Instructors

トレーナーになったキッカケは？

学生時代から筋トレを続ける中で、身体が変わっていく楽しさや面白さに魅力を感じ、パーソナルトレーナーを目指すようになりました。
前職ではストレッチ専門店で勤務し、身体のケアやストレッチの技術・知識を学びました。
大好きなトレーニングと、そこで培ったストレッチの技術を活かして、お客様の身体づくりをサポートできる仕事がまさにパーソナルトレーナーだと感じ、この仕事を選びました。

お客様と接する時に心がけていること？

明るく笑顔で、気持ちの良い接客を心掛けています。
ホスピタリティを大切にし、元気な声掛けでトレーニングを後押ししながら、どんなにきつい場面でも一緒に乗り越えられるようサポートしています。
また、身体が変わっていく過程を楽しみながら通っていただける空間づくりを意識しています。

トレーニングを通してお客様に伝えたいことは？

トレーニングは、筋肉がついたり見た目が変わるだけでなく、自信がつき、心にも余裕が生まれます。
姿勢や身体の不調の改善にもつながり、心身ともに健康な状態を目指すことができます。
また、生活リズムが整いやすくなり、睡眠の質の向上や代謝アップも期待できます。
きついこともありますが、やり切った時の達成感や爽快感は格別です。一緒に理想の身体を目指して頑張りましょう。

トレーニング以外の休日はどう過ごしているのか？

休日は自分自身のトレーニングをすることが多く、月に数回はバスケットボールも楽しんでいます。
バスケはプレーするだけでなく観戦も好きで、BリーグやNBAの試合もよく見ています。
家では録画したテレビ番組やアニメ、YouTubeを観たり、ゲームをしたりしてゆっくり過ごしています。友人と食事に行ったり、サウナでリフレッシュする時間も大切にしています。

普段はどんな食生活していますか？

普段は高タンパク・低脂質を意識しながら、トレーニングのパフォーマンスを維持するために糖質もしっかり摂るようにしています。
友人との食事や飲み会では細かいことは気にせず、その時間を楽しむことも大切にしています。
また、大会に出場する際は、1日の摂取カロリーやPFCバランスを管理しながら計画的に減量を行っています。

実際トレーニングどのぐらいやってるんですか？

週4〜5回ジムでトレーニングを行い、基本的に1日1部位ずつ鍛えています。
1回のトレーニングは1時間半〜2時間半ほどで、そのうち約30分はトレーニング前後のストレッチに充てています。
ストレッチは可動域や柔軟性の向上、ケガ予防、集中力アップ、不調改善など多くのメリットがあります。
毎回ベストな状態でトレーニングできるよう、身体のコンディションを整えることを大切にしています。

これからHabitに通おうと考えている方に向けて一言

運動を始めるきっかけは人それぞれです。
「運動が苦手」「続けられるか不安」という方も多いと思います。
ですが、無理なく継続して習慣化できれば、身体だけでなく心にも大きな変化が生まれます。
少しずつ自信がつき、前向きな気持ちで毎日を過ごせるようになります。
結果だけでなく、身体が変わっていく過程も一緒に楽しみながら頑張りましょう！