トレーナーになったキッカケは？

友人のダイエットをサポートし、一緒に喜び合えた経験が原点です。

もともとトレーニングが趣味で、知人にコツを教えていたのですが、ある時友人のダイエットを3ヶ月間手伝うことになりました。結果、5kgの減量に成功。

その時の友人の笑顔と「ありがとう」という言葉に深く心を動かされました。 「人の変化を支える仕事がしたい」と強く願い、2024年にNESTA-PFTの資格を取得。プロのトレーナーとしての道へ踏み出しました。

お客様と接する時に心がけていることは？

「小さな成功体験」を積み重ねて、楽しく続けられる環境を作ることです。

初心者の方でも安心してスタートできるよう、まずは丁寧にお話を伺い、リラックスできる雰囲気づくりを大切にしています。

目標に向かう道中では、笑顔と励ましを絶やさず、小さな変化も自分のことのように一緒に喜びます。無理なく、着実に。信頼関係を築きながら、一歩ずつ前進するサポートを心がけています。

トレーニングを通してお客様に伝えたいことは？

トレーニングは単なる運動ではなく、人生を豊かにする「一生の習慣」です。

私が一番伝えたいのは、「続けることで、体は必ず変わる」ということ。 完璧を目指さなくても大丈夫です。栄養、休息、そしてメンタルのバランスを整えながら、少しずつ自分の体を愛せるようになってほしい。

そのための「小さな一歩」を、私が全力で支えさせていただきます。

トレーニング以外の休日はどう過ごしていますか？

サウナや読書で心身を整えたり、大好きな自然の中でリフレッシュしています。

ジムやサウナで体をメンテナンスし、映画やアニメ、読書をしてのんびり過ごすのが定番です。 また、自然が大好きなので、釣りやキャンプに出かけることもあります。 デジタルな日常から離れて風を感じる時間が、次のセッションへの活力になっています！

普段はどんな食生活をしていますか？

シンプルで続けやすい、「タンパク質を軸にした食事」が基本です。

朝はプロテインとバナナ、昼は玄米ブラン系、夜は魚や鶏肉。 間食にはブルーベリーやアーモンドを取り入れるなど、無理なく続けられるスタイルを徹底しています。

「ストイックすぎて挫折する」のではなく、日常の中に自然に溶け込むような、スマートな食事管理を意識しています。

実際、ご自身はどのくらいトレーニングをされていますか？

週3〜4回、BIG3を主軸に「自らの体で試すこと」を大切にしています。

1回1〜2時間、スクワット・デッドリフト・ベンチプレスの「BIG3」をメインに鍛えています。 ただ鍛えるだけでなく、新しく学んだ理論をまず自分の体で試し、その効果を確かめるのが私のこだわりです。

自信を持ってお客様に「効果的な方法」をお伝えできるよう、私自身も日々フォームを磨き、進化し続けています。