トレーナーになったキッカケは？

大きな怪我の経験から、「身体の土台」を整える大切さを学びました。

学生時代に経験した大きな怪我をきっかけに、二度と繰り返さないための「怪我をしにくい身体づくり」を深く追求するようになりました。 それと並行して、自分自身のスポーツパフォーマンスを上げたいという想いから、本格的なトレーニングの世界へ。

自分の可能性を広げる喜びを、ぜひ多くの方に体感していただきたいと思い、トレーナーとしての道を歩んでいます。

お客様と接する時に心がけていることは？

些細な変化を見逃さず、誠実に向き合うことを大切にしています。

実を言うと、もともとお話しすることがあまり得意ではありませんでした。だからこそ、お客様に不安を感じさせないよう、しっかりと目を見てお話しすることや、トレーニング中の体調・表情の些細な変化に人一倍気を配ることを徹底しています。

言葉以上に、お客様の身体の状態を第一に考えた、丁寧なサポートを心がけています。

トレーニングを通してお客様に伝えたいことは？

「自分の成長」が目に見える喜びは、毎日の最高なモチベーションになります！

忙しい日常生活の中で、自分の成長を実感できる機会は意外と少ないものです。でも、トレーニングは違います！肉体的な変化や、昨日まで上がらなかった重さが上がった時など、確実な成長を感じられます。

この達成感こそが、毎日を明るくする原動力になります。運動後のスッキリしたリフレッシュ感も最高ですので、ぜひ一緒にトレーニングを日常の楽しみにしていきましょう！

トレーニング以外の休日はどう過ごしていますか？

バレーボールで汗を流したり、最近始めた一人暮らしを満喫中です！

毎週バレーボールに行ってアクティブに動いています！一方で、自宅でNetflixを観たり、ゲーム🎮に熱中したりしてゆっくり過ごす時間も大好きです。

最近一人暮らしを始めたので、自炊に挑戦したり、近所を散策して新しい発見をするのがマイブーム。お客様から教えていただいたおすすめのお店に足を運んでみるのも、今の楽しみの一つです。

普段はどんな食生活をしていますか？

無理なく筋肉を維持する「自分にベストなカロリー量」を追求しています。

基本は自炊で、2〜3種類のルーティンメニューを回しながら効率的に栄養を摂っています。 もともと食が細い方なので、無理に詰め込むのではなく、自分にとって最適な「2,000〜2,500kcal」をキープする管理に落ち着きました。

一時期はバルクアップのために4,000kcalに挑戦したこともありましたが、現在は自分の身体の状態と相談しながら、ベストな体調を保つ食事を大切にしています。

実際、ご自身はどのくらいトレーニングをされていますか？

週3回のBIG3に加え、夢の「ダンクシュート」に向けてジャンプ力を強化中！

週3回のトレーニングでは、スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの「BIG3」を軸に全身を鍛えています。それに加えて、バレーボールとバスケットボールも現役で楽しんでいます！

今の目標は、身長172cmでバスケの「ダンクシュート」を決めること。そのために、ジャンプ力アップに特化したメニューも自ら組んで実践しています！