【2025年最新】代々木上原おすすめパーソナルトレーニングジム5選！安さや女性専用など徹底比較！

2024年11月22日2025年12月10日

「代々木上原エリアで効果的なダイエットやボディメイクができるパーソナルジムはどこ？」
「初心者でも安心して通えるパーソナルジムが知りたい！」
「短期間で理想の体型を目指せるトレーニングジムは？」

こんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？

近年、パーソナルジムはダイエットや健康維持、筋力アップを目的に多くの方が利用しています。パーソナルジムでは、経験豊富な専属トレーナーが一人ひとりの目標や体質に合わせたトレーニングプランを提供してくれるだけでなく、食事管理や生活習慣のアドバイスも行ってくれるため、効率よく結果を出せるのが魅力です。

さらに、マンツーマン指導のため運動初心者でも安心して始められる点や、プライベートな空間でリラックスしながらトレーニングができる点も人気の理由です。

本記事では、代々木上原エリアにあるおすすめのパーソナルジムを徹底比較しました！

料金プランや設備、実績豊富なトレーナーの特徴まで詳しく解説します。理想の体を目指したい方は、ぜひ参考にしてみてください。

【PR】Habit Personal Gym

出典：https://habit-training.com/

Habit Pesonal Gymは全額返金保証付きの、医師監修のパーソナルジム。解剖学などに精通したプロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

食事管理付きコースでは、過度な食事制限やトレーニングなく、医学的な根拠等に合わせて正しい知見とサービスを受けられます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

スクロールできます

	料金（税込） ※最小プランの場合	内容	おすすめ
入会金	無料(¥0)	当日のご入会で、通常33,000円が無料(¥0)	コスパよくジムへ通いたい方
食事管理付きコース	99,800円〜 (※全額返金保証)	パーソナルトレーニング食事管理プロテイン	目標がある方向け
回数券コース	4,962円～ ※月1回	パーソナルトレーニング	継続したい方向け

特に全額返金保証で、トレーニング10回+食事管理付きコースの99,800円(税込)～は、業界内でも最安値級で良心的です。

Habit Personal Gym(ハビットパーソナルジム)が気になる方は、まず体験トレーニングを活用してみてください。

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公式サイト
https://habit-training.com/

代々木上原のおすすめパーソナルトレーニングジム一覧

早速代々木上原駅エリアのおすすめパーソナルトレーニングジムを紹介します。

Habit Personal Gym 代々木上原店
GASY 代々木上原店
カラダビスタ代々木上原店
pep! 代々木上原店
ビーユー代々木上原店

上記の各パーソナルジムの特徴や口コミ評判、料金詳細も紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

ジム名	公式サイト	Google評価	体験料金	料金	1回あたり	駅から
Habit Personal Gym	公式サイト	5.0	無料	入会金0円 10回99,800円	9,980円	徒歩1分
GASY	公式サイト	5.0	5,390円	入会金39,800円月4回43,120円	10,780円	徒歩1分
カラダビスタ	公式サイト	4.6	3,300円	入会金0円月額33,000円	通い放題	徒歩2分
pep!	公式サイト	5.0	5,500円	入会金0円都度払い11,000円	11,000円	徒歩1分
ビーユー	公式サイト	5.0	11,000円	入会金0円月4回35,000円	8,750円	徒歩8分

Habit Personal Gym 代々木上原店

Habit Personal Gym (ハビットパーソナルジム)は、医師監修のもと、短時間で効率よく体を変えたい方におすすめのパーソナルトレーニングジムです。 特徴は下記です。

特徴1.医師監修の効率的なパーソナルトレーニングを提供

Habit Personal Gym(ハビットパーソナルジム)では、トレーニング時間が1回50分間の効率的なメソッドを採用しています。短時間で最大の効果を引き出せるので、忙しい人にもおすすめです。

このメソッドは解剖学などに精通した、医師の監修を受けており、安全性も確保されているため、安心して取り組めます。

種目間に休憩を取らず、持続的に負荷をかけるというトレーニング方法なので、パワーだけでなくスピードや持続力もバランスよく養えるのが特徴です。

特徴2.【高コスパ】パーソナルトレーニング10回+食事管理サポートが99,800円〜

短期間で理想のボディを目指したい方におすすめのメニューがございます。

Habit Personal Gymは、専属トレーナーによるマンツーマントレーニング10回に加え、プロの食事管理サポートがセットで99,800円～と業界最安級のコースのご用意があります。

一人ひとりの体質や目標に合わせたオーダーメイドプランで、効率的にダイエットやボディメイクが可能。

初心者の方でも安心して始められる充実のサポート体制で、健康的な体づくりをサポートしてもらえます。

特徴3.ダイエットに失敗したら『全額返金保証』

さらに、ダイエットに挑戦しても結果が出ないと不安な方に朗報です！

Habit Personal Gymのパーソナルトレーニングでは、ダイエットに失敗した場合に『全額返金保証』をお約束。

自信があるからこその保証制度で、安心して第一歩を踏み出してみませんか？

・医師監修のトレーニングメソッド
・パーソナルトレーニング10回+食事管理指導が、99,800円〜
・ダイエットに失敗したら全額返金保証

専属トレーナーによるマンツーマン指導と徹底した食事管理サポートで、短期間で確実な成果を目指します。

Habit Personal Gym 代々木上原店の料金・コース

入会金	0円　（通常30,000円が当日入会で無料！）
コース料金	<ダイエットコース> 集中ダイエットコース(16回)：142,400円(税込) 集中ダイエットコース(10回)：99,800円(税込) <マンスリーコース> 週1コース(月4回)：29,780円月6コース(月6回)：43,500円週2コース(月8回)：73,500円 <マンスリーコース – ペアトレ > 週1コース(月4回)：39,700円(1人あたり19,850円) 月6コース(月6回)：59,800円(1人あたり29,900円) 週2コース(月8回)：73,500円(1人あたり36,750円)
セッション時間	50分
初回体験料金	無料／合計50分（通常3000円が当日入会で無料！）
返金保証	なし(ダイエットコースは有り)
無料レンタル	なし
食事サポート	あり
女性専用	あり

Habit Personal Gym 代々木上原店の店舗情報

店舗住所	〒151-0066 東京都渋谷区西原3-11-9 蜂章ビル4F
最寄駅	代々木上原駅
電話番号	03-5738-7724
営業時間	平日･土曜日　7:00～23:00 日曜･祝日　　7:00～18:00
公式サイト	https://habit-training.com/studio/yoyogiuehara/

Habit Personal Gym 代々木上原店の地図・マップ

Habit Personal Gym 代々木上原店の口コミ・評判

ダイエットコースをきっかけに入会し、トレーナーさんのおかげで楽しく取り組めて早2年が経ちました。トレーニングは負荷が上がり、毎回キツイですが楽しみながら続けられてます。どのトレーナーさんも体調に合わせてメニューを組んでくれるのでとても良いです。
引用元：Habit Personal Gym 代々木上原店 Google Mapの口コミ

代々木上原駅前にある好立地はもちろん、ジム内は常に清潔に保たれており、見晴らしもとっても良いです。何より私がこのジムに通い続けるのはトレーナーさんが全員魅力的‼︎なことです。個性がそれぞれ違うのも良い。全員、常に真摯に向き合ってくださり、遠慮がちに私のことをリサーチして(どんな悩みがあるのかなど)、それをトレーニングにさりげなく取り入れてくれるのが心地よいです。仕事前にこのジムに行くと、世界が変わる感じがしています。そういう風に思う人が1人でも多くなると嬉しいと感じてコメントしました。これからもよろしくお願い致します。
引用元：Habit Personal Gym 代々木上原店 Google Mapの口コミ

ダイエット目的で、友人に誘われて通い始めました！週2コースのペアトレなので、1人で通うよりもハードルが下がり３日坊主の私が運動続いています！トレーナーさんもフリンドリーな方が多く、いつも楽しくトレーニングに励んでおります。始めて2ヶ月経ちますが、始める前より運動することが好きになり、自宅でもトレーニングするようになって、気持ちが明るくなる日々です！目標体型を目指して、引き続きがんばってみます！
引用元；Habit Personal Gym代々木上原店 Google Mapの口コミ

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GASY 代々木上原店

GASY代々木上原店は、代々木上原駅から徒歩1分の好立地にあるパーソナルジムです。

GASY 代々木上原店の魅力ポイント

通いやすいリーズナブルな料金プラン
遺伝子検査を活用したトレーニングと食事指導
入会店舗以外の利用も可能で便利
完全手ぶらで通えるから、仕事帰りにも最適

GASYでは、通い続けやすい価格設定が大きな魅力。都度払いも選べるため、忙しい方やスケジュールが不規則な方にもぴったりです。遺伝子検査の結果を基に、個々の体質に合ったトレーニングや食事指導を行います。効率よく理想の身体づくりを目指せる点が多くの利用者から高評価を得ています。

実際にGASY代々木上原店を利用したお客様からは、満足度の高い口コミが多数寄せられています。理想の身体を目指したい方、ぜひ一度GASY代々木上原店をご体験ください！

GASY 代々木上原店の料金・コース

入会金	39,800円
コース料金	＜最安値プラン＞ 23,760円（月4回・30分/回） ■マンスリープラン 43,120円（月4回・60分/回） 64,680円（月6回・60分/回） ■都度払い 10,780円（60分/回）
セッション時間	60分
初回体験料金	あり（5,390円）
返金保証	あり
無料レンタル	なし
食事サポート	あり
女性専用	あり

GASY 代々木上原店の店舗情報

店舗住所	〒151-0066 東京都渋谷区西原３丁目６−２ドミール赤羽 101
最寄駅	代々木公園駅
電話番号	0368047039
営業時間	10:00〜22:00
公式サイト	https://gasygym.jp/

GASY 代々木上原店の地図・マップ

GASY 代々木上原店のクチコミ・評判

パーソナルトレーニングは初めてでしたが、引き締まった身体に憧れて，筋トレを決意！トレーナーさんが丁寧に見てくれるので楽しく，トレーニングを続けられます。食事内容も親身になって考えていただき，無理ないアドバイスをくれるので，ちゃんとした結果も出てきて嬉しいです。楽しくトレーニングする習慣が出来て，入会して本当によかったと思っています。ありがとうございます。
引用元：GASYのGoogle Map の口コミ

過去に色々なトレーニングジムに通いましたが続かず、、コロナ禍で本当にヤバイ体重となってしまったためこちらにお世話になりました。何度か挫けそうになりましたが、いつもトレーナーさんがメールなどで気にかけてくれ今まで続ける事が出来ています。ここのトレーナーさんは本当に親切で無理な強要もしません。無理なくしっかりと継続できるように個々に合わせたトレーニングを提案してくれるので自分に合ったメニューで楽しく結果を出したいならストレッチオブライフさんはオススメです！！
引用元：GASYのGoogle Map の口コミ

店内は清潔で高級感があります。肉体改造における、栄養学から筋肉・人体の仕組みなど各トレーナーの知識は非常に豊富で、皆さんよく勉強・研究しているなという印象。アドバイスも的確でとても参考になる。一人で気ままにトレーニングの方が向いているかと思っていたがダイエットや筋トレに関する豊富な専門知識をマンツーマンで教えてくれて、知識も身に付くためパーソナルに通うのは正解だったと思う。入会して本当によかったです。
引用元：GASYのGoogle Map の口コミ

カラダビスタ代々木上原店

カラダビスタ代々木上原店は、代々木上原駅東口から徒歩2分の便利な立地にあるパーソナルジムです。

カラダビスタ代々木上原店の魅力ポイント

月額32,780円で通い放題！毎日でもOK
セルフエステ・有酸素マシン・ミラーフィットが使い放題
ウォーターサーバー＆シャワールーム完備で快適

通い放題のサブスクプラン
月額32,780円のサブスクリプション制を採用しており、驚くことに毎日通うことも可能です。「できるだけ多く通いたい！」という方に最適なプランです。

30分間のパーソナルトレーニング＋自由利用
パーソナルトレーニングは1回30分。その後、セルフエステや有酸素マシン、話題のAIマシン「ミラーフィット」を30分間自由に利用できます。
ミラーフィットでは、ゲーム感覚で楽しめるボクササイズやピラティスなどのプログラムが充実しており、運動が楽しく続けられると好評です。

快適な施設設備
ウォーターサーバーが完備されているため、飲み物を持参する必要がなく便利です。さらに、シャワールームも利用できるので、有酸素マシンでしっかり汗をかいた後でもスッキリして帰れます。

「通い放題のパーソナルジムに興味がある」「セルフエステやミラーフィットを試してみたい」という方は、ぜひカラダビスタ代々木上原店をご検討ください！

カラダビスタ代々木上原店の料金・コース

入会金	33,000円 ★2024年11月現在、入会金無料キャンペーン開催中！
コース料金	33,000円/月〜（通い放題・60分/回） ■オプションどの店舗も通い放題：3,300円/月レンタルウェア・タオル借り放題：4,400円/月
セッション時間	50分(初回は目標設定20分＋初回トレーニング30分)
初回体験料金	あり（3,300円）
返金保証	あり
無料レンタル	あり
食事サポート	あり
女性専用	あり

カラダビスタ代々木上原店の店舗情報

店舗住所	〒151-0066 東京都渋谷区西原３丁目２２−１５山田自動車ビル 2A
最寄駅	代々木公園駅
電話番号	–
営業時間	7:00〜23:00（最終受付 22:00）
公式サイト	https://www.besta.tokyo/

カラダビスタ代々木上原店の地図・マップ

カラダビスタ代々木上原店のクチコミ・評判

ダイエットというよりは、健康的な身体になりたくて入会しました。朝から遅くまでやっていて、優しくトレーニングのやり方を教えていただけるので、運動習慣をつけられそうです！キャンペーンで予約が取りにくいため、他店舗も利用出来るようになっていますが(通常はオプション)、仕事で都心に出るので通勤途中で寄れるので良さそうです。 __ ▼しばらく通っての感想どの方になっても丁寧に身体の使い方を教えてもらえるので良いです！金額もとても良心的です。 ▼ちょっと不満なところ金日休みなのがきついのと、新宿店も金曜休みなのが惜しいです。また、金日休みだから土曜がほぼ空いていない。先の土曜も空いてないので、人手も足りてなさそう…。人手が足りないなら、キャンペーンとか増やさないで既存の顧客が満足に使えるようにして欲しいなと思いました。
引用元：カラダビスタのGoogle Map の口コミ

産後ダイエットのために通い始めました。家から少し遠いのですが、良心的な価格、トレーナーさんの質の高さ、総じて大満足です。子連れOKなので、子供はベビーサークルで遊んでもらいながらトレーニングをしています。店舗は2階でエレベーターがありませんが、ベビーカーはパーソナルが入っていなければトレーナーさんが、時にトレーニング終わりのお客さまが、善意で一緒に持ち上げて（下げて）くれるのでベビーカーで行く日が多いです。もちろん自分で上げ下げする時もありますがトレーニングの一環だと思ってやります笑結果、2人の出産で増えた分、4ヶ月で無理なく落とすことができました！（体脂肪率は約4%、体重は約8%ダウン）産前体重に落ちたので1つ大きな目標は達成しましたが、運動習慣をルーティンにしたく、引き続きお世話になります。育休が終わった際は、朝7時からトレーニング出来るので朝活してから出社する予定です！
引用元：カラダビスタのGoogle Map の口コミ

正しいトレーニング方法はもちろんストレッチのやり方も丁寧に教えていただけるので楽しんで通っています。朝早くからやっているので出勤前にサクッと行けるのも良いです！
引用元：カラダビスタのGoogle Map の口コミ

pep! 代々木上原店

pep!代々木上原店は、代々木上原駅南口1から徒歩1分の好立地にあるパーソナルジムです。

pep! 代々木上原店の魅力ポイント

初心者でも安心！無理なく続けられるトレーニング
都度払いOKでライフスタイルに合わせて通える
ZERO BODY限定クーポンでドリンクをプレゼント！

初心者にも優しいトレーニングメソッド
pep!では、ピラティスやコンディショニングを組み合わせた独自のトレーニングプログラムを提供。適度な強度で構成されているため、運動初心者でも無理なく取り組むことができます。理想のスタイルを目指しながら、健康的な体づくりをサポートします。

柔軟な都度払い対応
忙しい方や定期的に通うのが難しい方も安心。都度払いでマイペースに通えます。また、都度払いでも食事アドバイスを受けられるのが魅力です。

お得な限定クーポン実施中！
今なら、ZERO BODY限定で、体験トレーニングを予約するとミネラルウォーターとプロテインドリンクがもらえるクーポンをご利用いただけます。この機会にぜひ体験してみてください！

pep!代々木上原店で、楽しく無理なく理想の体づくりを始めましょう！

pep! 代々木上原店の料金・コース

入会金	無料
コース料金	■都度払い 11,000円（60分/回） ■マンスリープラン 38,000円（月4回・60分/回）
セッション時間	60分
初回体験料金	あり（5,500円）
返金保証	なし
無料レンタル	あり
食事サポート	あり
女性専用	なし

pep! 代々木上原店の店舗情報

店舗住所	〒151-0064 東京都渋谷区上原１丁目３２−５ロイヤルテラス 403
最寄駅	代々木上原駅
電話番号	–
営業時間	10:00〜23:00
公式サイト	https://www.pep-personalgym.com/

pep! 代々木上原店の地図・マップ

pep! 代々木上原店の口コミ・評判

代々木上原・八幡あたりで通えるパーソナルジムを探していたところGoogleでみつけて通いはじめ、途中引っ越しをしてしばらく間が空いてしまったけれど相性が良く距離はありますが継続しています。当初は運動不足や腰痛改善の目的で、間が空いてる間にトレーニングに興味を持ったため今は本腰いれて、と目的が変わってもそれに合わせて対応してくれるためとてもありがたいです。お願いすればコンディションを見てめちゃくちゃ追い込んでくれたりもするかもしれません。疑問に思ったことなど事細かく聞いてしまうのですが、漏れなくこたえてくれるため今行ってる動作がどこにどう体に作用するのか納得できるのが嬉しいです。私がバレーボール観戦がとても好きで、トレーナーさんがバレーボール経験者でコーチもしているというのがpepを選んだきっかけでもあるのですが、トレーニング中にその話ができるのも個人的にとても助かっています
引用元：pep!のGoogle Mapの口コミ

ジムに通いたいけど人の目が気になる。パーソナルを受けているのを周りに見られるのも恥ずかしい。色んな人に見てもらうより一人のトレーナーさんに第三者として身体を見て頂きたい。そんな時にこちらを利用させて頂きました。初めの一歩を踏み出すのはなかなか勇気がいりましたが、トレーナーの方が勝手に誇張してたトレーナーのイメージを覆してくれました！優しさとストイックさを兼ね備えてます。とても丁寧に指導して頂き、自分では気が付かない身体のクセなど運動に対して前向きな気持ちを持つことができました。トレーニング初心者の自分の気持ちを置いてけぼりにしない点がとても良かったです！トレーニング終わりは心も身体もほぐれてます。いまも継続して運動ができているのはトレーナーさんのおかげだと感じています。
引用元：pep!のGoogle Mapの口コミ

今年に入ってデスクワークが多く腰回りが硬くて悩んでいたのをきっかけに、pepさんでお世話になっています。いわゆるベンチプレスなどマッチョになる筋トレというよりは、柔軟性や姿勢などにしっかりアプローチしていただけるので楽しみたい自分には合っています◎ 松岡さんの柔らかい雰囲気も気を張らずにトレーニングできるのもありがたいです。あと最近、クーラーで肩こりが気になると伝えてみたら、自宅ストレッチのミニレクチャーまでしていただきました！笑
引用元：pep!のGoogle Mapの口コミ

ビーユー代々木上原店

ビーユー代々木上原店は、代々木上原駅から徒歩8分の場所にあるパーソナルジムです。

ビーユー代々木上原店の魅力ポイント

専属トレーナー制で目標達成までしっかりサポート
24時間いつでもトレーナーに相談できるチャットサービス
ZERO BODY限定！トレーニングチケット1枚プレゼント

専属トレーナーによる一貫指導
ビーユーでは、最初から最後まで同じ専属トレーナーが担当するため、目標に向けた一貫性のある指導を受けられます。他のジムでありがちな「トレーナーが変わってしまう」という心配がなく、信頼関係を築きながらトレーニングに集中できます。

24時間相談可能なチャットサポート
トレーニングのない日でもトレーナーに気軽に相談できるチャットサービスを提供。「自宅でできるエクササイズ」や「食事のアドバイス」など、日々のサポートが充実しているのが特徴です。

お得な限定クーポン実施中！
現在、ZERO BODY限定で、入会時に10,000円相当のトレーニングチケットを1枚プレゼントするキャンペーンを実施中。この機会にぜひ体験してみてください！

ビーユー代々木上原店で、専属トレーナーと一緒に理想の体づくりをスタートしましょう！

ビーユー代々木上原店の料金・コース

入会金	無料
コース料金	35,000円（月4回・60分/回） 140,000円（全16回・4ヶ月・60分/回）
セッション時間	60分
初回体験料金	あり（11,000円）
返金保証	なし
無料レンタル	あり
食事サポート	あり
女性専用	なし

ビーユー代々木上原店の店舗情報

店舗住所	〒151-0064 東京都渋谷区上原１丁目４７−５平田ビル 203
最寄駅	代々木上原駅
電話番号	08012747923
営業時間	10:00〜23:00
公式サイト	https://beu.co.jp/yoyogi-uehara/

ビーユー代々木上原店の地図・マップ

ビーユー代々木上原店の口コミ・評判

初めてのジム体験をさせて頂きましたアクセスは代々木八幡駅、代々木公園駅から徒歩で2~3分と駅近ですジムも個室なのでプライベートも守られていますオーナーは紳士で好青年のイケメンですとはいえ美人の奥様がいる妻帯者ですけどね😉 トレーニングをを始める前に丁寧なカウンセリングがありその上でスタートしますタブレットでトレーニングの前後の違いを説明して頂いたりして一つ一つのエクササイズに全て意味があることがすごく解り易かったです小田急線、千代田線沿線の方は特にアクセスしやすい場所ですご興味のある方には是非お勧めします私のように未体験だった方にはなおさらお勧め出来るBeU代々木上原店さんですよろしくお願いしますね
引用元：ビーユーのGoogle Mapの口コミ

トレーニング開始時に機能評価をしていただき、的確に自分自身のウィークポイントを伝えて頂きながら、改善に向けてトレーニングを組んでもらえます。自分自身の主観的な感覚とリンクするところも多く非常に質の高いトレーニングができるのでおすすめです！トレーナーさんの感覚や言語だけでなく、受ける側の理解や考えていることなどにも寄り添ってくれるのでとても分かりやすくトレーニングすることができます。
引用元：ビーユーのGoogle Mapの口コミ

気になっていたパーソナルジムが新しくOPENした為、体験にて伺いました。駅から徒歩2〜3分とアクセスが非常に良く、雨の日や仕事終わりの遅い時間に女性でも安心して通えます。店内も清潔感があり、何より大型フィットネスジムに通っていた身としては、周りに気を取られることなくマンツーマンで集中してトレーニングをする事ができ、とても満足しました。トレーナーさんも親身になって身体の悩みを聞いてくださり、個々に合ったメニューを提供してくださいます。正しいフォームに整えてトレーニングを行うということ・日常から姿勢や体幹の意識が必要だということを再認識できました！信頼できるお店にやっと出会うことができたので、今後も通わせて頂きます(^^)ありがとうございました！
引用元：ビーユーのGoogle Mapの口コミ

【体験トレーニングの前に】パーソナルジムのメリット・デメリットをご紹介

体験セッションを予約する前に、パーソナルジムがあなたに適しているかを見極めることが重要です。ここでは、入会を検討する際に理解しておくべきパーソナルジムの利点と注意点について、わかりやすく解説していきます。

パーソナルトレーニングに通う際のメリット

1. 競技実績を持つトレーナーからの高度な指導

ボディメイクコンテストやフィットネス競技で優れた成績を残してきたトレーナーから、個別に指導を受けられることは、パーソナルジムならではの大きな魅力です。

理論と実践の両方を経験したトレーナーだからこそ、一般的な情報源では得られない実践的なテクニックを直接学べます。あなたの現在の身体状態や達成したい目標に応じて、最も効率的なトレーニングプログラムを構築してくれるため、無駄なく成果へと到達できます。

日々自らもトレーニングと栄養管理を実践しているトレーナーの経験に基づくアドバイスは、目標実現への確かな指針となるでしょう。

2. 栄養の専門家による食事面でのサポート

パーソナルジムの大きな特色の一つが、運動指導だけでなく食生活の改善もサポートしてもらえることです。

施設によっては管理栄養士が在籍しており、個人の体質や目標に合わせた栄養アドバイスを提供しています。トレーニングと食事管理を組み合わせることで、身体づくりの成果は劇的に向上します。

特に減量や筋肉増加を目指す際には、専門的な栄養コントロールが欠かせません。自己判断では難しい栄養バランスの調整や摂取タイミングなど、細部まで専門家がフォローしてくれる環境は、理想の体型実現において極めて有益です。

3. 個人に最適化された専属プログラム

パーソナルジムでは、あなたの体力、身体的特徴、日常生活のパターン、そして達成したい目標に基づいた完全カスタマイズのプログラムを構築します。

個別の体質を考慮した食事プラン、適正な負荷レベルや種目の選択、段階的に進める計画的なボディメイクなど、すべてがあなた専用に設計されるため、確実に変化を体感できます。医療専門家の監修体制を持つジムもあり、既往症がある方や健康面に不安を持つ方でも、安全性を担保しながらトレーニングに取り組める環境が整っていることもパーソナルジムの大きな特長です。

パーソナルトレーニングに通う際のデメリット

1. コスト面での負担が大きい傾向

個別指導というサービス形態である以上、パーソナルジムの料金は通常のフィットネス施設より高額です。

担当トレーナーの指導キャリア、持っている専門資格、過去の指導実績などによって、価格には大きな開きがあります。頻繁に通ったり長期契約を結んだりすれば、それに応じて支出も増加していきます。

短い期間だけ集中して体重を減らしても、その後の生活が以前のままではリバウンドする可能性が高く、また一からやり直すことになれば余計な出費が重なります。健康を守るための長期的な投資として、料金とその価値を慎重に天秤にかける必要があります。

2. 指導者との相性問題

トレーニングで望む結果を得るには、担当トレーナーとの良好な関係が不可欠です。

いかに経験豊富で知識のあるトレーナーであっても、指導スタイルや人柄があなたと合致しなければ、思うような成果につながりにくくなります。

自分にぴったりのトレーナーに出会うまでには、ある程度の時間が必要な場合もあり、理想的な指導者になかなか巡り合えないと、トレーニングへの熱意自体が冷めてしまうこともあります。入会を決める前の体験セッションで、トレーナーとの相性をしっかり確かめることが重要です。

パーソナルジム探しで注意すべきポイント

最適なパーソナルジムを見つけるためには、複数の視点から慎重に吟味することが求められます。入会後に「思っていたのと違った」と後悔しないよう、事前にチェックしておくべき重要項目をご紹介します。

利用料金について

自分が払える利用料金の範囲内であるかどうか

パーソナルジムの料金体系は施設ごとに多様で、特に食事管理サービスが付帯したコースは比較的高めの料金設定となっています。

気をつけたいのは、短期間で集中的に減量することだけを考えて2ヶ月コースなどに申し込んでも、その後の生活習慣が改善されなければリバウンドのリスクが高く、再度通うことになれば出費がかさんでしまうという点です。

長く継続できる範囲の料金であるかを見定めることが、成功への第一歩となります。

支払い方法についても事前に確認しておきましょう。多くの施設では現金やクレジットカード決済に対応していますが、PayPayをはじめとするQRコード決済や、信販会社を介した分割払いが可能なジムもあります。自分にとって使いやすい決済手段が選べるかどうか、あらかじめチェックしておくと安心です。

利用料金に応じたサービスが提供されているかどうか

高い会費を支払ったからといって、必ずしも質の高いサービスが提供されるとは限りません。

料金と実際のサービス内容が釣り合っているか、ダイエットやボディメイクで期待する効果が得られそうかは、体験トレーニングで実際に確かめることが重要です。時間とお金を無駄にしないためにも、入会前にしっかりと判断しましょう。

契約期間や解約条件、キャンセル時のチケット消化など

契約の期間、解約する際の規定、予約をキャンセルした場合のチケット扱いなどは、入会前に必ず確認しておきたい事項です。

例えば回数券制のプランでは、予約日の前日までに連絡すればチケットが残るものの、当日のキャンセルでは1回分使用済みとして処理されるケースが珍しくありません。

長期契約の場合、途中で辞める際に解約料が発生したり、退会希望日の何ヶ月も前に申し出る必要があったりと、スムーズに退会できない可能性もあります。契約書の細かい部分まで目を通し、納得した上で署名することが大切です。

利用料金に含まれるサービス

月額費用や回数券の料金に、どのようなサービスが含まれているのかを事前に明らかにしておきましょう。

確認しておきたい主な項目は、食事管理のサポート範囲とアメニティの提供内容です。アメニティには、トレーニングウェア、タオル類、シャワー設備、ロッカー、シューズの貸し出し、プロテインドリンクの提供などが該当します。これらがどの程度料金に含まれているかによって、実質的な負担額や通いやすさが変わってきます。

食事管理サービス付きのコースを選択する場合は、どのレベルまでサポートを受けられるのかも重要です。24時間体制で相談できるのか、管理栄養士やフードスペシャリストといった有資格者が担当するのかといった点も確認しておきましょう。支払う料金がトレーニング指導だけの対価なのか、それとも包括的なサポートを含むのか、入会前にはっきりさせておくことが重要です。

パーソナルトレーナーとの相性

自身の健康増進やダイエット、ボディメイクを成功させるためには、担当トレーナーとの相性が非常に大きな要素となります。継続的に運動を続けることで最高の効果が生まれるため、長い期間にわたって信頼して共に歩んでいけるトレーナーを見つけることが、成功のカギを握ります。

複数のジムを比較している段階では、Googleマップの口コミやホットペッパービューティーなどのレビューサイトに寄せられた評価を一度確認してみることをおすすめします。

実際に体験トレーニングやカウンセリングを受ける際には、トレーナーのプランニング能力に注目してみてください。つまり、あなたのボディメイク達成までの道筋を現実的かつ具体的に描けるかどうかです。知識が不十分だったり、指導歴が短かったりすると、実現困難なダイエットプランを立てられてしまう危険性があります。

「思うように体重が落ちない」「精神的・肉体的な負担が過大」「結果的にリバウンドした」「怪我を負わされた」「トレーニングが面白くない」といったトラブルが起きてからでは取り返しがつきません。入会前の段階でしっかりと見極めることが大切です。

設備やオプションの充実度

パーソナルジムに設置されている設備は施設によって大きく違います。自分が取り組みたいトレーニングに必要な機器や環境が揃っているかを確認しましょう。

代表的な設備やオプションには以下のようなものがあります。

エクササイズマシン

下半身の引き締めを目指す方に支持されているレッグカールマシン、体脂肪の燃焼を狙う方向けのトレッドミル、胸部を集中的に鍛えられるケーブルマシンなど、目的別の機器が揃っているかをチェックしましょう。

フリーウェイト

ダンベルやバーベルといったフリーウェイト器具は、高い負荷をかけて本格的に筋肉を発達させたい方には欠かせない設備です。筋力向上を重視する場合は、フリーウェイトの種類や充実度を確認することをおすすめします。

サウナ・スパ・プール

プールが利用できる施設では、トレーニングの選択肢が大幅に広がります。激しい運動が得意でない方や、有酸素運動を中心に運動習慣を作りたい方には特におすすめです。

サウナやスパは、自律神経のバランスを整える働きがあり、疲労回復や睡眠の質向上にも貢献します。心の安定やリラクゼーション、総合的な健康維持を目的としてパーソナルトレーニングを利用する方にも人気の設備です。

レッスンやイベント

ヨガクラス、早朝ランニング、ストレッチ講座、マタニティ向けトレーニング、親子で参加できるプログラムなど、多彩なレッスンやイベントが開催されているかも確認ポイントです。自分が興味を持てる内容があるかどうかをチェックしましょう。

長期間通い続けていると、毎回同じウェイトトレーニングだけでは飽きてしまうこともあります。その時の気分やライフスタイルの変化に合わせて、様々なレッスンやイベントに参加できる環境があるジムを選ぶことで、楽しく継続できるでしょう。

アクセスの良さ

自宅や職場から近いかどうか

自宅や勤務先からの距離や交通の便は、継続して通えるかどうかを左右する大きな要素です。

自宅から近い場所であれば、平日でも休日でも気軽に足を運べますし、トレーニングしたいと思った瞬間にすぐ行動できるため、多くの方が自宅近くのジムを選んでいます。

また、出勤前や退勤後にトレーニングを習慣化している方も多いため、最寄り駅からの距離や公共交通機関でのアクセスの良さも大切なポイントです。通いやすい立地であれば、トレーニングを継続しやすくなります。

店内の雰囲気

店舗が開放感があるか・清潔であるかどうか

パーソナルジムが清潔に保たれていれば、気持ちよくトレーニングに取り組めます。逆に衛生面に問題があると、運動そのものがストレスになってしまいます。

店舗が広々としていれば、様々なトレーニングメニューに対応でき、圧迫感なくゆったりと運動を楽しめます。マンションの一室で営業しているような小規模なパーソナルジムもありますが、スペースが狭すぎると快適にトレーニングできない可能性があります。

店舗の雰囲気が良いかどうか

パーソナルジムの雰囲気は施設ごとに個性があります。自分が心地よく感じられる空間であるかを確認することが大切です。

例えば、明るい照明やデザインの店舗なら気分がリフレッシュできるかもしれませんが、照明が暗すぎると人によっては気持ちが沈んでしまうこともあります。体験トレーニングで実際に訪れて、自分にとって居心地の良い雰囲気かどうかを感じ取りましょう。

まとめ

代々木上原エリアには、個性豊かなパーソナルジムが揃っています。

駅から徒歩圏内でアクセスしやすく、通い放題プランから都度払いまで、多様な料金体系から自分に合ったジムを選べるのが魅力です。理想の身体づくりを実現するには、料金だけでなくトレーナーとの相性や設備の充実度、継続しやすい立地かどうかを総合的に判断することが重要です。

体験トレーニングを活用して実際の雰囲気を確かめ、長期的に通い続けられる環境かどうかを見極めてください。あなたに最適なパーソナルジムで、健康的な身体づくりの第一歩を踏み出しましょう。

この記事をご覧いただいている方へ。

皆さまは、健康面に気を使い、食生活や運動習慣の見直し、フィットネスジムに通われている。もしくは、入会等をご検討されている健康意識の高い方々ではないでしょうか？

実際に、厚生労働省が、健康づくりのための身体活動基準・指針を作成し、生活習慣病予防のための運動を推進しています。

また、日本政策金融公庫が発表した消費者動向調査（令和３年７月）では、運動面や食に関する志向で、“健康志向”の方が多く年々と増加しています。

より皆様が、健康的で充実した人生を歩めるよう、誠意を込めてスポーツ・ボディメイク・解剖学・栄養学に精通したプロフェッショナルが記事を執筆いたしましたので、どうか最後までご覧ください。
監修者一覧はこちらから

<その他資料>
※スポーツ庁の資料（新型コロナウイルス感染症の流行による国民のスポーツへの参画状況や意識の変化、健康状態等に関する調査研究（令和2年度））では、コロナ終息後のパーソナルトレーニングジムの利用者数は急増中。
※経済産業省の『特定サービス産業動態統計速報』の結果でも、フィットネスジム並びに、パーソナルジム利用者は数多くいらっしゃいます。

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この記事を書いた人

小尾晋太郎株式会社Natural 代表取締役

株式会社Natural 代表取締役
パーソナルジム「HABIT パーソナルジム」を国内に5店舗展開している。(恵比寿/代々木上原/池尻大橋店/中目黒/白金高輪)
一人一人に合う指導で、モデルや女優を始めとする、多くの女性をヘルシーボディへ導く達人。
野球を12年、アルペンスキーを10年、キックボクシング4年の競技歴。
現在はボディメイクトレーニングを主に実施。
出身地：山梨県　身長:173cm 体重:95Kg 野球:12年　アルペンスキー:10年　キックボクシング:4年