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トレーナーになったキッカケは？

私自身、高校卒業後は運動とは全く無縁の生活を送っており、無理な食事制限や運動で痩せてはリバウンドすることを繰り返していました。

しかし、パーソナルトレーニングに通い、食事の記録や散歩を継続することで、1年間で20kgのダイエットに成功しました。

この成功体験を通して、自分の体型に自信を持てるようになり、仕事も私生活も以前より楽しくなり、人生そのものが豊かになったと感じています。

昔の私のように、体型に悩んでいたり、自分に自信を持てずにいる方の力になりたいと思い、トレーナーを目指しました。

お客様と接する時に心がけていること？

「また来たい」と思っていただけるような、明るく居心地の良い空気感を大切にしています。

ボディメイクにおいて大切なことは、小さなことでも「継続」することだと考えています。トレーニングやダイエットは、きつくて大変に感じることもあります。

だからこそ、「HABITでのトレーニングなら楽しく頑張れる」「HABITに行くと元気をもらえる」と思っていただけるような、雰囲気や空気感づくりを常に意識しています。

トレーニングを通してお客様に伝えたいことは？

「身体が変われば、心も変わる」ということを感じていただきたいです。

見た目の変化を感じるには、週2回のトレーニングを2〜3ヶ月ほど継続する必要があると言われています。思っていた以上に時間がかかると感じるかもしれません。

しかし、時間をかけて努力するからこそ、身体が変わったときの喜びは大きいものです。

そして、身体の変化によって生まれる自信や前向きな気持ちが、人生をより豊かにしてくれると考えています。

「身体が変われば、心も変わる」。この感覚は、実際に身体を変えた人にしか分からないものだと思います。

ぜひトレーニングを通して、この感覚を一緒に味わっていただきたいです。

トレーニング以外の休日はどう過ごしているのか？

起きたら散歩をして、朝ごはんを食べながらYouTubeやNetflixを見るのが休日の定番です。

その後は部屋の掃除をしたり、やるべきことを済ませたりして、午前中のうちにスッキリさせるようにしています。

昼ごはんを食べた後は外に出かけることが多いですが、家でミステリー小説を読んだり、ゲームをしたりと、自分の好きなことをしてゆっくり過ごす日もあります。

外出するときは、お客様から教えていただいたお店に甘いものを食べに行くことも楽しみの一つです。

おすすめの甘いものやお店があれば、ぜひ教えてください。

普段はどんな食生活していますか？

ダイエットを始めた時から、「白米、鶏肉、卵、キムチ」を中心とした食生活を続けています。

基本的に3食とも同じような食事なので、「寂しいごはん」と言われることもあります。

しかし、以前は外食などで何となく食べていたものも、たまに食べるようになったことで、以前よりもおいしく感じるようになりました。むしろ、食事に対する幸福度は以前より上がっていると感じています。

また、甘いものが好きなので、減量中でも甘いものを楽しんでいます。

実際トレーニングどのぐらいやってるんですか？

週5日を目標にトレーニングしています。

今は「スクワットを好きになろう期間」として、スクワットを低重量・中重量・高重量に分けて週3日行っています。その他の部位はそれぞれの重量の日に振り分け、残り2日はベンチプレスとデッドリフトをメインに取り組んでいます。

気分が乗らない日もありますが、とりあえずジムに行き、少しだけトレーニングして帰る日もあります。

常に100をやるのではなく、1でもできることを継続することが大切だと考えています。

「1と100の差より、0と1の差のほうが大きい」

この考えを大切にしながら、無理なくトレーニングを続けています。

これからHabitに通おうと考えている方に向けて一言

不安を感じている方も多いと思います。特に、トレーニングや運動経験が少ない方は、なおさら不安に感じるのではないでしょうか。

しかし、今ここで一歩踏み出せば、数ヶ月後、1年後には今とは違う自分になっているかもしれません。そんな未来を想像すると、少しワクワクしませんか。

未経験のことに対する不安は、実際に経験してみなければ払拭できないものだと思います。

ワクワクする未来を一緒に想像しながら、理想の身体と自分を目指して頑張りましょう。