Instructors

トレーナーになったキッカケは？

トレーニングを始めたきっかけは、「運動はきついだけではない」と気づいたことです。続かない苦しさも、継続によって変化していく楽しさも、どちらも経験してきました。その中で、トレーニングは日常や人生を前向きに変える力があると実感しています。年齢や運動経験に関係なく、その価値を伝え、変わるきっかけを提供したいと考え、トレーナーを志しました。

お客様と接する時に心がけていることは？

お客様一人ひとりの目的や体力、生活スタイルに合わせた指導を心がけています。無理に追い込むのではなく、その日のコンディションに応じて強度を調整し、安全かつ効果的なトレーニングを提供しています。また、「楽しい」「また来たい」と思っていただけるよう、コミュニケーションを大切にし、安心して継続できる環境づくりを意識しています。

トレーニングを通してお客様に伝えたいことは？

トレーニングは身体を変えるだけでなく、自分に自信を持つきっかけになるものだとお伝えしたいです。最初は小さな変化でも、「できた」という成功体験を積み重ねることで確実に前進していきます。年齢や経験に関係なく、一歩踏み出すことで可能性が広がることを実感していただきたいと考えています。

トレーニング以外の休日はどう過ごしていますか？

休日は気分転換として、海沿いをバイクで走るなどリラックスできる時間を大切にしています。また、読書にも取り組んでおり、カフェでコーヒーを飲みながら本を読む時間は自分にとって大切なひとときです。こうした時間を通して心身を整え、日々の仕事にも良い影響を与えられるよう意識しています。

普段はどんな食生活をしていますか？

朝はキムチ納豆と白米、ヨーグルト、プロテインを基本にしています。昼は前日の食事を活用した弁当、夜は時間帯に応じて内容を調整し、遅い時間は炭水化物を控えています。基本は自炊を中心にしつつ、外食も適度に取り入れながら無理なく継続できる食生活を意識しています。バランスと継続の両立を大切にしています。

実際、ご自身はどのくらいトレーニングをされていますか？

現在は週3〜6回の頻度でトレーニングを行っています。基本的には1週間で全身をバランスよく鍛えるようにしていますが、苦手な部位は週2回取り入れるなど柔軟に調整しています。その日のコンディションや目的に合わせて内容を変えながら、継続的に成長できるよう意識して取り組んでいます。

これからHabitに通おうと考えている方に向けて一言

トレーニングは「きついもの」ではなく、「自分を変えるための大きなきっかけ」だと考えています。最初は不安や緊張もあると思いますが、一歩踏み出すことで身体も気持ちも前向きに変化していきます。無理なく継続できるよう全力でサポートいたしますので、ぜひ一緒に理想の自分を目指していきましょう。