トレーナーになったキッカケは？

自身の怪我をきっかけに、「身体の仕組み」を深く学んだことが始まりです。

もともと自分の体が変わっていく楽しさに魅了され、熱心にジムへ通う日々を送っていました。 しかしある日、腰を痛めてしまい、大好きなトレーニングが続けられない状況に。

「どうすれば再開できるのか」と必死に身体の勉強を始めたことで、知識が深まり、自分と同じように怪我で悩む人を助けたいという想いが芽生えました。 その経験こそが、トレーナーを志した原点です。

お客様と接する時に心がけていることは？

最短距離でのゴールと、トレーニングを楽しむ心の両立です。

どんな目標に対しても、科学的な根拠に基づいたプログラムを組み、最短で結果を出せるよう努めています。

ただし、ただ厳しいだけでは続きません。 お客様が楽しみながら通えるよう、日によってメニューに変化を加えたり、ポジティブな声かけを行ったりと、心身ともに充実した時間を提供することを心がけています。

トレーニングを通してお客様に伝えたいことは？

「身体の変化」は、あなたの人生を豊かにする大きな力になります。

トレーニングは決して「辛く苦しいだけのもの」ではありません。 身体が変わる成功体験を通して、自分の新しい可能性に気づき、日々の生活がより前向きに変わっていく。

トレーニングを通して人生の選択肢が増え、より自分らしく輝けるように、お一人おひとりの可能性を最大限に引き出したいと考えています。

トレーニング以外の休日はどう過ごしていますか？

映画やアートに触れたり、自慢の「居酒屋メニュー」で晩酌を楽しんでいます。

休日はトレーニング以外だと、映画館や美術館、博物館に足を運んで感性を磨いています。

家で過ごす時は、キッチンに立っておつまみを作るのが楽しみ。 自分で作った「居酒屋メニュー」を並べ、映画を観ながらお酒を嗜む時間は、私にとって最高のリラックスタイムです。

普段はどんな食生活をしていますか？

「和食」をベースに、作り置きも活用した無理のない管理をしています。

朝は玄米に焼き魚、納豆といった「基本の和食」でしっかり栄養を摂ります。 お昼は外食になることもありますが、作り置きのカレーや親子丼を活用して、なるべく栄養バランスを崩さないように工夫しています。

夜も朝と同じくシンプルなメニューを中心に。 「継続」を第一に考えた、背伸びしすぎない食習慣を大切にしています。

実際、ご自身はどのくらいトレーニングをされていますか？

「BIG3」を軸に、弱点を強化する本質的な鍛え方をしています。

スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの「BIG3」を基本とし、自分の弱点を補強するトレーニングを重点的に行っています。

また、週に1〜2回はランニングも取り入れ、筋力だけでなく心肺機能も高めるよう意識しています。 自らの体で実践し、常に最善のメソッドをお客様に提供できるよう日々研究しています。