トレーナーになったキッカケは？

「自分の体を変えることで、自分を信じられる人を増やしたい」と思ったからです。

実は私自身、かつては体重が80kg以上あり、見た目のことで周囲から心無い言葉をかけられ、自分を否定し続ける毎日を送っていました。しかし、高校での部活動を機に一念発起し、30kgの減量に成功したのです。

体が変わったことも嬉しかったですが、何より「諦めずにやり遂げた」という事実が、大きな自信と自己肯定感に繋がりました。この感動を、同じように悩みを持つ方々にも伝えたい。そんな想いでトレーナーという道を選びました。

お客様と接する時に心がけていることは？

お客様の「変化」を誰よりも早く見つけ、一緒に喜ぶパートナーでありたいです。

お客様の目的に合わせた指導はもちろんですが、モチベーションを保つために「体のどこが、どう変わってきたか」を具体的にお伝えするようにしています。

「ここでトレーニングして良かった」と感じていただけるよう、単なる指導者ではなく、目標に向かって並走する良きパートナーとして、お一人おひとりに寄り添うことを大切にしています。

トレーニングを通してお客様に伝えたいことは？

「人生を変える力」がトレーニングにはある、ということです。

理想の体に近づくことで、確実に自分への自信が芽生えます。好きな服を堂々と着こなせるようになったり、周囲の視線を気にせず街を歩けるようになったりと、日常の景色が変わります。

見た目の変化は、新しいことに挑戦する活力さえも与えてくれます。トレーニングを通じて、皆さんの人生がより輝くきっかけを届けたいです。

トレーニング以外の休日はどう過ごしていますか？

基本的には外出してアクティブに過ごしています！

家にじっとしているのが苦手なので、休日は外に出ることがほとんどです。渋谷の109へ好きな洋服を探しに行ったり、友達とカラオケで何時間も熱唱したりと、トレーニング以外の時間も全力で楽しんでリフレッシュしています。

また、最近は料理にも挑戦しています。「クックパッド」を見ながら、まずは簡単なメニューから作れるように、キッチンで葛藤しながら練習中です（笑）。オンとオフをしっかり切り替えることで、常に新鮮な気持ちでお客様と向き合えるようにしています。

普段の食生活や休日の過ごし方は？

メリハリを大切に、楽しみながら体を作ることを意識しています。

食事はタンパク質中心のメニューを基本に、トレーニングに耐えうる「丈夫な体づくり」を心がけています。外食時は好きなものを楽しみますが、その前後の食事でしっかり調整し、バランスを保つのが私のスタイルです。

休日は家でじっとしていられないタイプなので、渋谷へ洋服を探しに行ったり、友人とカラオケで熱唱したりと、全力で気分転換しています。最近は「クックパッド」を見ながら料理にも挑戦中で、理想の体づくりに繋がるレシピを試行錯誤しながら練習しています！

実際、ご自身はどのくらいトレーニングをされていますか？

週に数回、部位を分けた「目的別トレーニング」を実践しています。

基本は「胸・背中・脚」の3つの部位に分けて行っていますが、強化したい部位を週2回行うなど、その時の目標に合わせて調整しています。

最近はベンチプレスの記録を伸ばすため、肩のトレーニング（ショルダープレス）も取り入れ、安定性を高めています。「気になる部位を重点的に鍛えて変化を楽しむ」ことは、モチベーション維持にも非常におすすめです！