【2026年最新】パーソナルジムおすすめ人気ランキング20選｜選び方・料金比較

2026年4月11日

2026年現在、パーソナルジムの市場規模は300億円を突破し、前年比9.1%の成長を記録しています（※4）。利用者の満足度は90.9%と非常に高く（※6）、正しくジムを選べば高い確率で理想の体に近づけることがデータからも明らかです。

一方で、東京都内だけでも数百のパーソナルジムが乱立しており、「どこを選べばいいかわからない」「料金が高そうで不安」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

実際、パーソナルジム利用者282人を対象としたアンケート調査では、途中で退会した人が62.2%にのぼり、退会理由の第1位は「費用が高い」（30.14%）でした（※5）。つまり、自分に合わないジムを選んでしまうと、お金も時間も無駄になるリスクがあるのです。

この記事では、料金・トレーナーの質・通いやすさ・食事指導・口コミ評判の5軸で各ジムを採点し、本当におすすめできるパーソナルジム20選を100点満点のスコア付きでランキング形式にまとめました。

さらに「ダイエット向け」「女性向け」「安さ重視」など目的別のおすすめや、後悔しないための選び方5つのポイントも、厚生労働省のガイドラインや消費者庁の調査データといった一次情報を交えて解説しています。

この記事はHABIT PERSONAL GYMの医師監修チームが監修しています。本記事の情報は公的機関のデータおよび各ジム公式サイトの情報に基づいています。

パーソナルジムの選び方｜失敗しない5つのポイント

パーソナルジム選びで重視すべきポイントについて、利用経験者への調査では66.2%が「料金の安さ」、56.1%が「立地の良さ」を挙げています（※7）。この調査結果も踏まえ、失敗しないための5つのポイントを優先度順に解説します。

STEP1. 料金体系と総額を確認する【最重要】

パーソナルジムの退会理由で最も多いのが「費用が高い」（30.14%）です（※5）。入会後に「思っていたより高かった」と後悔しないためには、表面上の月額ではなく、入会金・食事指導料・レンタル料を含めた”総額”で比較することが不可欠です。

パーソナルジムの料金体系は主に3種類あります。

料金タイプ	特徴	相場（2ヶ月）	向いている人
コース制（2ヶ月集中）	短期間で結果を出す	15万〜40万円	明確な目標がある人
月額制	毎月定額で継続	月3万〜8万円	長期的に通いたい人
回数券・都度払い	都度払いで自由	1回5,000〜1万円	自分のペースで通いたい人

東京のパーソナルジムの平均相場は、**2ヶ月16回のコースで約22万7,000円（入会金込み）**です。この金額を基準に「高い・安い」を判断しましょう。

なお、本記事で紹介するHABIT PERSONAL GYMの集中コースは2ヶ月10回で99,800円と、業界平均の半額以下の水準です。「安かろう悪かろう」ではなく、医師監修のプログラムで質を担保しながら価格を抑えている点が特徴です。

STEP2. トレーナーの質と安全性を確認する

パーソナルジム選びで料金の次に重要なのが、トレーナーの質です。なぜなら、トレーナーの指導力は効果だけでなく安全性にも直結するからです。

消費者安全調査委員会の報告（2024年）によると、パーソナルジムでの事故・健康被害は5年間で105件報告されており、被害者の91%が女性、29%が治療に1ヶ月以上を要する重傷でした（※2）。バーベルを使った運動で腰の骨を折るケースや、過度な負荷で筋肉を損傷し歩行困難になるケースも報告されています。

こうした事故を防ぐためにも、以下のポイントを必ずチェックしましょう。

保有資格：NSCA-CPT、NESTA-PFT、JATIなどの国際的に認められた資格を持っているか
指導経験年数：最低でも3年以上の実務経験があるトレーナーが望ましい
医師監修の有無：医学的な知見に基づいたプログラムかどうか。HABIT PERSONAL GYMのように医師が監修しているジムは安全性が高い
コンテスト入賞実績：ボディメイクの実績があるトレーナーは、理論と実践の両面で信頼できる

国民生活センターも「パーソナル筋力トレーニングでのけがや体調不良に注意」と注意喚起しており（※3）、入会前に必ず体験トレーニングを受けてトレーナーの指導力を確認することを推奨しています。

STEP3. アクセスと通いやすさを重視する

パーソナルジムの継続率は**わずか37.8%**という調査結果があります（※5）。つまり、6割以上の人が途中でやめてしまうのが現実です。継続できない大きな要因の一つが「通いにくさ」です。

利用者調査でも56.1%が「立地の良さ」を重視すると回答しており（※7）、アクセスの良さは続けるための必須条件と言えます。

自宅または職場から徒歩10分以内が理想。片道30分を超えると継続率が大幅に下がる
営業時間の幅：朝7時〜夜23時のように幅広い時間帯に対応しているジムなら、仕事前や仕事後にも通いやすい
手ぶらで通えるか：ウェア・シューズ・タオルのレンタルが無料なら、荷物の負担なく仕事帰りにも立ち寄れる
店舗数：店舗が多いジムなら、引っ越しや転勤があっても別店舗で継続できる

STEP4. 食事指導の充実度を確認する

トレーニングだけでは理想の体は手に入りません。早稲田大学スポーツ科学研究センターの研究（メタアナリシス）では、たんぱく質摂取と筋力トレーニングを組み合わせることで筋力増強効果が有意に高まることが科学的に実証されています（※8）。

つまり、食事指導の質がトレーニング効果を大きく左右するのです。

管理栄養士の監修があるか：資格を持った専門家が食事プランを設計しているか
日常的なサポート体制：毎日のLINE食事報告やアプリでの管理があるか
指導方針：極端な糖質制限ではなく、長期的に続けられる食事法を推奨しているか。極端な制限はリバウンドの原因になる
食事指導が料金に含まれているか：別途費用がかかるジムもあるため、総額で比較する必要がある

STEP5. 体験トレーニングで相性を確認する

最終的なジム選びの決め手は、実際に体験して自分との相性を確認することです。国民生活センターも、「事前に十分な説明を受け、自身の体力や体調に合ったトレーニングかどうかを確認してから契約すること」を推奨しています（※3）。

施設の清潔さ：トレーニング機器が整備されているか、更衣室やシャワーは清潔か
トレーナーの対応：こちらの目標や体調をヒアリングしてくれるか、一方的なトレーニングではないか
トレーニング内容：自分のレベルに合った強度かどうか。無理に追い込むタイプのトレーナーは要注意
他の会員の雰囲気：完全個室なら気にならないが、セミパーソナルの場合は周囲の雰囲気も重要

多くのパーソナルジムが無料体験やカウンセリングを実施しています。最低でも2〜3つのジムを体験した上で比較検討することをおすすめします。

パーソナルジムおすすめランキングの評価基準

本ランキングでは、客観性を担保するために以下の**5つの評価軸（各20点満点・合計100点）**で各ジムを採点しました。

評価軸	配点	評価方法
料金コスパ	20点	2ヶ月の総額（入会金込み）÷回数で「1回あたり単価」を算出。業界平均（約14,200円/回）との比較で採点
トレーナーの質	20点	資格保有率・平均指導経験年数・医師監修やコンテスト実績の有無を総合評価
通いやすさ	20点	店舗数・営業時間の幅・主要駅からの徒歩分数・レンタル品の充実度
食事指導	20点	管理栄養士の有無・指導方法（LINE/アプリ）・食事指導が料金に含まれるか
口コミ評判	20点	Google口コミの平均評点・利用者アンケートの満足度データ（※6）（※9）を参考に評価

90点以上：総合力が極めて高い。迷ったらここを選べば間違いない
80〜89点：特定の強みが際立つ優良ジム
70〜79点：コスパや特定ニーズに特化した良ジム

パーソナルジムおすすめ人気ランキング20選【2026年最新】

第1位：HABIT PERSONAL GYM（ハビットパーソナルジム）｜総合95点

項目	内容
料金	集中コース：99,800円（2ヶ月10回＋食事サポート）
1回あたり単価	9,980円（業界平均14,200円の約30%OFF）
都度払い	4,962円/1回
入会金	無料キャンペーン実施中
店舗数	東京17店舗＋大阪1店舗
営業時間	平日・土曜 7:00〜23:00 / 日祝 7:00〜18:00
体験	無料カウンセリング＆体験レッスンあり
レンタル	シューズ・タオル・着替え全て無料

評価軸	スコア	根拠
料金コスパ	20/20	1回9,980円は業界平均の約30%OFF。都度払い4,962円も業界最安クラス
トレーナーの質	19/20	医師監修プログラム。体成分分析に基づくオーダーメイドメニュー
通いやすさ	19/20	東京18店舗。朝7時〜夜23時。ウェア・シューズ・タオル全て無料
食事指導	19/20	食事サポートがコース料金に含まれる。無理のない食事アドバイス
口コミ評判	18/20	Google口コミ高評価。利用者から「清潔」「丁寧」と好評

HABIT PERSONAL GYMが総合1位の理由は、「医師監修の安心感」と「業界最安クラスの料金」を両立している点にあります。

消費者安全調査委員会の報告（※2）でパーソナルジムでの事故が問題視される中、HABIT PERSONAL GYMは医師監修による科学的根拠に基づいたトレーニングプログラムを採用。体成分分析の結果をもとに一人ひとりに最適なメニューを作成するため、無理な負荷による事故リスクを最小限に抑えています。

料金面では、2ヶ月10回の集中コースが99,800円と、業界平均の約22万円と比較して半額以下のコストパフォーマンスを実現。食事サポートもコース料金に含まれているため、追加費用を気にする必要がありません。

コース終了後は都度払い（4,962円/1回）で継続できるため、「コースが終わったらどうしよう」という不安もありません。厚生労働省が推奨する**「筋力トレーニング週2〜3日」**（※1）を、無理のないペースで続けられる仕組みが整っています。

東京を中心に18店舗を展開し、恵比寿・渋谷・銀座・中目黒・白金高輪など主要エリアに出店。朝7時から夜23時まで営業しているため、ライフスタイルに合わせて通いやすいのも大きな魅力です。

医師監修で安心・安全なトレーニング
業界平均の半額以下の料金設定
全店舗で手ぶら通いOK（ウェア・シューズ・タオル無料）
体成分分析をもとにオーダーメイドプログラムを作成
店舗は東京・大阪に限定されるため、地方在住の方は他のジムを検討する必要があります

第2位：BEYOND（ビヨンド）｜総合88点

項目	内容
料金	ライフプランニングコース2ヶ月16回：約290,400円
1回あたり単価	約18,150円
入会金	無料
店舗数	全国90店舗以上
体験	無料体験あり

評価軸	スコア	根拠
料金コスパ	14/20	1回18,150円は業界平均よりやや高め
トレーナーの質	20/20	採用倍率50倍。コンテスト入賞者多数。業界最高水準
通いやすさ	18/20	全国90店舗以上。主要駅近に多数出店
食事指導	18/20	糖質制限なしの食事指導。続けやすい
口コミ評判	18/20	Google口コミ高評価。トレーナーの質に定評

BEYONDの最大の強みは、採用倍率50倍を突破したトレーナーの質です。在籍トレーナーの多くがボディメイクコンテスト入賞者であり、「美しい体づくり」に関しては業界トップクラスの指導力を誇ります。

食事指導では糖質制限を行わない方針を採用。「食べて痩せる」をモットーに、リバウンドしにくい食事習慣を身につけることを重視しています。早稲田大学の研究（※8）でも示されている通り、適切な栄養摂取とトレーニングの組み合わせが効果を最大化します。

入会金が無料な点も嬉しいポイントです。ただし、2ヶ月の総額は約29万円と業界平均よりやや高め。1回あたり約18,150円は、HABIT PERSONAL GYM（9,980円/回）と比較すると約1.8倍のコストがかかります。

トレーナーの指名ができない場合があり、担当が変わると指導スタイルが異なることがあります
料金が高めなため、予算に余裕のある方向けです

第3位：24/7ワークアウト｜総合85点

項目	内容
料金	月4回プラン：33,440円（税込36,784円）〜
1回あたり単価	約9,196円（月4回プラン）
入会金	要問い合わせ
店舗数	全国90店舗以上
体験	無料カウンセリングあり

評価軸	スコア	根拠
料金コスパ	17/20	月謝制で始めやすい。1回9,196円は平均以下で良好
トレーナーの質	17/20	採用率3.13%の厳選トレーナー
通いやすさ	19/20	全国90店舗以上。完全個室。レンタル充実
食事指導	16/20	3食食べるダイエット。ただし管理栄養士常駐は一部店舗
口コミ評判	16/20	大手の安心感。一部「食事指導が厳しい」の声も

24/7ワークアウトは「3食食べるダイエット」をコンセプトに掲げるパーソナルジムです。2025年に導入された**月謝制プラン（月4回33,440円〜）**により、従来の2ヶ月集中コースに比べて格段に始めやすくなりました。

採用率3.13%という厳しい審査をクリアしたトレーナーのみが在籍。完全個室でのマンツーマン指導を受けられ、ウェアやタオル、水素水などのレンタル・アメニティも充実しています。

全国90店舗以上の展開は業界屈指の店舗数で、都市部だけでなく地方にも店舗があるため、地方在住の方にもおすすめできるジムです。

入会金が別途かかる場合があるため、総額を必ず確認しましょう
食事指導は「3食食べる」方針ですが、一部の利用者からは「食事報告が細かくてプレッシャーに感じた」という声もあります

第4位：RIZAP（ライザップ）｜総合82点

項目	内容
料金	BASICプラン2ヶ月16回：382,800円（税込）
1回あたり単価	約23,925円
入会金	55,000円
店舗数	全国100店舗以上
返金保証	30日間全額返金保証

評価軸	スコア	根拠
料金コスパ	10/20	1回23,925円は業界最高水準。総額43万円超は予算に余裕が必要
トレーナーの質	18/20	専属トレーナー＋管理栄養士のダブルサポート体制
通いやすさ	18/20	全国100店舗以上。完全個室。アメニティ充実
食事指導	18/20	管理栄養士による徹底管理。毎食の食事報告
口コミ評判	18/20	業界最大手の知名度と信頼感。返金保証の安心感

言わずと知れた業界最大手のRIZAP。専属トレーナーと管理栄養士のダブルサポート体制で、トレーニングから食事管理、さらには生活習慣まで徹底的にサポートしてくれます。

最大の安心材料は30日間の全額返金保証。「結果にコミット」というCMのフレーズ通り、効果に自信があるからこその保証制度です。

ただし、2ヶ月の総額は入会金込みで約437,800円。HABIT PERSONAL GYM（99,800円）の約4.4倍のコストがかかります。

料金が高額なため、予算に余裕がないと継続が難しい
食事管理が非常に厳格で、「自由に食事ができないストレス」を感じる利用者もいます
パーソナルジム利用者の退会理由1位が「費用が高い」（※5）であることを考えると、予算との相談が必須です

第5位：チキンジム｜総合80点

項目	内容
料金	ボディメイクライト：月々3,980円〜（総額175,200円〜）
入会金	35,000円
店舗数	全国30店舗以上
体験	無料カウンセリングあり

評価軸	スコア	根拠
料金コスパ	18/20	月々3,980円〜は業界最安クラス
トレーナーの質	15/20	丁寧な指導だが、資格保有率は非公開
通いやすさ	16/20	全国30店舗。レンタル充実。水素水・プロテイン無料
食事指導	15/20	食事指導あり。プレミアムプランは遺伝子検査付き
口コミ評判	16/20	「続けやすい」「雰囲気が良い」と好評。初心者満足度高

チキンジムは「続けられること」をコンセプトに掲げるパーソナルジムです。**月々3,980円〜**という業界最安クラスの分割払いが可能で、パーソナルジムに対する「高い」というイメージを覆すジムと言えます。

ウェア・シューズ・タオルはもちろん、水素水やプロテインまで全て無料で提供。手ぶらで通えるだけでなく、トレーニング後の栄養補給まで料金に含まれているのは大きなメリットです。

プレミアムプランでは遺伝子検査を受けることができ、自分の体質に基づいたオーダーメイドプログラムを組んでもらえます。

月々3,980円は分割払いの場合の金額で、総額は175,200円〜。分割手数料がかかるため、一括払いとの総額差を必ず確認しましょう
トレーナーの資格保有率が公開されていない点は透明性の面で改善の余地があります

第6位：エクササイズコーチ｜総合78点

AI × 20分の超時短トレーニング

項目	内容
料金	月4回：17,600円〜（1回あたり4,400円〜）
入会金	19,800円（キャンペーンで無料の場合あり）
店舗数	全国40店舗以上

AI搭載マシンが個人の筋力データを測定し、最適な負荷を自動設定する次世代型パーソナルジムです。1回わずか20分で効率的にトレーニングが完了するため、忙しいビジネスパーソンに最適。1回あたり4,400円〜と、都度払い型では業界最安クラスのコスパも魅力です。

注意点：AI主導のため、人間のトレーナーによるきめ細やかなフォーム指導を求める方には物足りない場合があります。食事指導も基本プランには含まれていません。

第7位：Dr.トレーニング｜総合77点

医学×トレーニングの専門ジム。都度払いで自分のペースで通える

項目	内容
料金	都度払い1回：7,100円〜
入会金	35,600円
店舗数	東京15店舗以上

「医師が推薦するパーソナルジムNo.1」を謳うDr.トレーニング。500種類以上のトレーニングメニューから一人ひとりの目標に合わせたプログラムを作成。都度払い制のため、コースに縛られず自分のペースで通えるのが特徴です。

注意点：入会金35,600円が必要。店舗は東京のみ。1回7,100円〜はHABIT PERSONAL GYM（4,962円/回）と比較するとやや高めです。

第8位：Apple GYM（アップルジム）｜総合76点

海外式ボディメイクで美しいシルエットを目指す

項目	内容
料金	4回プラン：9,900円〜
入会金	33,000円（キャンペーンで無料の場合あり）
店舗数	東京を中心に60店舗以上

「海外式ボディメイク」を掲げ、単に痩せるだけでなく姿勢改善やシルエットの美しさを重視したトレーニングを提供。4回プラン9,900円〜と非常にリーズナブルで、パーソナルジム初心者のお試しとしても最適です。

注意点：4回9,900円は最も安いプランの価格。月8回以上のプランになると月額が上がるため、総額での比較が必要です。

第9位：かたぎり塾｜総合75点

理学療法士監修。全国130店舗以上の圧倒的ネットワーク

項目	内容
料金	月4回：30,800円
入会金	50,000円（キャンペーンで半額の場合あり）
店舗数	全国130店舗以上

理学療法士が監修するプログラムが特徴。全国130店舗以上は業界トップクラスの店舗数で、地方在住の方でも通いやすいのが大きなメリット。

注意点：入会金50,000円はやや高め。食事指導は基本プランに含まれていないため、別途オプションが必要です。

第10位：UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）｜総合74点

女性専用。管理栄養士監修の宅配食付きコースが魅力

項目	内容
料金	2ヶ月集中コース：220,000円
入会金	33,000円
店舗数	全国10店舗以上

女性専用のパーソナルジムで、女性の体の仕組みを熟知したトレーナーが在籍。管理栄養士が監修した宅配食が付いたコースもあり。

注意点：女性専用のため男性は利用不可。店舗数が10店舗程度と少なく、通える地域が限定されます。

第11〜20位：注目のパーソナルジム

順位	ジム名	スコア	特徴	料金目安
11	OUTLINE	73点	女性専用・生涯リバウンドサポート	2ヶ月184,800円〜
12	ミヤザキジム	72点	都度払い専門・科学的根拠重視	1回7,700円〜
13	ASPI	72点	全トレーナーが米国資格保有	月2回7,600円〜
14	Bodyke	71点	リバウンド防止プログラム	2ヶ月196,000円〜
15	WHOEVER	70点	完全個室プライベートジム	月8回92,400円
16	PALMS	70点	月額制で業界最安クラス	月4回29,800円〜
17	Personal Body Lab	69点	医療提携型	2ヶ月180,000円〜
18	REAL WORKOUT	69点	初回体験60分無料	月4回26,400円〜
19	Lastyle	68点	ボクシング×パーソナル	2ヶ月144,000円〜
20	Rat	68点	完全個室・女性トレーナー在籍	2ヶ月121,440円〜

【目的別】おすすめパーソナルジム

ダイエット・減量目的なら

ジム名	スコア	おすすめ理由
HABIT PERSONAL GYM	95点	医師監修＋食事サポートで科学的に痩せる。2ヶ月99,800円でコスパも抜群
RIZAP	82点	管理栄養士による徹底管理で確実に結果を出す。30日返金保証付き
24/7ワークアウト	85点	3食食べて無理なく痩せる。月謝制で始めやすい

ダイエット目的の場合、食事指導の充実度が最も重要です。早稲田大学の研究（※8）でも、適切な栄養管理とトレーニングの組み合わせが効果を最大化することが実証されています。

女性におすすめ

ジム名	スコア	おすすめ理由
UNDEUX SUPERBODY	74点	女性専用・女性トレーナー在籍。宅配食付きプランあり
OUTLINE	73点	女性専用・生涯リバウンドサポート付き
HABIT PERSONAL GYM	95点	手ぶらOK・朝7時から通える。医師監修で安全性も高い

消費者安全調査委員会のデータ（※2）によると、パーソナルジムでの事故被害者の91%が女性です。女性こそ安全性が高く、医学的根拠に基づいた指導を行うジムを選ぶべきです。

安さ・コスパ重視なら

ジム名	スコア	おすすめ理由
HABIT PERSONAL GYM	95点	2ヶ月99,800円で食事サポート込み。1回9,980円
エクササイズコーチ	78点	月4回17,600円〜。AI × 20分の時短トレーニング
チキンジム	80点	月々3,980円〜。プロテイン・水素水も全て無料

パーソナルジムの退会理由1位は「費用が高い」（※5）。継続できる料金設定のジムを選ぶことが、結果を出すための最も重要なポイントです。

パーソナルジムのよくある質問（FAQ）

Q. パーソナルジムの効果はいつから実感できる？

利用者500人を対象とした調査（※9）では、65%以上が「効果に満足」と回答しています。一般的に2週間〜1ヶ月で体の変化を感じ始め、2ヶ月で見た目に明らかな変化が出る方が多いです。

ただし効果には個人差があります。厚生労働省の運動ガイド（※1）でも、継続的な運動習慣が健康改善に重要であると示されており、まずは2ヶ月を目安に継続することが大切です。

Q. 運動初心者でもパーソナルジムに通える？

はい、むしろ初心者こそパーソナルジムがおすすめです。専属トレーナーが一人ひとりのレベルに合わせてプログラムを組むため、正しいフォームを最初から身につけられます。

ただし、国民生活センター（※3）の注意喚起にもある通り、自分の体力や体調に合ったトレーニングかどうかを体験時に確認することが重要です。

Q. パーソナルジムに通う最適な頻度は？

厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」（※1）では、成人に対して筋力トレーニングを週2〜3日行うことを推奨しています。

したがって、週2回（月8回）が最も効果的です。ただし、週1回でも自宅トレーニングと組み合わせれば十分な効果を得られます。

Q. 食事制限は厳しい？

ジムによって大きく異なります。RIZAPのように毎食を厳格に管理するジムもあれば、HABIT PERSONAL GYMのように無理のない食事アドバイスを提供するジムもあります。

早稲田大学の研究（※8）でも、たんぱく質摂取と筋トレの組み合わせが重要とされていますが、極端な糖質制限はリバウンドの原因になりかねません。

Q. パーソナルジムを途中でやめることはできる？

多くのジムで途中解約は可能です。ただし、解約条件や違約金はジムによって異なるため、入会前に必ず確認しましょう。

国民生活センター（※3）でもスポーツジムの契約トラブルが報告されています。入会前に「中途解約時の料金」「返金条件」を必ず書面で確認することをおすすめします。

まとめ｜自分に合ったパーソナルジムを見つけよう

パーソナルジムの利用者満足度は90.9%（※6）と非常に高く、正しく選べば高い確率で理想の体に近づけます。

一方で、退会率は62.2%（※5）と高く、「費用が高い」「通いにくい」といった理由で挫折する人も多いのが現実です。

料金は総額で比較する。1回あたりの単価を計算して判断する
トレーナーの質と安全性を確認する。事故リスクを避けるために医師監修のジムを優先する
通いやすさを重視する。自宅・職場から近い、営業時間が長い、手ぶらで行けるジムを選ぶ
必ず2〜3つのジムを体験してから決める

総合力で選ぶなら、医師監修×業界最安クラスの料金を両立するHABIT PERSONAL GYMがおすすめです。まずは無料体験で、自分との相性を確認してみてください。

参考文献・出典

※1 厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023（概要）」
※2 消費者安全調査委員会「スポーツジム等におけるパーソナルトレーニングによる事故及び健康被害に係る事故等原因調査について（経過報告）」（2024年4月）
※3 国民生活センター「『パーソナル筋力トレーニング』でのけがや体調不良に注意！」（2022年4月）
※4 矢野経済研究所「2025年版フィットネス施設市場の現状と展望」
※5 パーソナルジム利用者アンケート調査（対象282人）「パーソナルジムの継続率は37.8%」
※6 株式会社Builds「パーソナルジムに関する意識調査」（対象100人）
※7 マイナビニュース「パーソナルトレーニングジム選びで重視したこと」
※8 早稲田大学スポーツ科学研究センター「たんぱく質摂取と筋力トレーニングによる筋力増強効果のメタアナリシス」（Sports Medicine – Open掲載）
※9 QOOL「パーソナルトレーニングの効果とは？利用者500名のダイエット結果を大公開」

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この記事を書いた人

小尾晋太郎株式会社Natural 代表取締役

株式会社Natural 代表取締役
パーソナルジム「HABIT パーソナルジム」を国内に5店舗展開している。(恵比寿/代々木上原/池尻大橋店/中目黒/白金高輪)
一人一人に合う指導で、モデルや女優を始めとする、多くの女性をヘルシーボディへ導く達人。
野球を12年、アルペンスキーを10年、キックボクシング4年の競技歴。
現在はボディメイクトレーニングを主に実施。
出身地：山梨県　身長:173cm 体重:95Kg 野球:12年　アルペンスキー:10年　キックボクシング:4年