Instructors

トレーナーになったキッカケは？

数年前、運動習慣がなく体調を崩していた時期にトレーニングと出会いました。継続する中で体が変わっただけでなく、精神面にも変化が生まれ、自信や継続力が身についたと実感しています。この経験から、トレーニングは不調を改善するだけでなく、未然に防ぐ力があると感じました。同じような悩みを抱える方に寄り添い、支えたいという思いから、トレーナーを目指しました。

お客様と接する時に心がけていることは？

お客様の目標達成を大前提としながら、日常生活の中でも体の変化を実感していただけるような指導を心がけています。また、トレーニングに対して前向きに取り組めるよう、楽しさやワクワク感を大切にしています。セッション中の声かけや雰囲気づくりにも意識を向け、「また来たい」と思っていただける環境を提供しています。

トレーニングを通してお客様に伝えたいことは？

トレーニングを通して、心と体の両面が大きく変化するということをお伝えしたいです。継続することで体の変化だけでなく、自信や前向きな気持ちも生まれ、日常生活の中で「やってよかった」と感じる瞬間が増えていきます。継続は簡単ではありませんが、楽しさを感じながら取り組めるようサポートしたいと考えています。

トレーニング以外の休日はどう過ごしていますか？

休日はしっかり睡眠を取った後、ジムで体を動かすことが多いです。友人とトレーニングを行い、その後に食事を楽しむ時間も大切にしています。また、外出することが好きで、公園での散歩や買い物、温泉に行くこともあります。さらに資格取得に向けた勉強にも取り組み、自己成長の時間として有意義に過ごしています。

普段はどんな食生活をしていますか？

普段からカロリーやタンパク質、脂質、炭水化物といった栄養バランスを意識した食事を心がけています。メニューはシンプルになりがちですが、鶏胸肉や魚、大豆製品、野菜などをバランスよく取り入れています。現在は増量期のため食事量も意識しつつ、ただ量を増やすだけでなく、質とのバランスを大切にしています。

実際、ご自身はどのくらいトレーニングをされていますか？

週5〜6回の頻度でトレーニングを行っています。胸・脚・背中・肩・腕と部位ごとに分けており、目的に応じてPPL法を取り入れることもあります。重量だけでなく、フォームや筋肉の収縮・ストレッチを意識し、質の高いトレーニングを心がけています。王道種目を中心に、継続的なレベルアップを目標に取り組んでいます。

これからHabitに通おうと考えている方に向けて一言

この文章を読んでいる時点で、「変わりたい」という気持ちはすでに動き出しています。その一歩はとても価値のあるものです。最初は不安やハードルを感じるかもしれませんが、その気持ちが前向きに変わるようなトレーニング環境をご提供します。安心して一歩を踏み出していただけるよう、全力でサポートいたします。