トレーナーになったキッカケは？

自分自身がトレーニングによって、心も体もポジティブに変わったからです。

「自分を変えたい」という思いから始めたトレーニング。体が変わるにつれて、驚くほど自分に自信がつき、心まで前向きになっていくのを実感しました。

日常の何気ないことまで楽しく感じられるようになったこの感動を、今度は私が「人生を変えるきっかけ」として皆さまに届けたい。そう強く思い、トレーナーを志しました。

お客様と接する時に心がけていることは？

どんな日でも、最後には「元気になって帰ってもらう」ことです！

トレーニングの時間を、単に体を動かすだけの時間にはしたくありません。「ここに来て、気持ちまで前向きになれた！」と思っていただけるような時間にしたいと考えています。

お客様お一おひとりの状態や気持ちに寄り添い、笑顔で楽しく取り組めるよう全力でサポートします。ジムを出る時に、少しでも明るい気持ちになっていただけたら最高に嬉しいです。

トレーニングを通してお客様に伝えたいことは？

乗り越えた先にある「達成感」が、人生をより豊かにしてくれます。

トレーニングには正直、きつい瞬間もあります。ですが、それを乗り越えた先には、大きな達成感と揺るぎない自信が待っています。

体が変われば心が変わり、心が変われば日常の景色がより豊かに彩られます。「トレーニングで人生は変わる」。その実感を、ぜひ一緒に味わいましょう！

トレーニング以外の休日はどう過ごしていますか？

千葉ロッテマリーンズの応援とドライブで、全力リフレッシュ！

休日はオンとオフをしっかり分けて過ごしています。特に千葉ロッテマリーンズの試合観戦が大好きで、スタジアムの熱気や一体感の中にいると、日常を忘れて思いっきり楽しめます。

また、友人と車で遠出して新しい景色を見に行ったり、美味しいものを食べたりする時間も、私にとって欠かせない大切なエネルギー源です！

普段はどんな食生活をしていますか？

「高タンパク・低脂質」をベースに、休日はご褒美を楽しむメリハリ派。

普段は鶏胸肉や魚、卵、豆類を中心に、筋肉の成長に必要な栄養をしっかり摂るよう意識しています。

ただし、ずっとストイックなわけではありません。休日は自分へのご褒美として、好きなものを思いきり楽しむ時間にしています。このメリハリがあるからこそ、無理なく健康的な食生活を続けることができています。

実際、ご自身はどのくらいトレーニングをされていますか？

効率を追求した「週4回の3分割法」で、全身をバランスよく鍛えています。

私は「PPL（プッシュ・プル・レッグ）」という3分割のサイクルで週4回トレーニングしています。

・Pushの日：胸・肩・三頭筋（押す動き）
・Pullの日：背中・二頭筋（引く動き）
・Legの日：脚全体

このように部位を分けることで、高頻度かつ効率的に全身へ刺激を入れています。自ら実践して得た知見を、お客様への指導にも活かしています！