トレーナーになったキッカケは？

私自身がパーソナルトレーニングで体験した「感動」が原点です。

まだトレーニング初心者だった頃、パーソナルトレーニングを受けたことで多くの気づきを得て、身体を動かすことが一気に楽しくなりました。 「自分もこんな風に、人の人生に価値を与えられる仕事がしたい！」

その一心で、独学で資格を取得しました。あの時私が感じた「視界が開けるような楽しさ」を、今度は私が皆さまにお伝えしたいと思っています。

お客様と接する時に心がけていることは？

一人ひとりの目的を見つめ、「楽しい！」と思える空気感を作ります。

トレーニングの理由は、健康維持からボディメイクまで人それぞれです。だからこそ、お客様お一人おひとりの目標にまっすぐ向き合い、その方に最適なメニューを提供することを大切にしています。

何より「今日も楽しかった！」と笑顔で帰っていただけるよう、ポジティブな声かけと雰囲気づくりを心がけています。

トレーニングを通してお客様に伝えたいことは？

「足るを知る」という考え方で、自分の身体を愛してほしいです。

SNSで誰かの完璧な身体を見て、つい自分と比べて落ち込んでしまうことはありませんか？でも、大切なのは「他人」ではなく「自分に合ったペース」です。

「前回より少し頑張れた」という小さな変化を丁寧に拾っていくことで、心に余白が生まれます。他人との比較を手放し、「自分にはこれが合っている」という感覚を育てる。お客様が自分の身体をもっと好きになれるよう、全力でサポートします。

トレーニング以外の休日はどう過ごしていますか？

サウナと美味しいご飯でリフレッシュ！基本はアウトドア派です。

休日はゆっくり寝て体力を回復させた後、ジムで汗を流すのがルーティンです。サウナも大好きで、都内の気になるスポットを巡っては、近くの美味しそうなご飯屋さんにフラッと立ち寄るのが楽しみです。

ちなみに、地元にある「品川サウナ」は最高におすすめですよ！休みが合えば友達と出かけることも多い、アクティブな休日を過ごしています。

普段はどんな食生活をしていますか？

1日3,000〜4,000kcal！「バランス」と「心の満足」を両立させています。

お米、肉、魚をバランス良く食べることを基本に、1日3,000〜4,000kcalほどしっかり摂取しています。

ストイックになりすぎてストレスを溜めないよう、食べたい時にはお菓子やアイスも自由に楽しみます。「しっかり食べて、しっかり動く」。そんな健康的で無理のない食生活を自分自身も実践しています。

実際、ご自身はどのくらいトレーニングをされていますか？

「昨日の自分より強く」。テーマを持って週3〜5回取り組んでいます。

1回60〜90分、全身を3〜4分割して週3〜5回のペースで鍛えています。 ただ漠然とやるのではなく、時期ごとに「今回のテーマ」を決めて取り組むのがこだわりです。

基礎基本を大切に、前回の自分を少しでも超えられるよう挑戦し続ける。その過程で得た気づきを、お客様への指導にも還元しています！