Instructors

トレーナーになったキッカケは？

幼少期から運動が当たり前の生活を送っていましたが、部活動引退後に運動習慣がなくなり、気づけば体重が15kg増加しました。
体力や筋力の低下だけでなく、気持ちまで落ち込んでいくのを実感しました。
しかし、トレーニングを再開したことで、身体だけでなく前向きな気持ちも取り戻すことができました。
この経験から、トレーニングは見た目だけでなく人生そのものを前向きに変える力があると実感し、その価値を多くの人に伝えたいと思い、トレーナーを志しました。

お客様と接する時に心がけていること？

元気な挨拶と居心地の良い雰囲気づくりを大切にしています。
「運動が楽しい」「HABITに来ると元気になれる」と感じていただける環境づくりを常に意識しています。
また、お客様一人ひとりの目標に対して何がベストかを考え、身体の変化だけでなく、「日常生活が楽になった」と実感していただけるようなサポートを心がけています。

トレーニングを通してお客様に伝えたいことは？

トレーニングを続けることで、身体の変化だけでなく体力が向上し、日常生活もより楽になります。
さらに、エネルギーが湧き、気持ちも前向きになるなど、生活の質の向上を実感できるのが大きな魅力です。
習慣化するまでは大変に感じることもありますが、その先には必ず変化があります。
一緒に楽しみながら続けていきましょう。

トレーニング以外の休日はどう過ごしているのか？

休日は妻と予定が合えば車で遠出をし、美味しいものを食べたりカフェでゆっくり過ごしています。
一人の時間には、Netflixで映画やアニメを楽しんだり、サウナに行ってリフレッシュしています。
心と身体を整える時間を大切にしています。

普段はどんな食生活していますか？

鶏肉や魚を中心に、低脂質・高たんぱくな食事を意識しています。
また、腸内環境を整えるために、サラダやきのこ類なども積極的に取り入れています。
一方で、お祝い事など特別な日は好きなものを楽しみ、ストレスを溜めないようメリハリをつけることも大切にしています。

実際トレーニングどのぐらいやってるんですか？

週3〜5回ジムでトレーニングを行い、1回あたり1時間〜1時間半を目安に集中して取り組んでいます。
モチベーションが上がらない日でも「まずは10分だけやる」と決めて行動することで、継続につなげています。
また、疲労がある日は無理をせず、有酸素運動やストレッチでコンディションを整えることも大切にしています。

これからHabitに通おうと考えている方に向けて一言

最初は不安やきつさを感じることもあると思います。
ですが、一人ひとりに合わせた無理のないサポートで、継続できるよう全力で支えていきます。
身体が変わることで自信がつき、日常も前向きに変わっていきます。
まずは一歩踏み出し、一緒に理想の自分を目指していきましょう！