トレーナーになったキッカケは？

運動習慣の素晴らしさに気づき、苦手意識がある方の力になりたいと思ったからです。

もともとは全く別の業種を志していましたが、ある時期に「運動習慣」について深く考える機会がありました。そこで改めて、体を動かすことがどれほど心身に良い影響を与えるか、その大切さを実感したのです。

身近なようでいて、実は多くの人が敬遠しがちなのが「運動」です。だからこそ、そのハードルを下げ、楽しくサポートする仕事がしたいと思い、トレーナーの道を選びました。

お客様と接する時に心がけていることは？

ご来店時よりも「元気でスッキリした状態」でお帰りいただくことです！

50分間のセッションを通じて、トレーニング内容はもちろん、コミュニケーションでも皆さまをポジティブな状態へ導くことを目標にしています。

終わった後に「今日もやり切った！」と胸を張って言えるような、適度にハードで、それでいて最高に楽しい時間を提供できるよう、全力で取り組んでいます。

トレーニングを通してお客様に伝えたいことは？

「完璧」じゃなくていい。「やるか、やらないか」その一歩が大切です。

毎回パーフェクトを目指すと、運動は長続きしません。15分だけ、あるいは1種目だけでも頑張れたなら、その日は「最高の一日」です！そう思うことが、習慣化への一番の近道。

まずは「動くこと」を癖にして、少しずつ生活の一部にしていきましょう。習慣が身につけば、新しいことにチャレンジする余裕も、自然と生まれてくるはずです。

トレーニング以外の休日はどう過ごしていますか？

緑のある場所でリフレッシュ！お客様おすすめの「お店開拓」も楽しんでいます。

休日は基本的に外出しています。東京の喧騒を離れ、自然の緑や穏やかな空気を感じられる場所へ行って、心をゆっくりと休める時間を大切にしています。

また、最近はお店を開拓することにもハマっています！お客様から教えていただいた「おすすめのお店」をすべて制覇するのが、今の密かな目標です。

普段はどんな食生活をしていますか？

自炊を「リフレッシュ」に変えて、休日の外食を全力で楽しみます！

基本は自炊派です。凝ったものではなく簡単な鶏肉料理がメインですが、無心で料理をすることが意外にも良い気分転換になっています。

休日の前や出勤前に作り置きをして無理なく管理しつつ、お休みの日には自分へのご褒美として必ず外食へ。このメリハリが、体と心を健やかに保つ秘訣です。

実際、ご自身はどのくらいトレーニングをされていますか？

「短時間×高頻度」で、トレーニングをしない日を減らす工夫をしています。

週4〜5回は必ず体を動かしていますが、時間は30分〜60分と決めています。 長時間頑張りすぎず、3〜4種目できればOK！というルールにすることで、忙しい日でも習慣を途切れさせないようにしています。

「いかにハードルを下げて継続するか」を自分自身でも実践し、そのリアルなコツをお客様にも共有しています。