【2025年最新】東北沢のパーソナルジム4選｜初心者・女性向けに厳選！ 2025 7/24 パーソナルトレーニング 2025年7月16日2025年7月24日 「東北沢で初心者でも安心して通えるパーソナルジムってあるの？」「女性トレーナーがいるジムを探している」「続けられるか不安…無理なく通えるジムを知りたい！」 パーソナルトレーニングに興味はあっても、ジム選びに迷ってしまう方は多いのではないでしょうか。とくに東北沢エリアは、初心者や女性向けのサポートが充実したジムが点在しており、自分に合った施設を選ぶのが難しいと感じるかもしれません。 本記事では、東北沢駅から徒歩圏内にあるおすすめのパーソナルジムを4つ厳選し、それぞれの特徴や料金、サポート体制を詳しく紹介します。 運動が初めての方や、女性でも安心して通えるジムを探している方に向けて、後悔しないジム選びの参考になる情報をお届けします。 【PR】Habit Personal Gym 出典：https://habit-training.com/ Habit Pesonal Gymは全額返金保証付きの、医師監修のパーソナルジム。解剖学などに精通したプロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。 食事管理付きコースでは、過度な食事制限やトレーニングなく、医学的な根拠等に合わせて正しい知見とサービスを受けられます。 コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。 スクロールできます 料金（税込）※最小プランの場合内容おすすめ入会金無料(¥0)当日のご入会で、通常33,000円が無料(¥0)コスパよくジムへ通いたい方食事管理付きコース99,800円〜(※全額返金保証)パーソナルトレーニング食事管理プロテイン目標がある方向け回数券コース4,962円～※月1回パーソナルトレーニング継続したい方向け 特に全額返金保証で、トレーニング10回+食事管理付きコースの99,800円(税込)～は、業界内でも最安値級で良心的です。 Habit Personal Gym(ハビットパーソナルジム)が気になる方は、まず体験トレーニングを活用してみてください。 ＼ダイエットに失敗したら全額返金／ Habit Personal Gymの体験予約はこちら 公式サイトhttps://habit-training.com/ 目次東北沢エリアのおすすめパーソナルトレーニングジム4選 東北沢駅周辺には、初心者や女性でも安心して通えるパーソナルトレーニングジムが複数あります。各ジムは、専門性の高いメソッドや通いやすい立地、豊富なサポート体制を備えており、目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが重要です。 本記事では以下の5つのジムを紹介しています。 ROOM東北沢 VOLTEX-東北沢- SOAR GYM Forzaフィットネススタジオ東北沢店 ROOM東北沢 出典元：https://room-gym.jp/higashikitazawa/ ROOM東北沢は、「WE ARE THE FARM」との提携を活かし、運動・食事・睡眠の3つの柱から健康づくりをサポートする、東北沢エリアでも特にコンセプトの明確なパーソナルトレーニングジムです。 トレーニング後には専用の食事とクレンジングドリンクが提供されるなど、他にはない独自のサービスを展開しています。 完全個室制を採用しており、トレーニングに集中できる環境が整っているため、人目を気にせず運動したい方にも適しています。女性トレーナーも在籍しており、初心者や女性利用者からの信頼も厚い点が魅力です。 このジムでは、以下のような項目に注目してご紹介していきます。 ROOM東北沢の特徴 ROOM東北沢の料金・コース ROOM東北沢の店舗情報 ROOM東北沢の地図・マップ ROOM東北沢の口コミ・評判 このあと、それぞれの詳細について解説していきます。 ROOM東北沢の特徴 ROOM東北沢は、単なるパーソナルトレーニングジムにとどまらず、「運動・食事・睡眠」を一体化させた本格的な健康改善を目指す施設です。 オーガニックレストラン「WE ARE THE FARM」との提携により、トレーニング後に専用の食事とクレンジングドリンクを提供しており、ジム内で栄養補給まで完結できる仕組みが整っています。 また、完全個室制を採用しているため、他人の視線を気にせずトレーニングに集中可能です。指導は丁寧かつ長期的な視点で行われるため、短期的な結果よりも“続けられる健康”を重視したい方に向いています。 女性トレーナーも在籍しており、ヨガやボディメイクに強いスタッフがサポートしてくれる点も安心材料です。 ROOM東北沢のおすすめポイント トレーニング後に専用の食事＆クレンズドリンクを提供 完全個室制で集中しやすいプライベート空間 女性トレーナー在籍で、女性利用者も安心 ROOM東北沢の料金・コース 入会金¥22,000（税込）※体験当日入会で¥11,000に割引コース料金月額 ¥24,000（税込）（月4回）セッション時間40分初回体験料金¥4,950（税込）返金保証要問い合わせ無料レンタルあり（ウェア・タオル・シューズなど）食事サポート◯（トレーニング後に専用食事を提供）女性専用×（女性専用ではないが女性トレーナー在籍） ROOM東北沢の店舗情報 店舗住所東京都渋谷区上原3-18-1 Silhouette代々木上原202最寄駅東北沢駅 徒歩7分／代々木上原駅 徒歩6分電話番号070-1524-0149営業時間8:30〜21:00公式サイトhttps://room-gym.jp/higashikitazawa/ ROOM東北沢の地図・マップ </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3241.4517817962846!2d139.67471327578704!3d35.66587627259215!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x6018f3547c617975%3A0xa8027ca79c7e0a6a!2zUk9PTSDmnbHljJfmsqI!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1751963502686!5m2!1sja!2sjp" width="600" height="450" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" > ROOM東北沢の口コミ・評判 トレーナーさん達は、個性豊かで、人柄が良いので、毎回楽しくトレーニングできます。トレーニングや整体、ストレッチ、ヨガなどコースを都度選べたり、毎回サラダパックがつくのは嬉しいポイント！スタジオにレンタルウェア、水、プロテインが用意されているので、仕事帰りに身軽で行けてありがたいです。 引用元：ROOM東北沢のGoogle Map の口コミ トレーナーさん達が皆人柄が良く、毎回楽しい！サラダパックは毎回すごく野菜の味がしっかりしていて美味。妥当な料金設定の中で、トレーニングや整体やヨガなど選べるコースが豊富なのも嬉しい。スタジオにレンタルウェア、水、プロテインといった必要なものが全て揃っており、身軽で行けてありがたいです◎ 引用元：ROOM東北沢のGoogle Map の口コミ 初めてのパーソナルトレーニング。飽きっぽいので心配していましたが、1年以上通っています。トレーナー皆さん気さくで、楽しくトレーニングをする毎週のいい習慣になっています。疲れていたら整体にしたり、いくつかあるスタジオを選べたり、自由度も高くて気に入ってきます。毎回つくサラダパックも楽しみです。心身のメンテナンスにおすすめです！ 引用元：ROOM東北沢のGoogle Map の口コミ ＼ ROOM東北沢で体験してみる ／ ROOM東北沢の体験予約はこちら VOLTEX-東北沢- 出典元：https://www.voltex-higashi-kitazawa.com/ VOLTEX-東北沢-は、「初心者向け」を明確に打ち出したパーソナルトレーニングジムです。運動経験が少ない方でも安心して始められるよう、身体にやさしいトレーニングと、リラクゼーション要素を取り入れたストレッチを組み合わせたプログラムを提供しています。 さらに、入会金が無料という点も、初期費用を抑えたい方にとって魅力的です。東北沢駅から徒歩1分という抜群のアクセスもあり、無理なく通い続けやすい環境が整っています。 このジムでは、以下の項目に注目して詳しくご紹介していきます。 VOLTEX-東北沢-の特徴 VOLTEX-東北沢-の料金・コース VOLTEX-東北沢-の店舗情報 VOLTEX-東北沢-の地図・マップ VOLTEX-東北沢-の口コミ・評判 それでは次に、それぞれの詳細を順に見ていきましょう VOLTEX-東北沢-の特徴 VOLTEX-東北沢-は、身体の基礎作りを大切にした「初心者にやさしい」パーソナルトレーニングジムです。特徴的なのは、筋トレだけでなく、マッサージ感覚のストレッチを取り入れている点で、四十肩・五十肩などに悩む方からも好評を得ています。 また、心と体のバランスを整える「セルフコントロールできる身体づくり」を提案しており、運動に対して苦手意識がある方でも継続しやすいよう配慮されています。リラックスと体力向上を両立できる内容は、無理のない健康習慣を目指す方にぴったりです。 入会金がかからず、無料レンタルも完備されているため、初期費用を気にせず気軽に始められるのも大きなメリットです。 VOLTEX-東北沢-のおすすめポイント 入会金無料＆初回体験ありで気軽にスタート ストレッチ重視で体が硬い方や初心者にも安心 東北沢駅から徒歩1分の好アクセス VOLTEX-東北沢-の料金・コース 入会金無料コース料金1セッション ¥8,500〜（60分）セッション時間60分初回体験料金¥6,000（60分）返金保証なし無料レンタルあり（ウェア・タオルなど）食事サポート×（なし）女性専用×（女性専用ではない） VOLTEX-東北沢-の店舗情報 店舗住所東京都世田谷区北沢3丁目7-7最寄駅東北沢駅 徒歩1分電話番号03-5738-8165営業時間要問い合わせ公式サイトhttps://www.voltex-higashi-kitazawa.com/ VOLTEX-東北沢-の地図・マップ </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3241.483422227991!2d139.66942717578695!3d35.66509697259244!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x6018f30c26e6536d%3A0x735ca215188648f3!2zVk9MVEVYIOadseWMl-ayouW6lw!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1751964377573!5m2!1sja!2sjp" width="600" height="450" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" > VOLTEX-東北沢-の口コミ・評判 柔和なお人柄で、初心者でも通い始めやすいと思います。教えていただいている最中に理解しにくかったことや、日頃のトレーニング中にわからなかったことなどを質問した際には、個人差も考慮しながら柔軟に助言していただけます。おかげさまで、意欲を保ちながら、ご指導いただいたことを自身で咀嚼して、トレーニングを工夫できています。 引用元：VOLTEX-東北沢-のGoogle Map の口コミ 腸もみセラピーに通っています。洞窟で星空キャンプといった感じの雰囲気のある空間で、ゆったり過ごせます。セラピストさんの、腸に関する知識の豊富さに毎回学ぶことが多いし（年齢層は違いますが）お互い母親であるということもあり、施術中の雑談も楽しいです(*^^*)半年ちょっと通って、体重、体脂肪率も減り、ちょっとドカ食いしても胃もたれしなくなりました。便通も通う前より頻度が増えています。便通改善したい方や、お腹が何やっても痩せないという方には全力でオススメします！！ 引用元：VOLTEX-東北沢-のGoogle Map の口コミ 元々は代々木に通っていました。こちらに店舗があることを知って、こちらの方が自宅から近いのですが外から見えるのが少し気になっていました。とりあえず一度行ってみようと行ってみると前の通りは人通りも多くないですし、トレーニングに集中すれば全く気になりませんでした。代々木と変わらないトレーニングが出来ますし、更衣室もあります。ウェアやシューズの貸し出しもしているので手ぶらでトレーニング可能です。代々木と同じく楽しくトレーニングが出来るので代々木と併せて通いたいと思います。 引用元：VOLTEX-東北沢-のGoogle Map の口コミ ＼VOLTEX-東北沢-で体験してみる ／ VOLTEX-東北沢-の体験予約はこちら 公式サイトhttps://www.voltex-higashi-kitazawa.com/ SOAR GYM 出典元：https://soargym.co.jp/ SOAR GYM（ソアジム）は、「一瞬」ではなく「一生」輝くスタイルづくりを理念に掲げる、完全個室制のパーソナルジムです。骨格からアプローチする本質的なトレーニングを行い、リバウンドしにくい体づくりを目指しています。 「整える・鍛える・食事習慣」の3要素をベースに、お客様一人ひとりに寄り添ったプログラムを提供。女性トレーナーも在籍しており、運動初心者やダイエットに悩む女性にも支持されています。 以下の項目に沿って、SOAR GYMの詳細をご紹介していきます。 SOAR GYMの特徴 SOAR GYMの料金・コース SOAR GYMの店舗情報 SOAR GYMの地図・マップ SOAR GYMの口コミ・評判 それでは、次の見出しから詳しく見ていきましょう。 SOAR GYMの特徴 SOAR GYMは、「骨から変える」をコンセプトに、表面的なダイエットではなく身体の根本改善を目指す完全個室のパーソナルジムです。個々の骨格や体質に合わせて、整える・鍛える・食事習慣という3本柱でアプローチし、リバウンドしにくい持続的なスタイルづくりを実現します。 トレーニングは、キックボクシングを含めた多様な内容から選択可能で、飽きずに楽しみながら継続できます。また、女性トレーナーのYUKA FUKUDA氏が在籍しており、自身のダイエット成功体験を活かした共感力の高い指導が、特に女性から高い支持を集めています。 さらに、全額返金保証制度が用意されているため、初めての方でも安心してトレーニングをスタートできる環境が整っています。 SOAR GYMのおすすめポイント 骨格から整える独自の本質的メソッド 女性トレーナー在籍＆ダイエット経験者の安心指導 全額返金保証制度ありで初心者も安心 SOAR GYMの料金・コース 入会金要問い合わせコース料金月額 ¥172,260（税込）（月12回コース）セッション時間65分初回体験料金¥5,500（税込）（通常 ¥16,500）返金保証あり（初回から30日以内・規約に基づき全額返金）無料レンタルあり（ウェア・プロテイン・タオル・ウォーターサーバー）食事サポート◎（LINEでの食事管理：月額 ¥10,000）女性専用×（女性専用ではないが女性トレーナー在籍） SOAR GYMの店舗情報 店舗住所東京都目黒区駒場4-7-8 リバティハウス1階最寄駅東北沢駅 徒歩2分／下北沢駅 徒歩7分／代々木上原駅 徒歩10分電話番号要問い合わせ営業時間8:00～22:00（最終受付20:45）公式サイトhttps://soargym.co.jp/ SOAR GYMの地図・マップ </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3241.528183908642!2d139.67427057578692!3d35.663994472592826!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x6018f3ffcf08673b%3A0x9a84419828ada818!2zc29hciBneW3vvIjjgr3jgqLjgrjjg6DvvInmnbHljJfmsqLjg7vkuIvljJfmsqLlupc!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1751965177379!5m2!1sja!2sjp" width="600" height="450" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" > SOAR GYMの口コミ・評判 結果の出る！プロのいるジム。オンラインサロンでお世話になっています。オンラインでも結果は出るのですが、さらに輪をかけて結果が出ます。筋トレの前に骨格調整などカラダに合わせて施術してくれるので、よりカラダが動かしやすく筋トレをすることができます。筋トレはとても苦手でどちらかといえば嫌いですが、的確な方法と掛け声、そして自身に合わせて負荷も調整してくれるので、無理なく頑張れてしまいます。終わったあとは心地の良い疾走感。そしてさらにカラダを労るマッサージをしてくださいます。感想としてはもはやリラクゼーションやエステサロンでは？と勘違いしてしまいそうな程。筋肉痛は必須ですが、たった一度でヒップが上がり、自分でもわかる程くびれができていました。エステよりも結果が出る。本当にカラダを変えたい方にオススメです。 引用元：SOAR GYMのGoogle Map の口コミ オンラインサロンでゆか様にお世話になっており、新店舗で体験トレーニングをさせていただきました。駅から道なりに進めば着くので、方向音痴にはありがたかったです。内装はグリーンを基調とした落ち着く雰囲気で、更衣室がお洒落でした。ウェアやタオルの貸し出しがあるので荷物がいらず、仕事帰りなどにも通えて便利です。骨格調整を行なってからトレーニングに入るので、体が動かしやすく感じました。今回は背中のトレーニングをお願いしましたが、背中がガチガチに固まっていたのでストレッチ要素もある種目をメニューに組み込んでくださり、トレーニング後には肩・背中周りが広がって呼吸がしやすくなりました。体の状態をみて一人一人に合ったメニューを組んでもらえるので、体型を変えたいけど何をしたらいいかわからないという人におすすめのジムです。 引用元：SOAR GYMのGoogle Map の口コミ 30歳を過ぎてから痩せにくくなり、トレーニングと一緒に骨格矯正もしてもらえるというところに惹かれて入会しました。ジムの中はとても綺麗で内装もおしゃれなのでやる気になります！トレーニングウェアも貸してもらえるので手ぶらで行くことができて楽なのも良いです。トレーナーさんがその時の自分にあったメニューを考えてくれて、食事のアドバイスもしてくれてありがたいです！トレーニングの時間と骨格矯正の時間があるのですが、骨格矯正の時間はストレッチやマッサージをしてもらえて日々の疲れも取れて身体の調子が整います。そのおかげでこんな私でも1年続けることができ、明らかに体のラインが変わりました！この歳でこんなに変わると思いませんでしたが、顔周りのラインや、腕のライン、腰回りのラインがスッキリとしてきて本当に嬉しいです。友達にもスタイル良くなったと言ってもらえました！これからも続けたいと思います！ 引用元：SOAR GYMのGoogle Map の口コミ ＼ SOAR GYMで体験してみる ／ SOAR GYMの体験予約はこちら Forzaフィットネススタジオ東北沢店 出典元：https://forza-gran.com/studio/higashikitazawa/ Forzaフィットネススタジオ東北沢店は、ピラティスを取り入れたインナーマッスル強化に特化したセミパーソナルジムです。 複数名に対して1人のトレーナーがつくセミパーソナル方式を採用しており、マンツーマンよりも低価格で、グループレッスンよりも手厚いサポートを受けられるのが魅力です。 また、無期限での休会が可能な点や、休会費用が0円という柔軟な制度も、ライフスタイルの変化に合わせて通える安心材料となっています。費用を抑えつつ、ある程度の個別指導を希望する方におすすめです。 以下の項目に沿って、Forzaフィットネススタジオ東北沢店の詳細をご紹介していきます。 Forzaフィットネススタジオ東北沢店の特徴 Forzaフィットネススタジオ東北沢店の料金・コース Forzaフィットネススタジオ東北沢店の店舗情報 Forzaフィットネススタジオ東北沢店の地図・マップ Forzaフィットネススタジオ東北沢店の口コミ・評判 それでは、次の見出しから詳しく見ていきましょう。 Forzaフィットネススタジオ東北沢店の特徴 Forzaフィットネススタジオ東北沢店は、ピラティスの要素を取り入れた独自のトレーニングで、インナーマッスルを効率よく鍛えられるセミパーソナルジムです。トレーナー1名が複数の利用者を指導するスタイルながら、個別に目が届く指導が特徴で、グループトレーニングでは物足りない方にも適しています。 また、料金が比較的安価で、無期限の休会制度や休会費用が無料であることから、予算やスケジュールに不安がある方でも柔軟に利用しやすい環境が整っています。通いやすさとコストパフォーマンスを両立したい方にとって、理想的な選択肢となるでしょう。 公式サイトに掲載されている情報が限られているため、詳細については問い合わせや体験参加による確認がおすすめです。 Forzaフィットネススタジオ東北沢店のおすすめポイント ピラティス要素でインナーマッスル強化に特化 セミパーソナル制で個別指導と低価格を両立 無期限の休会制度で柔軟な通い方が可能 Forzaフィットネススタジオ東北沢店の料金・コース 入会金¥11,000（税込）コース料金• 月3回：¥11,400（税込）• 月4回：¥14,300（税込）• 月6回：¥17,600（税込）• 月8回：¥20,900（税込）セッション時間要問い合わせ（ただしセミパーソナル方式で個別メニュー提供）初回体験料金¥1,000（税込）※当日入会で無料返金保証要問い合わせ無料レンタルなし食事サポートなし女性専用×（女性専用ではないが、初心者にも優しい雰囲気） Forzaフィットネススタジオ東北沢店の店舗情報 店舗住所東京都渋谷区上原3-23-5 オーガストハウス3F 最寄駅東北沢駅 東口 徒歩4分電話番号要問い合わせ営業時間平日：10:00～21:00土日祝：10:00～18:00公式サイトhttps://forza-gran.com/studio/higashikitazawa/ Forzaフィットネススタジオ東北沢店の地図・マップ </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3241.518594250965!2d139.67426587578692!3d35.664230672592666!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x6018f3f8901b1269%3A0xaabc2389690330dd!2zRm9yemHjg5XjgqPjg4Pjg4jjg43jgrnjgrnjgr_jgrjjgqog5p2x5YyX5rKi5bqX!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1752324659565!5m2!1sja!2sjp" width="600" height="450" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" > Forzaフィットネススタジオ東北沢店の口コミ・評判 トレーナーさんが丁寧に教えてくれるので、運動初心者でも安心して通えます。特定の曜日を除けば混雑しておらず、ほぼマンツーマンです。更衣室(アコーディオンカーテンで区切られた空間)が狭いので、すぐ運動ができる格好で来るのが良さそうです。 引用元：Forzaフィットネススタジオ東北沢店のGoogle Map の口コミ トレーナーさんはどなたも正しいフォームを見てくださったり、褒めて励ましてくださったり。楽しく通っていたら気がつけば4ヶ月が経っていました！ 引用元：Forzaフィットネススタジオ東北沢店のGoogle Map の口コミ 完全文系で、体を動かすことは何も続かなかった私が、もう５ヶ月通えています。トレーナーさんも優しく、しかし、時に絶妙な負荷をかけてサポートしてくださいます。 引用元：Forzaフィットネススタジオ東北沢店のGoogle Map の口コミ ＼ Forzaフィットネススタジオ東北沢店で体験してみる ／ Forzaフィットネススタジオ東北沢店の体験予約はこちら 【体験トレーニングの前に】パーソナルジムのメリット・デメリットをご紹介 パーソナルジムは、トレーナーの個別指導を受けながら自分に合ったペースで運動を進められる点で、特に初心者や女性から注目を集めています。しかし、その一方で「料金が高いのでは？」「続けられるか不安」といった声も少なくありません。 このセクションでは、パーソナルジムに通う前に知っておきたいメリットとデメリットを整理して紹介します。 パーソナルトレーニングに通うメリット パーソナルトレーニングに通うデメリット このあと、それぞれの内容について詳しく解説していきます。 パーソナルトレーニングに通うメリット パーソナルジムの最大の魅力は、一人ひとりに最適化された指導が受けられる点にあります。自分の目的や体質、生活スタイルに合わせたトレーニングが可能なため、効果を実感しやすく、モチベーションの維持にもつながります。 特に初心者や運動が苦手な方にとっては、無理のないスタートが切れることや、継続のしやすさが大きな安心材料となります。 ここでは、パーソナルジムに通う主なメリットを3つの視点から紹介します。 大会実績のあるトレーナーによる専門的な指導 食事指導で効果を最大化（管理栄養士による個別指導のパーソナルジムも） 完全オーダーメイドの徹底サポート それでは、順番に詳しく見ていきましょう。 1. 大会実績のあるトレーナーによる専門的な指導 パーソナルジムでは、ボディメイク大会やフィットネスコンテストなどで実績を持つトレーナーが指導にあたることも珍しくありません。こうしたトレーナーは、解剖学や栄養学への理解が深く、目的に応じた最適なアプローチを提供してくれます。 とくに初めてトレーニングに取り組む方にとっては、専門知識に基づいた安全で効率的な指導が受けられることで、怪我のリスクを減らしながら安心して身体づくりに集中できます。 実績のあるトレーナーによる的確な指導は、短期間でも成果を感じやすく、信頼感にもつながります。 2. 食事指導で効果を最大化（管理栄養士による個別指導のパーソナルジムも） トレーニング効果を高めるうえで、食事の管理は欠かせません。多くのパーソナルジムでは、トレーナーによる日々の食事指導や、LINEなどを使った栄養管理サポートが受けられます。 なかには、管理栄養士が常駐しているジムもあり、体調や目標に合わせて専門的な食事アドバイスを受けることが可能です。こうしたサポートにより、筋肉を育てるための栄養摂取や、脂肪燃焼を促す食生活への改善がスムーズに進みます。 自己流では難しい「食べながら痩せる」や「リバウンドしない身体づくり」を実現するためにも、パーソナルジムの食事指導は大きな価値を持っています。 3. 完全オーダーメイドの徹底サポート パーソナルジムの大きな特徴は、一人ひとりに合わせた完全オーダーメイドのトレーニングとサポート体制です。年齢や体力、ライフスタイル、目標に応じてプログラムを調整できるため、無理なく続けられるのが魅力です。 身体の使い方や癖、姿勢、過去の怪我の有無なども細かくチェックしながら、効果的かつ安全に進められる指導が受けられます。継続的なカウンセリングや体組成のチェックも行われるため、自分の成長を実感しやすい点も好評です。 「自分に合っているか不安」という方でも、こうした細やかなサポートがあることで安心してトレーニングを継続できます。 パーソナルトレーニングに通うデメリット パーソナルジムは、質の高いサポートが受けられる一方で、デメリットや注意点も存在します。事前に理解しておくことで、後悔のないジム選びができるでしょう。 ここでは、パーソナルジムに通ううえで知っておきたい2つの主なデメリットを紹介します。 料金が高額になりやすい トレーナーとの相性が合わない場合がある それでは、順番に詳しく見ていきましょう。 1. 料金が高額になりやすい パーソナルジムは、専属トレーナーによるマンツーマン指導や食事管理など、手厚いサポートが受けられる反面、一般的なフィットネスジムと比べて料金が高くなりがちです。月額料金が数万円にのぼることもあり、コースや回数によっては10万円を超えるケースもあります。 費用に見合う効果を得られるか不安に感じる方もいるかもしれませんが、料金の内訳をしっかり確認し、自分の目的や予算と照らし合わせて選ぶことが大切です。また、無料体験や返金保証制度のあるジムを活用することで、リスクを抑えながら始めることも可能です。 価格だけで判断せず、サポート内容や実績などの「総合的な価値」で比較する視点が重要になります。 2. トレーナーとの相性が合わない場合がある パーソナルジムでは、基本的にトレーナーとのマンツーマンでの指導が中心となるため、相性の良し悪しがトレーニングの満足度や継続率に大きく影響します。指導のスタイルやコミュニケーションの取り方に違和感を覚えると、モチベーションの低下や継続の妨げになることもあります。 特に初心者や運動に不安を抱える方は、丁寧で寄り添うような対応を求める傾向があり、相性が合わないと感じた場合はストレスにつながる可能性もあります。 体験トレーニングを通じて雰囲気や対応を事前に確認したり、複数のトレーナーが在籍するジムで担当変更が可能かをチェックするなど、事前の情報収集が重要です。 パーソナルジム探しで注意すべきポイント パーソナルジム選びで失敗しないためには、料金や立地だけでなく、自分の目的やライフスタイルとの相性を見極めることが重要です。せっかく入会しても、「通いづらい」「思ったより続かない」といった声が少なくありません。 このセクションでは、ジム選びで後悔しないためにチェックしておくべき5つのポイントをご紹介します。 ポイント1：利用料金について ポイント2：パーソナルトレーナーとの相性 ポイント3：設備やオプションの充実度 ポイント4：アクセスの良さ ポイント5：店内の雰囲気 ポイント1：利用料金について パーソナルジムの料金は、1回あたりのセッション料や月額制、回数券方式など、ジムによってさまざまな体系が存在します。月4回で2万円前後のジムもあれば、1回1万円を超える高額なコースを提供している場合もあります。 料金が高い＝効果的とは限らず、重要なのはその金額に見合うサポートが受けられるかどうかです。食事管理の有無、レンタル品の充実度、返金保証制度の有無なども比較して、コストパフォーマンスを見極めましょう。 また、入会金や初回体験料、キャンセルポリシーなど、細かな条件も事前に確認しておくことで、思わぬ出費やトラブルを避けられます。 ポイント2：パーソナルトレーナーとの相性 トレーナーとの相性は、パーソナルジムを継続できるかどうかを左右する重要なポイントです。同じトレーニング内容でも、指導の仕方や接し方によってモチベーションは大きく変わります。 とくに初心者や女性の場合は、「話しやすさ」や「寄り添ってくれる姿勢」があるかどうかが、安心して通えるかに直結します。初回体験でトレーナーの雰囲気や会話のしやすさを確かめることは必須です。 また、複数のトレーナーが在籍するジムであれば、相性に応じて担当を変更できる柔軟な体制が整っているかどうかも、確認しておくと安心です。 ポイント3：設備やオプションの充実度 トレーニングを快適に続けるためには、ジムの設備やオプションサービスの充実度も大切なポイントです。シャワールームや更衣室があるか、レンタルウェアやタオル、プロテインの提供があるかなど、通いやすさを左右する要素が多くあります。 仕事帰りや予定の合間に通う場合は、手ぶらで行ける環境が整っているかどうかで、継続のしやすさが変わります。また、無料レンタルや飲料提供などの付帯サービスがあるジムは、費用以上の価値を感じやすくなります。 さらに、食事指導や体組成測定など、トレーニング以外のサポートがあるかもチェックすることで、自分の目的に合ったジムを見つけやすくなります。 ポイント4：アクセスの良さ ジムに継続して通うには、立地の良さが大きなカギとなります。駅からの距離が近いか、通勤・通学の導線上にあるかどうかは、無理なく通い続けるために非常に重要です。 徒歩1～5分圏内にあるジムであれば、悪天候の日や疲れている日でも足を運びやすくなります。逆に駅から遠かったり、交通の便が悪い場所にあると、途中で通うのが面倒になってしまう可能性があります。 また、営業時間も見落としがちなポイントです。自分のライフスタイルに合った時間帯に通えるかどうかも、継続のしやすさに直結します。 ポイント5：店内の雰囲気 ジムの内装や空気感も、快適にトレーニングを続けるための重要な要素です。明るく清潔感のある空間や、落ち着いた照明・音楽など、自分にとって居心地の良い環境かどうかをチェックしておきましょう。 とくに初心者や女性の場合、他人の視線が気になりにくい完全個室やプライベート空間があるかどうかは安心感につながります。また、トレーナーやスタッフの対応も雰囲気を左右する大きなポイントです。 実際に体験トレーニングに参加することで、写真や口コミではわからない「その場の空気」を体感できます。第一印象を大切にしながら、自分に合った空間を選ぶことが成功の近道です。 まとめ 東北沢エリアには、初心者や女性に配慮された魅力的なパーソナルジムが揃っています。医師監修メソッドを採用した本格派から、ストレッチやピラティスを取り入れたやさしいプログラムまで、目的に応じて選べる多彩な選択肢があります。 本記事で紹介した5つのジムは、それぞれが異なる強みを持っており、あなたのライフスタイルや目標にぴったりの場所がきっと見つかるはずです。 気になるジムがあれば、まずは体験トレーニングを通じて、雰囲気や相性を確かめてみてください。理想の自分に近づく第一歩を、東北沢で踏み出してみませんか？ 本記事の監修者 この記事をご覧いただいている方へ。皆さまは、健康面に気を使い、食生活や運動習慣の見直し、フィットネスジムに通われている。もしくは、入会等をご検討されている健康意識の高い方々ではないでしょうか？実際に、厚生労働省が、健康づくりのための身体活動基準・指針を作成し、生活習慣病予防のための運動を推進しています。また、日本政策金融公庫が発表した消費者動向調査（令和３年７月）では、運動面や食に関する志向で、“健康志向”の方が多く年々と増加しています。より皆様が、健康的で充実した人生を歩めるよう、誠意を込めてスポーツ・ボディメイク・解剖学・栄養学に精通したプロフェッショナルが記事を執筆いたしましたので、どうか最後までご覧ください。監修者一覧はこちらから<その他資料>※スポーツ庁の資料（新型コロナウイルス感染症の流行による国民のスポーツへの参画状況や意識の変化、健康状態等に関する調査研究（令和2年度））では、コロナ終息後のパーソナルトレーニングジムの利用者数は急増中。※経済産業省の『特定サービス産業動態統計速報』の結果でも、フィットネスジム並びに、パーソナルジム利用者は数多くいらっしゃいます。フィットネスクラブの利用者数は増加傾向にあり、2024年9月の会員数は前年同月比3.4％増の294.2万人と報告されています。 パーソナルトレーニング よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 【2025年最新】泉岳寺のおすすめパーソナルジム4選！料金や特徴を徹底比較 【2025年最新】九品仏のおすすめパーソナルジム3選｜初心者でも安心のジムを厳選！ この記事を書いた人 小尾 晋太郎 株式会社Natural 代表取締役 株式会社Natural 代表取締役 パーソナルジム「HABIT パーソナルジム」を国内に5店舗展開している。(恵比寿/代々木上原/池尻大橋店/中目黒/白金高輪) 一人一人に合う指導で、モデルや女優を始めとする、多くの女性をヘルシーボディへ導く達人。 野球を12年、アルペンスキーを10年、キックボクシング4年の競技歴。 現在はボディメイクトレーニングを主に実施。 出身地：山梨県 身長:173cm 体重:95Kg 野球:12年 アルペンスキー:10年 キックボクシング:4年 関連記事 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