トレーナーになったキッカケは？

自身のボディメイクを通じて、「食と健康」の素晴らしさを知ったからです。

大学生の頃にスポーツクラブでアルバイトを始めたのが、この道への第一歩でした。 その後、自分自身のボディメイクを経験する中で、内面の変化や食生活の大切さを痛感。

健康への意識が高まることで、食のありがたみや楽しさを身をもって知ることができました。 この経験を多くの方に共有し、運動を通じてより良い生活を送っていただきたいと思い、トレーナーを志しました。

お客様と接する時に心がけていることは？

安心感を持って、トレーニングを「楽しんで」いただける空間を作ることです。

私は声が低めでマイペースな性格もあり、よく「おっとりしている」と言われます。 その特徴を活かし、初めての方でも緊張せずに過ごせる落ち着いた雰囲気づくりを大切にしています。

また、ヒアリングの際は、お客様の声をしっかりとお聴きすることを最優先にしています。 「どうすればその方に一番合うアプローチができるか」を、一緒にじっくり話し合える関係でありたいと思っています。

トレーニングを通してお客様に伝えたいことは？

運動を習慣にすると、1日の充実感が驚くほど高まります！

トレーニングをすると気持ちがフレッシュになりますし、特に朝に運動をすることで、その日1日がとても充実したものになります。

また、運動を始めると自然と「食事」への意識も変わっていきます。 健康的な食事は体調を整えるだけでなく、食べることそのものの喜びを再発見するキッカケにもなります。 そんな「体と心の好循環」を、ぜひ体感していただきたいです。

トレーニング以外の休日はどう過ごしていますか？

大切な人と、穏やかな時間を過ごしてリフレッシュしています。

休日は、同棲している彼女と買い物に出かけたり、カフェでゆっくりしたり、観光地を巡ったりすることが多いです。 仕事やトレーニング以外の時間を大切に過ごすことで、心身ともにリセットしています。

普段はどんな食生活をしていますか？

基本はストイックに。でも、好きなものも楽しむ「メリハリ」が私の流儀です。

普段は、鶏肉や卵、魚、納豆、白米など、減量期に近いクリーンな食事を年間通して続けています。 増量期も、脂肪をつけすぎないよう「クリーンバルク（健康的な増量）」を意識しています。

ただ、菓子パンや揚げ物、スイーツも大好きです！ 食べたい時は気分に合わせて楽しみ、その分しっかりトレーニングをして消費する。 そんな無理のない、楽しむ食生活を心がけています。

実際、ご自身はどのくらいトレーニングをされていますか？

週5〜6日、フリーウェイトを中心に自分自身を磨いています。

1回のトレーニングは約90分。 胸・背中・肩・腕・脚の「5分割」で行っています。 時期によってサイクルを変えながら、フリーウェイトを中心に丁寧に取り組むのがこだわりです。

常に自分自身も成長し続けることで、お客様に提供する指導の質を高めていきたいと考えています。