても意味がないので、健康にかける投資としての価値をしっかり考慮する必要があります。
2. トレーナーとの相性が合わない場合がある
トレーナーとの信頼関係がトレーニングの効果に大きく影響するため、相性が合わないと効果を実感しづらくなることがあります。信頼できるトレーナーを見つけるまでに時間がかかることもあり、良い出会いがないと感じると、トレーニングへのモチベーションも下がるかもしれません。
パーソナルジム探しで注意すべきポイント
利用料金について
自分が払える利用料金の範囲内であるかどうか
パーソナルジムの利用料金は、ジムによって大きく異なります。食事管理つきのコースは比較的に単価が高いです。
とにかく痩せたいからといって、2ヶ月の短期集中で痩せても、リバウンドしてしまいまたパーソナルジムに通っても費用がかさむだけになってしましますので注意が必要です。
無理なく自分が払える利用料金の範囲内であるかどうかを確認することがおすすめです。
基本的には、現金/クレジットカードでの支払いができますが、ジムによっては、PayPayなどのQRコード決済が利用できたり、信販会社を利用した少額から利用できるローン決済などの準備があります。
決済方法の確認も事前にすることをおすすめします。
利用料金に応じたサービスが提供されているかどうか
パーソナルジムの利用料金に応じて、サービスが提供されていることも重要です。
例えば、高額の利用料金を払っても、質の高いサービスが提供されない、ダイエットボディメイクの効果がでないと感じることは、無駄な時間とお金を費やしてしまうことになってしまいますので、体験トレーニングで確認することをおすすめします。
契約期間や解約条件、キャンセル時のチケット消化など
パーソナルジムの契約期間や解約条件、チケット消化に関する条件を入会前に確認することをおすすめします。
例えば、回数券のコースで入会した方で、体調不良でキャンセルをした際、1日前であればチケットはそのままでキャンセルができるが、当日キャンセルの場合は1回使用扱いになるパーソナルジムも少なくありません。
また、長期の契約であると解約する際に費用がかかるパーソナルジムもありますし、解約を数ヶ月前にトレーナーに伝えなければ退会が厳しく、解約することができないこともあるので、注意が必要です。
利用料金に含まれるサービス
パーソナルジムの利用料金には、どのようなサービスが含まれているか確認しましょう。
よくある代表例は、食事管理の内容やアメニティ部分です。
アメニティとは、トレーニングウェア、タオル、シャワー、ロッカー、トレーニングシューズ、プロテインの有無などが挙げられます。これらがどこまで含まれているのか確認することで継続して快適にトレーニングを続けられるか判断ができます。
食事管理付きコースに入会した場合、どの程度食事の管理・指導をしてくれるのか。
食事管理は、24時間サポートしてくれるのかや、管理栄養士やフードスペシャリストなどの資格をもつパーソナルトレーナーが指導してくれるのか。
支払った料金はトレーニングのみの価格なのか入会前に明確にしておくことをおすすめします。
パーソナルトレーナーとの相性
ご自身の健康の向上はもちろんダイエットや・ボディメイクを成功するにはパーソナルトレーナーとの相性はとても大切です。また継続的に運動・トレーニングをすることで最大限効果が出るので、長く一緒に続けられる担当のトレーナー探しはとても重要です。
比較検討中の際は、Googleの口コミやホットペッパーなどのポータルサイトの口コミを一度確認することをおすすめします。
実際に体験トレーニングやカウンセリングを受ける時には、パーソナルトレーナーのプランニング力(お客様のボディメイク成功までの計画性)に着目してみましょう。知識量が乏しかったり、トレーナー歴が浅いと非現実的なダイエット計画を立てられてしまいます。
「全く痩せない」「ストレス(負荷)がかかりすぎる」「リバウンドしてしまう」「怪我させられた」「トレーニングがつまらない」などトラブルが起きてからではもったいないので、要チェックです。
設備やオプションの充実度
パーソナルジムの設備は、ジムによって大きく異なります。自分がエクササイズするために必要な設備があるかどうかを確認することがおすすめです。
パーソナルジムの設備・オプションでは、下記が代表例になります。
エクササイズマシン
脚痩せをしたい方に人気のレッグカールや、体脂肪を気にする方に人気のランニングマシーン、胸を意識したトレーニングができるケーブルマシンなどがございます。
フリーウェイト
ダンベルやバーベルなどのフリーウェイトなど。
高重量を扱い、筋肉増強したい方などにはフリーウェイトがおすすめです。
サウナ・スパ・プール
プール併設であると、トレーニング種目の幅が広がり、あまり激しくない運動や有酸素運動で運動習慣を身につけたい方におすすめです。
サウナやスパでは、自律神経が整い、疲労回復や睡眠の質を向上したい方にもおすすめです。
パーソナルトレーニングに通う目的が、メンタルの安定やリラックス、健康の為の方々に人気です。
レッスンやイベント
ヨガレッスン、朝ランニング、ストレッチ、マタニティトレーニング、親子でできるトレーニングレッスンなどがあるかはチェックしましょう。自分が興味を持つレッスンやイベントがあるかどうかを確認することがおすすめです。
誰しも長く継続して通うと、毎回同じウェイトトレーニングが飽きてしまったりします。
気分やライフスタイルに合わせて、レッスンやイベントに参加ができるようなパーソナルジムを選びましょう。
アクセスの良さ
自宅や職場から近いかどうか
自宅から近いと通いやすく、平日や休日関係なくジムに通うことができます。すぐにトレーニングを行いたいタイミングにもジムに通うことができるので、自宅から近いジムを選ばれる方が多いです。
通勤前・通勤後にトレーニングに通うお客様も多いので、公共交通機関が通っている等交通の便が良ければ、通いやすく、トレーニングを続けやすいです。
店内の雰囲気
店舗が開放感があるか・清潔であるかどうか
パーソナルジムが清潔であれば、エクササイズを楽しむことができます。
清潔でないと、逆にストレスを感じることになります。
店舗が広ければ、トレーニングの幅も広がりますし、圧迫感がなくゆったりと楽しむことができます。
マンションの一室でおこなっているパーソナルジムもありますが、店舗が狭ければ、逆にエクササイズを楽しむことができません。
店舗の雰囲気が良いかどうか
パーソナルジムの店舗の雰囲気は、ジムによって大きく異なります。自分が楽しめる雰囲気を確認することがおすすめです。
例えば、店内が明るいと気持ちがリフレッシュできるかもしれませんが、暗いと逆に気分が沈んでしまうこともあります。